5 incribles beneficios para a saúde de slackline

Contido

• 1. Mellora o equilibrio
• 2. Aumenta a forza corporal
• 3. Corrixe a postura
• 4. Mellora a concentración, o enfoque e a memoria
• 5. Promove a interacción social
• Prezo Slackline
• Consellos para principiantes

Slackline é un deporte no que unha persoa necesita equilibrarse baixo unha cinta estreita e flexible que está atada a poucos polgadas do chan. Así, o principal beneficio deste deporte é a mellora do equilibrio, xa que non é posible estar arriba da cinta sen un bo equilibrio.

Non obstante, hai moitos outros beneficios relacionados coa práctica deste deporte, como o desenvolvemento muscular, a corrección da postura ou a concentración e o foco mellorados, por exemplo.

De feito, os beneficios do slackline foron recoñecidos desde a antigüidade, practicándose nas culturas máis antigas de Grecia e, hoxe en día, este deporte foi practicado por un número crecente de persoas en todo o mundo.

1. Mellora o equilibrio

Este é o beneficio máis evidente de usar a slackline, xa que, como a cinta empregada é estreita e flexible, é moi difícil manter o equilibrio sen caer. Así, este é un deporte perfecto para evitar a perda de equilibrio que xorde naturalmente coa idade e que aumenta o risco de caídas que poden causar lesións graves.

2. Aumenta a forza corporal

Para manter o correcto equilibrio do corpo encima da liña lenta, os músculos de todo o corpo, especialmente os do núcleo e as pernas, deben estar constantemente contraídos. Deste xeito, as fibras musculares son ben estimuladas e os diferentes músculos do corpo fanse máis fortes.

3. Corrixe a postura

Como é necesario manter as pernas máis estables que a parte superior do corpo, é posible coñecer a distribución das forzas e o peso do propio corpo, o que mellora a postura na vida diaria.

Ademais, cun equilibrio mellorado e unha maior forza nos músculos do núcleo e das costas, faise máis doado manter un aliñamento da columna vertebral, reducindo as dores nas costas e no pescozo, por exemplo.

4. Mellora a concentración, o enfoque e a memoria

Ao pisar a cinta slackline, comeza a balance moito e, polo tanto, é necesario manter moita concentración para poder estar arriba e non caer. Neste exercicio de concentración, o cerebro adestra varias das súas capacidades, sendo máis eficiente co paso do tempo.

Segundo un estudo feito con persoas que practican regularmente o slackline, a relación entre o deporte e o desenvolvemento cerebral é tan forte que, ademais da concentración, tamén é posible gañar máis memoria e mellorar a capacidade de aprender.

Se tes este obxectivo, aquí tes algúns exercicios que podes facer en cada un para mellorar a memoria e a concentración.

5. Promove a interacción social

Slackline é unha actividade moi divertida que se pode facer cos amigos, xa que garante varias horas de diversión. Ademais, a presenza de amigos permítelle superar os seus propios límites, o que axuda a crear lazos de amizade aínda máis fortes.

Prezo Slackline

O prezo do slackline é de aproximadamente 100 reais, pero a cantidade pode variar segundo a lonxitude e o ancho da cinta, así como o número de accesorios incluídos.

O equipamento necesario para facer slackline pódese mercar en calquera tenda que venda artigos deportivos.

Consellos para principiantes

Para aqueles que nunca probaron o slackline, subir á parte superior da cinta pode parecer moi asustado e case imposible, con todo, algúns consellos poden axudarche a comprender rapidamente. Algúns destes consellos son:

• Non mires os teus pésen vez diso, manteña a visión centrada nun punto diante de ti e en liña cos teus ollos e deixa que o teu equilibrio controle os pés;
• Manteña as pernas relaxadas, porque canto máis se contraen os músculos, máis se moverá a cinta;
• Manteña os xeonllos lixeiramente dobrados, porque é máis doado manter o equilibrio deste xeito;
• Practica durante polo menos 20 minutos, porque este é o tempo necesario para que o cerebro aprenda a coordinar todas as funcións necesarias para camiñar no slackline.

Para aqueles que comezan a practicar este deporte, tamén se recomenda manter a cinta de slackline a poucos centímetros do chan, xa que é máis fácil controlar o medo e hai menos risco de lesións, xa que as caídas están garantidas.