Que é o apego evitador?

Contido

• Que é o apego evitativo?
• Que causa o apego evitativo?
• Que aspecto ten?
• Podes evitar o apego evitativo?
• Cal é o tratamento?
• Para levar

Sábese que as relacións que establece un bebé nos primeiros anos da súa vida teñen un profundo impacto no seu benestar a longo prazo.

Cando os bebés teñen acceso a coidadores quentes e sensibles, é probable que crezan cun forte e saudable apego a estes coidadores.

Por outra banda, cando os bebés non teñen ese acceso, é probable que desenvolvan un apego pouco saudable a estes coidadores. Isto pode afectar ás relacións que forman ao longo da súa vida.

Un neno que está unido de forma segura ao seu coidador desenvolve unha serie de beneficios, desde unha mellor regulación emocional e maiores niveis de confianza ata unha maior capacidade para mostrar coidado e empatía cara aos demais.

Non obstante, cando un neno está unido de forma insegura ao seu coidador, pode enfrontarse a unha serie de retos de relación ao longo da vida.

Un xeito de que un neno poida estar unido de forma insegura ao seu pai ou coidador é mediante un apego evitativo.

Que é o apego evitativo?

Un apego evitativo fórmase en bebés e nenos cando os pais ou coidadores non están dispoñibles emocionalmente ou non responden a maior parte do tempo.

Os bebés e os nenos teñen unha profunda necesidade interior de estar preto dos seus coidadores. Non obstante, poden aprender rapidamente a deter ou suprimir as súas manifestacións exteriores de emoción. Se os nenos son conscientes de que serán rexeitados polos pais ou coidadores se se expresan, adaptaranse.

Cando as súas necesidades internas de conexión e proximidade física non se cumpren, os nenos con apego evitativo deixan de buscar proximidade ou de expresar emoción.

Que causa o apego evitativo?

Ás veces, os pais poden sentirse abrumados ou ansiosos cando se enfrontan ás necesidades emocionais dun neno e pecharse emocionalmente.

Poderían ignorar completamente as necesidades emocionais ou a conexión do seu fillo. Poden distanciarse do neno cando buscan agarimo ou consolo.

Estes pais poden ser especialmente duros ou negligentes cando o seu fillo vive un período de maior necesidade, como cando ten medo, está enfermo ou está ferido.

Os pais que fomentan un apego evitativo cos seus fillos a miúdo desaconsellan abertamente as manifestacións exteriores de emoción, como chorar cando están tristes ou alegres cando son felices.

Tamén teñen expectativas irreais de independencia emocional e práctica incluso para nenos moi pequenos.

Algúns comportamentos que poden fomentar un apego evitativo en bebés e nenos inclúen un pai ou coidador que:

• normalmente négase a recoñecer os berros do seu fillo ou outras mostras de angustia ou medo
• suprime activamente as emocións do seu fillo dicíndolle que deixen de chorar, medrar ou endurecerse
• enfádase ou sepárase fisicamente dun neno cando mostran signos de medo ou angustia
• avergoña a un neno por mostrar emocións
• ten expectativas irreais de independencia emocional e práctica para o seu fillo

Que aspecto ten?

O apego evitante pode desenvolverse e recoñecerse xa dende a infancia.

Nun experimento anterior, os investigadores fixeron que os pais abandonasen brevemente a habitación mentres os seus bebés xogaban a avaliar os estilos de apego.

Os bebés con apego seguro choraron cando os seus pais marcharon, pero acudiron a eles e tranquilizáronse rapidamente cando volveron.

Os bebés con apego evitador parecían serenamente exteriores cando os pais marcharon, pero evitaban ou resistíanse a ter contacto cos pais cando volvían.

A pesar da aparencia de que non necesitaban aos seus pais ou coidadores, as probas mostraron que estes bebés estaban tan angustiados durante a separación como os bebés unidos de forma segura. Simplemente non o amosaron.

A medida que os nenos cun estilo de apego evitante crecen e se desenvolven, a miúdo aparecen independentes exteriormente.

Tenden a depender moito das técnicas de auto-relaxación para que poidan seguir suprimindo as súas emocións e evitando buscar apego ou apoio doutras persoas fóra de si.

Os nenos e adultos que teñen un estilo de apego evitativo tamén poden ter dificultades para conectarse con outros que intentan conectarse ou formar un vínculo con eles.

Poderían gozar da compañía doutros pero traballan activamente para evitar a proximidade debido á sensación de que non necesitan ou non deberían aos demais na súa vida.

Os adultos con apego evitativo tamén poden ter dificultades para verbalizar cando teñen necesidades emocionais. É posible que axiña atopen fallos noutros.

Podes evitar o apego evitativo?

Para asegurarte de que vostede e o seu fillo desenvolvan un apego seguro, é importante ser consciente de como está a satisfacer as súas necesidades. Teña en conta as mensaxes que lles envía sobre como amosar as súas emocións.

Podes comezar por asegurarte de que estás a satisfacer todas as súas necesidades básicas, como refuxio, comida e proximidade, con calor e amor.

Cántalles mentres os meces para durmir. Fale cordialmente con eles mentres cambias de cueiro.

Recóllea para calmalos cando están chorando. Non os avergoñes por medos ou erros normais, como derrames ou pratos rotos.

Cal é o tratamento?

Se che preocupa a túa capacidade para fomentar este tipo de apego seguro, un terapeuta pode axudarche a desenvolver patróns de crianza positivos.

Os expertos recoñecen que a maioría dos pais que pasan un apego evitativo ao seu fillo fano despois de formar un cos seus pais ou coidadores cando eran nenos.

Este tipo de patróns interxeracionais poden ser un desafío para romper, pero é posible co apoio e o traballo duro.

Os terapeutas que se centran en problemas de apego adoitan traballar individualmente cos pais. Poden axudalos:

• dan sentido á súa propia infancia
• comezan a verbalizar as súas propias necesidades emocionais
• comeza a desenvolver lazos máis estreitos e auténticos cos demais

Os terapeutas que se centran no apego tamén traballan a miúdo cos pais e co fillo xuntos.

Un terapeuta pode axudar a facer un plan para satisfacer as necesidades do seu fillo con calor. Poden ofrecer apoio e orientación a través dos desafíos e alegrías. - que veñen co desenvolvemento dun novo estilo de crianza.

Para levar

O agasallo do apego seguro é unha cousa fermosa para que os pais poidan regalar aos seus fillos.

Os pais poden evitar que os nenos desenvolvan un apego evitativo e apoien o seu desenvolvemento dun apego seguro con dilixencia, traballo duro e calor.

Tamén é importante lembrar que ningunha interacción configurará todo o estilo de apego dun neno.

Por exemplo, se normalmente satisfai as necesidades do seu fillo con calor e amor pero déixeo chorar no seu berce durante uns minutos mentres tende a outro neno, afástase para tomar un respiro ou coídase doutro xeito, está ben .

Un momento aquí ou acolá non quita a base sólida que está a construír todos os días.

Julia Pelly ten un máster en saúde pública e traballa a tempo completo no campo do desenvolvemento positivo da mocidade. A Julia encántalle camiñar despois do traballo, nadar durante o verán e tomar longas e duras sestas cos seus fillos os fins de semana. Julia vive en Carolina do Norte co seu marido e dous mozos. Podes atopar máis do seu traballo en JuliaPelly.com.