Como usar o anticonceptivo sen inchar (con retención de líquidos)

Contido

• Como usar o anticonceptivo sen inchar
• Que comer para reducir o inchazo

Moitas mulleres pensan que despois de comezar a usar anticonceptivos engordan. Non obstante, o uso de anticonceptivos non leva directamente ao aumento de peso, senón que fai que a muller comece a acumular máis líquidos, comezando a ter a sensación de que está máis inchada. A retención de fluídos non só deixa ás mulleres inchadas, senón que tamén aumenta a propensión a ter celulite. Así, a mellor forma de evitar este efecto da pílula é a través dunha dieta equilibrada e un exercicio regular.

Normalmente, canto maior sexa a concentración de hormonas na pílula, maior será a retención de auga. No caso da inxección anticonceptiva, que se toma cada 3 meses, o aumento de peso debido á retención de auga pode ser maior, o que pode provocar inchazo, sensibilidade mamaria e hemorragia irregular. Neste caso, a muller debe realizar actividades físicas máis intensas para evitar a sensación de inchazo. Vexa cales son os efectos secundarios máis comúns dos anticonceptivos.

Como usar o anticonceptivo sen inchar

Para evitar a sensación de inchazo despois de usar pílulas anticonceptivas, pódense tomar algunhas medidas segundo o tipo de anticonceptivo, como:

• Anticonceptivos orais: Para tomar a pílula sen inchar, debe facerse exercicio físico regularmente. Só media hora de camiñada diaria é suficiente para aumentar a circulación sanguínea e, en consecuencia, diminuír a retención de líquidos;
• Inxeccións anticonceptivas: No caso das inxeccións, recoméndase realizar exercicios físicos que aumenten a frecuencia cardíaca e aseguren máis acondicionamento físico 1 hora ao día, polo menos 5 veces á semana, como trotar ou xirando.

Ademais, a muller pode recorrer a drenaxe linfática ou sesións de presoterapia unha vez por semana, xa que melloran a circulación sanguínea e estimulan a eliminación do exceso de fluídos do corpo. Descubra cales son os beneficios e cando facer presoterapia.

Que comer para reducir o inchazo

Como a retención de líquidos é común nas mulleres que usan anticonceptivos, recoméndase que comecen a facer unha dieta rica en alimentos diuréticos, xa que é posible eliminar o exceso de líquido do corpo. Así, recoméndase consumir a diario froitas e verduras ricas en auga, como apio, espinacas, porros, sandía, mazás e melóns.

É importante beber moitos líquidos durante o día para que poida reducir a sensación de inchazo. Coñecer outros alimentos diuréticos.