Esta é a velocidade media de carreira para mulleres

Contido

• Revisión de

Cando se trata de adestramentos, somos os nosos maiores críticos.¿Con que frecuencia alguén che pide que fagas unha carreira de amigos e dis "non, son moi lento" ou "nunca podería estar ao día contigo"? Cantas veces rexeitas a etiqueta "corredor", só porque non es medio maratonista ou completo? Cantas veces te resistes a apuntarte a unha carreira porque non queres rematar preto da manada ou pensas que o teu corpo podería nunca chegar ata aquí? Si, penso así.

Ti -e tantas outras corredoras femininas- estás a avergonzarte e tes que parar. Boas noticias: as estatísticas máis recentes de Strava, unha aplicación de redes sociais para millóns de corredores e ciclistas, farán que reconsideres totalmente como te comparas con outras mulleres na estrada.

En 2016, a muller estadounidense media que empregaba a aplicación Strava correu 4,6 millas por adestramento cun ritmo medio de 9:55 minutos por milla. É certo: se corres 10 minutos de millas e nunca cruzas a marca das 5 millas, estás aí con practicamente todas as demais corredoras do país. (Se facer queres ser máis rápido, proba este adestramento de pista de velocidade.)

Entón, se pensas que a túa carreira recreativa non "conta" porque non tes un ritmo de menos de sete minutos ou porque limitas a quilometraxe a 5 ou 10 quilómetros, é hora de volver avalialo. Cada milla e cada minuto contan. Correr pode ser incrible, e correr tamén pode ser unha mierda, xa sexas unha elite ou tes cordóns por primeira vez. Estamos todos alí fóra lidando cos mesmos pulmóns ardentes, sol quente, vento frío e pernas cansas xuntos. (Lea por que unha muller nunca correrá un maratón, pero aínda así se chama corredora).

Aínda que sexas máis lento que a media de Strava ou non corras tan lonxe, só tes que lembrar: aínda estás a dar a xente no sofá. E nin sequera nos importa que sexa cursi.

Revisión de