O que cómpre saber sobre a diabetes e o B-12

Contido

• Deficiencia de vitamina B-12: como se sente
• Causas da deficiencia de vitamina B-12
• Por que a deficiencia de B-12 é grave
• Neuropatía diabética e neuropatía B-12: é difícil distinguir
• Como se diagnostica a deficiencia de B-12
• Que facer se ten síntomas de deficiencia de B-12

En maio de 2020, recomendábase que algúns fabricantes de metformina liberasen para retirar algunhas das súas tabletas do mercado estadounidense. Isto débese a que nalgúns comprimidos de metformina de liberación prolongada atopouse un nivel inaceptable dun probable canceríxeno (axente causante do cancro). Se actualmente toma este medicamento, chame ao seu médico. Aconsellarán se debes seguir tomando a túa medicación ou se precisas unha nova receita.

A vitamina B-12 é necesaria para un sistema nervioso saudable e células sanguíneas saudables. A mellor forma de obter vitamina B-12 é a través da súa dieta. Esta importante vitamina atópase en carne, peixe, aves e produtos lácteos. Se non comes o suficiente destes alimentos, podería deixarche cunha deficiencia.

Hai outras formas de desenvolver unha deficiencia. Por exemplo, ter diabetes mellitus pode aumentar o risco de ter unha deficiencia de B-12 porque pode ser un efecto secundario da metformina, un tratamento común para a diabetes mellitus tipo 2. Un estudo de 2009 descubriu que o 22 por cento das persoas con diabetes tipo 2 eran baixas en B-12. Os resultados do estudo suxiren que a metformina contribuíu á deficiencia.

Siga a ler para coñecer os síntomas da deficiencia de B-12, o que pode significar para a súa saúde xeral e que pode facer ao respecto.

Deficiencia de vitamina B-12: como se sente

Os síntomas da deficiencia de vitamina B-12 poden ser leves ao principio e non sempre obvios. Se tes un pouco baixo de B-12, é posible que non teñas ningún síntoma. Algúns dos síntomas iniciais máis comúns son:

• cansazo
• debilidade
• perda de apetito
• perda de peso
• constipação

Pode ser doado descartalos como queixas menores. Non obstante, co paso do tempo, a insuficiencia de B-12 pode provocar problemas maiores.

Causas da deficiencia de vitamina B-12

O B-12 atópase principalmente en produtos de orixe animal. Non se produce de forma natural nas plantas.

Como resultado, as persoas que non comen carne nin produtos lácteos, como vexetarianos e veganos, poden correr o risco de deficiencia de B-12. Algúns alimentos vexetarianos, incluídos cereais para o almorzo e barras enerxéticas, poden estar fortificados con B-12.

Consumir suficiente vitamina B-12 non é o único problema. O teu corpo tamén ten que ser capaz de absorbelo de forma eficiente.

Algúns medicamentos poden dificultar a absorción do B-12 polo seu corpo, incluíndo:

• medicamentos para o refluxo ácido e a úlcera péptica, incluíndo:
  • famotidina (Pepcid AC)
  • lansoprazol (Prevacid)
  • omeprazol (Prilosec)
  • ranitidina (Zantac)
• metformina (Glucophage, Glumetza), un tratamento común para a diabetes tipo 2
• cloranfenicol, un antibiótico

Outra causa da deficiencia de vitamina B-12 é a falta de subministración de factor instrínseco (IF), unha proteína creada polas células do estómago. Estas células do estómago poden ser vulnerables ao ataque do sistema inmunitario e iso pode crear un descenso na produción de IF. Se é necesario para absorber a vitamina B-12 da dieta no intestino delgado.

Por que a deficiencia de B-12 é grave

Os niveis moi baixos de vitamina B-12 poden producir complicacións graves, incluída a anemia.

A anemia significa que non tes suficientes glóbulos vermellos saudables (glóbulos vermellos). Debido a que os glóbulos vermellos son necesarios para transportar osíxeno no torrente sanguíneo, a anemia priva ás células do osíxeno moi necesario.

