Os beneficios nutricionais do leite de améndoa para os bebés

Contido

• Visión xeral
• Cando os bebés poden tomar leite?
• ¿Os nenos pequenos precisan incluso leite?
• Como se compara o leite de améndoa co leite de vaca?
• Como se compara o leite de améndoa co leite materno?
• O punto de partida

Visión xeral

Para moitas familias, o leite é a bebida preferida para os máis pequenos.

Pero se tes alerxias ao leite na túa familia ou estás preocupado por problemas de saúde como as hormonas do leite de vaca, entón podes cuestionar o saudable que é realmente o leite. Como resultado, moitos pais consideran o leite de améndoa como un substituto. Pero é un substituto eficaz?

Cando os bebés poden tomar leite?

Non importa a que tipo de leite cambie, non realice o cambio mentres o seu bebé aínda é un bebé. Cando o teu bebé é novo, necesitan todos os nutrientes do leite materno ou do fórmula. O leite regular (de calquera tipo) non é un substituto adecuado.

O ideal sería esperar a que o seu bebé cumpra o seu primeiro aniversario para introducir o leite. Isto significa que realmente serán pequenos cando proben o seu primeiro grolo de leite de vaca ou améndoa.

¿Os nenos pequenos precisan incluso leite?

Os principais beneficios nutricionais do leite de vaca son as proteínas, o calcio, a vitamina A e a vitamina D.

Nun estudo do 2005, os nenos en idade escolar que bebían leite no xantar foron os únicos que cumpriron a cantidade diaria recomendada de calcio. Os nenos pequenos poden obter a cantidade diaria recomendada de dúas ou tres porcións de leite ao día.

Tamén hai demasiado leite. Cando o seu bebé destete dunha dieta con todo o leite materno ou fórmula, é posible substituír demasiadas calorías por outro tipo de leite en lugar dunha variedade de alimentos sólidos.

Tanto vostede coma o seu fillo están afeitos a muxir sendo toda a comida, pero despois da idade 1, o leite debe ser só un complemento, non a comida principal.

Demasiado leite pode significar que o seu fillo engorda demasiada graxa e non ten suficiente ferro, o que o pode poñer en risco de anemia. O seu neno non debería ter máis de 16 a 24 onzas (dúas a tres porcións) de leite ao día.

Finalmente, se o teu neno aínda está amamantando, entón non é necesario outro tipo de leite. O leite materno tamén pode proporcionar a proteína e o calcio que precisa o seu neno como complemento a unha dieta sa de alimentos sólidos.

Como se compara o leite de améndoa co leite de vaca?

Aínda que o leite de améndoa ten vitaminas A e D, é relativamente baixo en proteínas e calcio, en comparación co leite de vaca ou co leite materno.

A dieta media para nenos ten varias fontes de proteínas, pero normalmente non inclúe moitas fontes de calcio. Por iso se recomenda o leite.

Algunhas marcas de leite de améndoa tamén teñen un alto contido de azucre.

Non obstante, a maior parte do leite de améndoa comercial está fortificada con calcio para facelo equivalente ao leite de vaca no seu contido en calcio. Entón, se o seu neno ten alerxia ou intolerancia ao leite, o leite de améndoa fortificado pode ser un substituto eficaz.

O leite de améndoa tamén ten menos calorías que o de vaca, polo que pode ser unha boa fonte de hidratación para os máis pequenos.

Como se compara o leite de améndoa co leite materno?

Nin o leite de améndoa nin o de vaca son un bo substituto do leite materno. O leite materno contén unha gran variedade de nutrientes que satisfán todas as necesidades nutricionais do seu bebé durante os primeiros 6 meses e a maioría das necesidades nutricionais do primeiro ano.

Ata que o teu bebé teña 6 meses, só debe beber leite materno ou fórmula. Despois de 6 meses, os alimentos sólidos poden substituír gradualmente o leite materno ou a fórmula, pero o seu bebé non debería ter ningún tipo de leite ata despois do seu primeiro aniversario.

O punto de partida

O leite de améndoa é un substituto saudable do leite, pero non é unha boa fonte de calcio a menos que estea fortificado.

É especialmente importante para os nenos e adolescentes obter suficiente calcio, xa que os ósos acumulan contido de calcio ata os 30 anos. O calcio insuficiente pode provocar unha baixa masa ósea, osteoporose e fracturas óseas máis tarde na vida.

Se escolle o leite de améndoa como substituto do seu fillo, é mellor optar por unha marca fortificada con calcio. Evite as marcas que estean edulcoradas con azucre ou outros edulcorantes. Ademais, asegúrese de que a dieta do seu neno inclúa moitas fontes de proteínas.