Como pedir axuda despois dun diagnóstico avanzado de cancro de mama

Contido

• Solta a culpa
• Establecer prioridades
• Fai un seguimento do teu grupo de apoio
• Relaciona a persoa coa tarefa
• Sexa específico sobre o que necesitas
• Proporciona instrucións
• Non suda as cousas pequenas
• Organiza as túas solicitudes de axuda en liña

Se estás vivindo con cancro de mama, sabes que manter o tratamento é un traballo a tempo completo. No pasado, quizais puideses coidar da túa familia, traballar longas horas e manter unha vida social activa. Pero co cancro de mama avanzado, terás que facer algúns cambios. Se tenta facelo todo só, pode aumentar o estrés e interferir na recuperación. A túa mellor opción? Pide axuda!

Pedir axuda pode facerche sentir menos capaz e máis dependente, pero o contrario é certo. Se podes pedir axuda, significa que es consciente de ti mesmo e tes en conta as túas limitacións. Unha vez que recoñeces que necesitas axuda, aquí tes algúns consellos sobre como obtela.

Solta a culpa

Pedir axuda non é un fallo de carácter nin unha indicación de que non estás facendo todo o que podes. Neste caso, significa que acepta a realidade da súa situación. Probablemente moitos dos teus amigos e seres queridos queiran axudar pero non saben como. É posible que teñan medo de molestarte parecendo empurrado. Solicitar a súa axuda pode darlles unha sensación de propósito e axudarche.

Establecer prioridades

Decide que cousas son necesidades e que cousas se enmarcan na categoría "sería bo". Pide axuda co primeiro e coloca o segundo no xeo.

Fai un seguimento do teu grupo de apoio

Fai unha lista de todos os que se ofreceron para axudar, xunto con todos os que pediches axuda. Isto garante que non dependas excesivamente dalgunhas persoas mentres non inclúes a outras.

Relaciona a persoa coa tarefa

Cando sexa posible, pida ás persoas que axuden nas tarefas que mellor se axusten ás súas capacidades, intereses e horarios. Probablemente non esperes que un amigo perda o traballo varias veces para conducir aos teus fillos desde e cara á escola. O teu irmán de 20 anos pode ser un desastre para preparar a cea, pero pode ser perfecto para pasear aos cans e recoller as túas receitas.

Sexa específico sobre o que necesitas

Incluso o amigo máis ben intencionado pode facer vagas ofertas de axuda e deixar de seguir. Non asuma que a oferta foi insincera. A maioría das veces non saben o que necesitas nin como proporcionalo. É posible que estean agardando por unha solicitude específica.

Se alguén pregunta que pode facer para axudar, dille. Sexa o máis específico posible. Por exemplo, "Podes, por favor, recoller a Lauren da clase de ballet os martes e xoves ás 16:30 horas?" Tamén pode necesitar apoio emocional ou físico nos días de tratamento. Pregúntelles se estarían dispostos a pasar a noite contigo os días de tratamento.

Proporciona instrucións

Se o teu mellor amigo ofrece coidar dos nenos dúas noites á semana, non asumes que saiban como funcionan as cousas na túa casa. Dilles que os nenos normalmente cean ás 19:00. e están na cama ás 21:00. Proporcionar instrucións claras e detalladas pode aliviar algunhas das súas preocupacións e evitar unha mala comunicación ou confusión.

Non suda as cousas pequenas

Quizais non sexa así como dobrarías a roupa ou cociñarías a cea, pero aínda así está listo. O máis importante é que obteñas a axuda que necesitas e que o teu grupo de apoio saiba canto o aprecias.

Organiza as túas solicitudes de axuda en liña

Crear un sitio privado en liña para organizar amigos, familiares e colegas pode aliviar parte da torpeza de pedir axuda directamente. Algúns sitios web de apoio ao cancro como CaringBridge.org facilitan a coordinación de actividades e a xestión de voluntarios. Podes usar o sitio para publicar solicitudes de comida para a familia, viaxes a citas médicas ou visitas dun amigo.

Lotsa Helping Hands ten un calendario para asignar entregas de comidas e coordinar as excursións ás citas. O sitio tamén enviará recordatorios e axudará a coordinar a loxística de xeito automático para que nada caia polas gretas.

Tamén podes configurar a túa propia páxina de axuda en plataformas de redes sociais, como Facebook.