A verdade sobre o uso de xel de árnica para contusións e músculos adoloridos

Contido

• Que é a árnica?
• Cales son os beneficios potenciais da árnica?
• ¿É realmente eficaz a árnica?
• Deberías usar árnica?
• Revisión de

Se algunha vez camiñaches cara arriba e abaixo na sección de alivio da dor de calquera farmacia, probablemente vexas tubos de xel de árnica xunto con apósitos e vendaxes ACE. Pero a diferenza dos outros produtos médicos directos, a árnica ten non aprobado pola FDA. De feito, unha rápida exploración do sitio web da FDA indica que clasifican a árnica como un "medicamento homeopático de OTC non homologado". (Para que conste, a FDA tampouco aproba os suplementos dietéticos nin os produtos CBD.) Aínda así, moita xente xura pola árnica para aliviar a dor muscular e nas articulacións e hematomas (incluíndo algúns adestradores de fitness). Aquí tes o que debes saber sobre o remedio moi disputado.

Que é a árnica?

Adoita atoparse en forma de xel ou crema (aínda que tamén hai suplementos), arnica montana utilizouse con fins medicinais durante séculos, segundo Suzanne Fuchs, D.P.M., podólogo e cirurxián de nocello en Palm Beach, Florida. Tamén coñecida como a margarida da montaña, "a árnica é unha herba favorita entre os médicos homeopáticos para o tratamento da hinchazón causada por lesións deportivas", di Lynn Anderson, doutora, herborista mestra.

Cales son os beneficios potenciais da árnica?

A razón pola que a árnica funciona é porque, como moitas plantas, ten propiedades antisépticas e antiinflamatorias, di Anderson. Cando se aplica crema de árnica ou xel de árnica, estimula a circulación e axuda a reaccionar o propio sistema de curación do corpo, o que fomenta un alivio rápido. TL; DR: axuda ao corpo a reducir o inchazo e aliviar a dor.

Fuchs fai que os seus pacientes empreguen xel ou crema de árnica despois da cirurxía, así como para áreas de inflamación nos pés e nos nocellos. Tamén o usan en ligamentos e tendóns para cousas como fascite plantar, escordaduras de pés e nocellos e tendinite de Aquiles. "A árnica axuda a curar e diminuír a inflamación, alivia a dor e a dor e axuda a diminuír os hematomas", di ela. (BTW, é por iso que estás contusións con tanta facilidade.)

Do mesmo xeito, Timur Lokshin, D.A.C.M., acupunturista con licenza en Nova York, recomenda árnica para a inflamación aguda. El cre que cómpre seguir un método de aplicación específico (coñecido no mundo da masaxe como efleuraxe centrípeta, que é un movemento de acariñamento cara ao centro da lesión / fonte de dor) para que realmente sexa efectivo.

Debido a que a árnica é unha substancia xenérica, "non hai unha compañía farmacéutica que teña interese nela para financiar un estudo prospectivo dobre cego controlado con placebo, o estándar da industria, na avaliación da súa eficacia", di Jen Wolfe, un consello -farmacéutico xeriátrico certificado. Pero, hai algunhas investigación para demostrar que funciona. Tomemos, por exemplo, un estudo de 2016 publicado en Cirurxía Plástica e Reconstrutiva, que descubriu que a aplicación tópica de árnica despois das rinoplastias (léase: empregos nasais) foi eficaz na redución da hinchazón e das hematomas. Non obstante, este tipo de estudo só demostra unha correlación, non unha causalidade. Unha semellante Anais de cirurxía plástica O estudo descubriu que a inxestión de comprimidos de árnica (unha forma menos común de árnica) aceleraba o tempo de recuperación da rinoplastia en comparación co tempo de recuperación dos pacientes que tomaban pastillas placebo. Non obstante, só había 24 suxeitos, dificilmente representativos de toda a poboación.

As primeiras investigacións tamén demostran que o xel de árnica pode ser beneficioso para aqueles con artrose nas mans ou xeonllos: un estudo descubriu que o uso de xel de árnica dúas veces ao día durante 3 semanas reducía a dor e a rixidez e melloraba a función, e outras investigacións demostran que o uso do mesmo xel funciona así como o ibuprofeno para reducir a dor e mellorar a función nas mans, segundo a base de datos completa de medicamentos naturais.

¿É realmente eficaz a árnica?

Aínda que algúns expertos o recomendan, outros din que é BS total. Por exemplo, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., cirurxián plástico oculofacial na cidade de Nova York, di que a árnica non é efectiva para nada. "Realicei un estudo clínico usando a árnica homeopática máis popular antes e despois da cirurxía da pálpebra superior (blefaroplastia) usando un deseño dobre cego controlado con placebo e non houbo ningún beneficio na comodidade nin nos moratóns", di Kotlus.

Aínda que os médicos e quiroprácticos naturopáticos son defensores moi fortes da homeopatía, só citan evidencias anecdóticas porque non hai bos estudos que mostren obras de árnica, engade Kotlus. Do mesmo xeito, Stuart Spitalnic, MD, médico de emerxencia en Rhode Island, destaca calquera beneficio para o efecto placebo e non recomenda a árnica nin a usa con ningún dos seus pacientes. (Relacionado: ¿É mellor a meditación para aliviar a dor que a morfina?)

Deberías usar árnica?

Quizais Wolfe o resume mellor: "A dor é unha medida tan subxectiva. Nunha escala de dor de 1 a 10 (sendo 10 a peor dor que alguén experimentou), o 4 dunha persoa podería ser o 8. Outra persoa". Noutras palabras, aínda que pode haber probas limitadas de que funciona, os beneficios son subxectivos.

Non hai ningún dano na aplicación dun xel de árnica por vía tópica (bueno, incluso un efecto placebo pode ser bo), pero probablemente debería evitar os suplementos que aparecen xa que non está aprobado pola FDA.

Revisión de