7 signos que poden indicar colapso nervioso

Contido

• 1. Dificultade para concentrarse
• 2. Falta de memoria
• 3. Aumento do apetito
• 4. Cambios intestinais
• 5. Aumento da sensibilidade aos cheiros
• 6. Frecuente sensación de que vai pasar algo malo
• 7. Falta de preocupación pola imaxe
• Cando ir ao médico
• Como se fai o tratamento

O esgotamento nervioso é unha situación caracterizada por un desequilibrio entre o corpo e a mente, o que fai que a persoa se sinta abrumada, o que provoca cansazo excesivo, dificultade para concentrarse e cambios intestinais, e é importante identificar os signos de esgotamento nervioso para o tratamento. comezou.

A crise nerviosa non se recoñece como unha enfermidade, pero pode ser un signo de trastorno psicolóxico, como ansiedade, estrés e depresión, e é importante recoñecela e comezar o tratamento cun psicólogo ou psiquiatra.

Así, os principais signos e síntomas da crise nerviosa son:

1. Dificultade para concentrarse

O exceso de estrés provoca un maior esforzo para que o cerebro se centre en realizar unha determinada actividade, o que cansa o cerebro e ten dificultades para concentrarse.

2. Falta de memoria

A falta de memoria pode ocorrer cando a persoa adoita sentirse esgotada e estresada, porque o estrés crónico pode causar cambios relacionados coa memoria, o que dificulta o recordo incluso de información sinxela.

3. Aumento do apetito

O estrés tamén está relacionado cos cambios nos niveis hormonais. En situacións de estrés crónico, hai un aumento na concentración da hormona cortisol no sangue, que chega ao cerebro e actúa nas rexións responsables da produción de substancias que aumentan o apetito, especialmente para os alimentos ricos en graxas e hidratos de carbono.

4. Cambios intestinais

O esgotamento nervioso normalmente provoca cambios no funcionamento do intestino, o que provoca a aparición de dor abdominal, diarrea, constipação ou exceso de gases, por exemplo.

5. Aumento da sensibilidade aos cheiros

Cando a ansiedade está en niveis máis altos, os receptores olfactivos fanse máis sensibles, o que pode dificultar a toleración incluso dos cheiros que antes se consideraban neutros.

6. Frecuente sensación de que vai pasar algo malo

Cando a persoa adoita estar estresada, hai unha tendencia a sobrevalorar os acontecementos e complicar as accións, ademais de ter a sensación frecuente de que vai pasar algo malo.

7. Falta de preocupación pola imaxe

Debido ao estrés frecuente, a preocupación excesiva e a sobrevaloración dos acontecementos, as persoas que están en crise nerviosa normalmente non teñen enerxía suficiente para preocuparse pola súa propia imaxe e moitas veces poden parecer cansos.

Ademais destes signos, tamén poden aparecer síntomas físicos como latidos cardíacos irregulares, dor muscular, mareos, tose persistente e dores de cabeza constantes.

Cando ir ao médico

Algúns destes síntomas poden aparecer despois dunha situación de estrés excesivo e desaparecer en poucas horas e, nestes casos, non é necesario acudir ao médico, só se recomenda relaxarse. Non obstante, cando aparecen varios síntomas ou cando os síntomas duran máis de 2 días, pode recomendarse consultar a un psicólogo para identificar a causa e iniciar o tratamento adecuado.

Ademais, recoméndase acudir ao médico cando os síntomas da crise nerviosa interfiren coa calidade de vida da persoa e teñen consecuencias para a saúde.

Como se fai o tratamento

O tratamento para a crise nerviosa debe ser realizado por un psicólogo ou psiquiatra e implica sesións de terapia para identificar a causa da crise. Unha vez identificada a causa, indícanse estratexias para relaxar e aliviar os síntomas do estrés. Nalgúns casos, o psiquiatra pode recomendar o uso dalgúns medicamentos para que a persoa poida relaxarse ​​máis facilmente. Consulte algunhas estratexias para calmar a mente.

Durante o tratamento contra o esgotamento nervioso, tamén se debe preferir os alimentos ricos en triptófano, como as noces de Brasil e os aguacates, porque liberan serotonina ao torrente sanguíneo, mellorando o benestar.

Vexa algúns alimentos para combater o estrés no seguinte vídeo: