Ashley Tisdale: Consellos de estilo de vida saudable

Contido

• Descobre como un accidente fixo que Ashley Tisdale cambiase de opinión sobre as rutinas de adestramento e se beneficiase dos seus consellos de estilo de vida saudable.
• Para mellorar a súa visión, centrouse nos beneficios para a saúde das rutinas de fitness.
• Aquí tes un dos consellos sobre estilo de vida saudable favorito de Ashley: descubre o que te motiva ...
• Ademais, aquí tes máis información sobre as rutinas de adestramento para o corpo de Ashley...
• Revisión de

Descobre como un accidente fixo que Ashley Tisdale cambiase de opinión sobre as rutinas de adestramento e se beneficiase dos seus consellos de estilo de vida saudable.

Durante anos Ashley Tisdale actuou como moitas mulleres novas que son delgadas naturalmente: comía comida lixo sempre que quería e evitaba as rutinas de adestramento sempre que podía. Todo cambiou hai uns anos cando se lesionou as costas no set de The Suite Life of Zack & Cody.

"Foi unha mala caída e realmente comezou a doer cando bailaba de xira", di Ashley. "Para facer as costas máis fortes, sabía que tiña que fortalecer o meu núcleo". A pesar de estar activo no traballo, Ashley tiña unha verdadeira aversión ao ximnasio. "¡Odiaba!" ela di. "Encantoume actuar no Bacharelato Musical películas - que non parecían traballo - pero o ximnasio sentía tortura! "

Para mellorar a súa visión, centrouse nos beneficios para a saúde das rutinas de fitness.

"Agora, antes de facer exercicio, creo que adoro facer exercicio" "e funciona", di ela. Tendo unha actitude tan positiva facilitoulle a Ashley mellorar a súa dieta cando soubo da súa historia familiar de diabetes ". Descubrín que o ten o meu avó e a miña nai é límite, sabía que tamén tiña que poñerme en serio na miña dieta ", di a actriz / cantante de 23 anos." Deime conta do moito que facer exercicio e comer ben fan a diferenza. en como se sente agora e cando se fai maior ".

Ashley falou Forma exclusivamente sobre estas rutinas de adestramento e outros cambios de estilo de vida saudables e como non só beneficiaron ao seu corpo, senón que tamén lle deron unha saudable dose de confianza.

Aquí tes un dos consellos sobre estilo de vida saudable favorito de Ashley: descubre o que te motiva ...

Como se aínda non estivera o suficientemente motivada como para mellorar a súa saúde, Ashley tiña outra boa razón: "Sempre era súper delgada, demasiado delgada, en realidade", di. "Sentín que alguén me podía romper pola metade. Dáme conta agora de que ser un pouco máis curvo e tonificado é moito máis fermoso".

Para poñerse en marcha, Ashley comezou a traballar co adestrador Christopher Hebert hai oito meses. "É bonito, o que o fai divertido, e nunca deixa que as nosas sesións de exercicios se aburran", di ela. Cada unha das súas rutinas de adestramento dunha hora de duración consiste en 30 minutos elípticos e 30 minutos de adestramento con pesas e exercicios básicos (que axudan a manter as costas de Ashley fortes). Para os seus brazos e ombros, Ashley alterna entre exercicios con lixeiras pesas e flexións. Polas súas pernas, Christopher faino correr escaleiras no ximnasio.

Ademais, aquí tes máis información sobre as rutinas de adestramento para o corpo de Ashley...

Cando Ashley Tisdale estaba a rodar High School Musical 3, estaba ensaiando seis horas ao día e descubrindo a paixón polo exercicio. Ela subiu as rutinas de fitness cando comezou a traballar co adestrador dos Ánxeles Christopher Hebert o verán pasado. O dúo fai unha combinación de exercicios cardiovasculares e de resistencia tres ou catro días á semana, con especial énfase no fortalecemento do núcleo de Ashley. "Gústalle moito o cardio", sobre todo correndo escaleiras cunha bola medicinal ", di Christopher. Sostén unha bóla ponderada por riba e fai un ascenso e baixa un conxunto de escaleiras 10 veces, saltando cada outro paso.

Ashley demostra que podes ser forte e tonificado sen parecer un fisiculturismo. Mira as rutinas de fitness de Ashley, que ti tamén podes facer na casa, en só 20 minutos.

Revisión de