¿Dormes máis ou menos que o estudante universitario medio?

Contido

• Revisión de

Durmir: tan bo, pero tanto perdido. Un informe recente da National Sleep Foundation descubriu que un terzo da poboación estadounidense non recibe as sete a oito horas recomendadas de peche por noite.

Non obstante, xa se preguntou como se traduce isto para a poboación universitaria (especialmente se non deixou os hábitos de durmir universitarios culpables!)? Afortunadamente, moitos estudantes de idade universitaria teñen rastreadores de fitness deportivos (emoji aplaude!) E Jawbone recentemente botou unha ollada aos datos dos seus usuarios de máis de 100 universidades estadounidenses para descubrir como están durmindo os estudantes de primeiro ano. escola. A boa nova? Os universitarios dormen máis, de media, que o resto da poboación. (¿Sabías que a Universidade Oral Roberts converteuse na primeira universidade en requirir aos seus estudantes que usen rastreadores de fitness?)

No informe completo publicado por Jawbone hoxe, o xigante do seguimento descubriu que os estudantes dormen unha media de pouco máis de sete horas por noite durante a semana, e case sete horas e media os fins de semana. E as mulleres dormen máis que os homes, dormen uns 23 minutos máis por semana e só un chisco máis de 15 os fins de semana. (O que pode non soar moito, pero iso súmase.) Ademais, as mulleres vanse intelixentemente cara á cama case unha hora antes que os mozos. (É unha gran noticia tendo en conta estas dúas razóns para non durmir o suficiente é un problema importante para as mulleres.)

O que é interesante, porén, é que Jawbone tamén atopou unha correlación entre o grao de dificultade académica dunha escola e unha hora de durmir máis tardía, concretamente, canto máis intensiva fose a escola, máis tarde eran as horas medias de durmir. Non é totalmente sorprendente, non? Os estudantes de dúas escolas da Ivy League, a Universidade de Columbia e a Universidade de Pensilvania, adoitan dar o saco despois de todos os demais.

Jawbone cre que a súa investigación reforza un estudo publicado en 2009 Personalidade e diferenzas individuais, que concluíu que a intelixencia xeral superior está asociada ás noctámbulas. Non obstante, teña en conta que a intelixencia xeral si non un rendemento igual ou mellores cualificacións. A nosa suxestión? Golpea o saco cando poidas e obtén polo menos sete horas de ollo pechado por noite. Á fin e ao cabo, demostrou que o mellor sono é fundamental na perda de peso, pode mellorar o estado de ánimo e axudaralle a vivir máis tempo. Entón, basicamente, quen dirixe o mundo? Nenas. As nenas corren o mundo. Porque durmen máis.

Revisión de