Os maratóns son malos para os teus riles?

Contido

• Revisión de

Se lle preguntases á xente da liña de meta dun maratón por que se puxeron a 26,2 quilómetros de suor e dor, probablemente escoitarías cousas como "cumprir un gran obxectivo", "para ver se podía facelo, " e "para estar máis saudable". Pero e se o último non é totalmente certo? E se un maratón estivese a danar o teu corpo? Esa é a pregunta que abordaron os investigadores de Yale nun novo estudo, ao descubrir que os maratonistas amosan evidencias de danos nos riles despois da gran carreira. (Relacionado: o risco real de ataque cardíaco durante unha gran carreira)

Para ver o efecto das carreiras de longa distancia sobre a saúde dos riles, os científicos analizaron un pequeno grupo de corredores antes e despois da maratón de Hartford de 2015. Recolleron mostras de sangue e ouriños, observando unha variedade de marcadores de lesións renais, incluíndo niveis de creatinina sérica, células renais en microscopía e proteínas na urina. Os achados foron sorprendentes: o 82 por cento dos maratonistas mostraron "Lesión aguda nos riles en fase 1" pouco despois da carreira, o que significa que os seus riles non estaban a facer un bo traballo ao filtrar os residuos do sangue.

"O ril responde ao estrés físico da carreira de maratón coma se estivese ferido, dun xeito similar ao que ocorre nos pacientes hospitalizados cando o ril está afectado por complicacións médicas e cirúrxicas", dixo Chirag Parikh, MD, investigador principal e profesor de medicina en Yale.

Antes de espantar, o dano renal só durou uns días. Entón os riles volveron á normalidade.

Ademais, pode querer tomar os achados cun gran de sal (¡electrólitos!). S. Adam Ramin, M.D., cirurxián urolóxico e director médico de especialistas en cancro de uroloxía en Los Ángeles, sinala que as probas utilizadas no estudo non son 100 por cento precisas para diagnosticar a enfermidade renal. Por exemplo, un aumento nos niveis de creatinina na orina pode indicar danos nos riles, pero tamén pode indicar lesións nos músculos. "Esperaría que estes niveis sexan altos despois dunha longa carreira, independentemente", di. E aínda que corras un maratón fai causar algún dano real aos seus riles, se está saudable, o seu corpo pode recuperarse ben por si só, sen problemas a longo prazo, di.

Non obstante, hai que ter en conta unha cousa: "Isto demostra que debes ter boa saúde para correr un maratón, non correr un maratón para mellorar a túa saúde", explica Ramin. "Se adestras correctamente e estás san, entón un pequeno dano ao ril durante a carreira non é nocivo nin permanente". Pero as persoas que teñen enfermidades cardíacas ou diabetes ou fumadores non deben realizar un maratón xa que os seus riles poden non recuperarse.

E coma sempre, asegúrate de beber moita auga. "O maior risco para os teus riles durante calquera exercicio é a deshidratación", di Ramin.

Revisión de