Segundo un estudo de 2015 publicado no Journal of Oral Pathology Medicine, menos do 20 por cento dos estudantes con deficiencia de vitamina B-12 tamén experimentaron anemia perniciosa, un tipo de anemia específico para aqueles con deficiencias de B-12.

Os síntomas da anemia inclúen:

• fatiga
• pel pálida
• dor no peito
• mareo
• dor de cabeza

Outro posible síntoma dunha deficiencia de B-12 é perder o sentido do gusto e do olfacto. Os síntomas máis graves inclúen latidos cardíacos rápidos ou irregulares e falta de aire.

A deficiencia de B-12 tamén pode provocar neuropatía periférica con síntomas que poden incluír adormecemento, debilidade, dor e parestesia (unha sensación de ardor ou picor na pel). Normalmente séntese nos brazos, mans, pernas e pés. Algunhas persoas experimentan adormecemento, hormigueo ou sensación de espinosa.

O baixo B-12 tende a asociarse con altos niveis dun aminoácido chamado homocisteína. Isto pode aumentar o risco de enfermidades cardíacas e accidente vascular cerebral.

Unha deficiencia grave de B-12 a longo prazo pode causar:

• perda de mobilidade
• dificultade para camiñar
• delirios
• depresión
• perda de memoria con demencia
• convulsións

Neuropatía diabética e neuropatía B-12: é difícil distinguir

Unha das complicacións potenciais da diabetes mellitus é a neuropatía, tamén chamada lesión nos nervios. É causado polos efectos adversos da glicosa alta no sangue durante un longo período.

Os síntomas máis comúns da neuropatía diabética son os descritos anteriormente para a neuropatía periférica que a miúdo afecta a brazos, mans, pernas e pés.

A neuropatía diabética tamén pode afectar a outras partes do corpo, incluído o tracto gastrointestinal (GI).

Non ten que ter diabetes para desenvolver neuropatía. A deficiencia prolongada de B-12 tamén pode danar os nervios.

Se ten diabetes ou non, non se deben ignorar os síntomas da neuropatía.

Como se diagnostica a deficiencia de B-12

Se tes síntomas de deficiencia de B-12, consulta ao teu médico de inmediato. Algúns dos síntomas, especialmente no inicio, poden ser vagos. Tamén poden ser causadas por outras cousas.

Unha simple análise de sangue pode determinar se o problema é baixo en B-12. Se ten diabetes e / ou deficiencia de B-12, o seu médico quererá realizar un historial completo e un exame físico para avalialo completamente.

Os seus niveis de glicosa no sangue tamén se terán en conta respecto á diabetes mellitus.

Os niveis recomendados de B-12 varían segundo a idade. A maioría dos adolescentes e adultos necesitan 2,4 microgramos (mcg) ao día. Os nenos necesitan entre 0,4 e 1,8 mcg cada día, dependendo da súa idade.

Que facer se ten síntomas de deficiencia de B-12

Manter uns niveis saudables de azucre no sangue pode axudarche a controlar a absorción de B-12. Ademais da dieta, o exercicio regular e o sono adecuado adoitan axudar. O seu médico pode recomendarlle un plan de tratamento adaptado ás súas necesidades.

Pode ser recomendado que aumente o B-12 na súa dieta. As boas fontes de vitamina B-12 inclúen:

• carne vermella
• peixe
• aves de curral
• ovos
• productos lácteos
• ameixas
• fígado de tenreira

Entre os alimentos que se poden fortificar con B-12 inclúense:

• fermento nutricional, que son flocos vexetarianos de sabor a queixo
• cereais
• pan
• tofu

Asegúrese de ler atentamente as etiquetas nutricionais.

O seu médico tamén pode aconsellarlle que tome suplementos orais de vitamina B-12, especialmente se ten unha dieta vexetariana ou vegana. Se ten unha deficiencia grave, poden darlle inxeccións de B-12.

Siga os consellos do seu médico para evitar complicacións graves da deficiencia de B-12. Organiza tamén as probas de seguimento para asegurarte de que estás no bo camiño.