A maratoniana Allie Kieffer non necesita perder peso para ser rápido

Contido

• A ausencia fai que as pernas medren máis
• A forza é a velocidade
• Xogando ao xogo longo
• Revisión de

A corredora profesional Allie Kieffer sabe a importancia de escoitar o seu corpo. Con 31 anos de idade, o mozo de 31 anos sabe que o respecto ao seu corpo é clave para o seu éxito.

"Como mulleres, dinos que debemos ser delgados e que a nosa autoestima debería basearse no aspecto, non estou de acordo con iso. Estou intentando usar a plataforma que creei a través da execución para difundir unha mellor mensaxe ", di ela Forma. Mentres Kieffer esmagou a RP -quedou quinta no maratón de Nova York do ano pasado, a segunda muller estadounidense en rematar despois de Shalane Flanagan-, ela tamén esmagou a idea errónea do tipo de corpo "perfecto" para correr de longa distancia. (Relacionado: Como se adestra o campión de maratón de Nova York Shalane Flanagan para o día da carreira)

Kieffer, patrocinada por Oiselle, Kettlebell Kitchen e New York Athletic Club, creou unha plataforma para a positividade e aceptación corporal nunha comunidade que historicamente enfatizou a idea de que canto máis delgado sexa un corredor, máis rápido será.

Ela volveu aplaudir aos aborrecedores en liña que suxeriron que é "demasiado grande" para ter éxito, o que non só é molesto (e falso), senón que envía unha terrible mensaxe a aqueles que quizais non entren na categoría de tipo de corpo pequeno. "Sinto que se a xente está correndo, iso é saudable. Por que a xente intenta desanimar a outros de correr dicíndolles que non están en forma? Non ten sentido", reflexionou. (Relacionado: como reaccionou Dorothy Beal ante a súa filla dicindo que odiaba as súas "coxas grandes")

Común ou pouco común, Kieffer é rápido. Durante o ano pasado, Kieffer quedou quinto no Maratón de Nova York de 2017, cuarto no campionato dos Estados Unidos de 10 millas, gañou o Medio Maratón de Doha de 2018, quedou cuarto no campionato USATF de 10 quilómetros por estrada e segundo nos campionatos dos Estados Unidos de 20 quilómetros por estrada. Ah, e acaba de gañar a media maratón de Staten Island. ¡Uf!

Con estes galardóns -e videos instantáneos moi adictivos que mostran o seu impresionante adestramento- chegaron as acusacións de dopaxe de trolls en liña que suxeriron que alguén co seu tipo de corpo non podería alcanzar ese nivel de éxito sen potenciadores de rendemento.

O que non saben eses matones é que Kieffer ten unha pel grosa, desenvolvida a partir de anos de duro traballo e a súa porción de retos.

A ausencia fai que as pernas medren máis

A pesar de clasificarse para as probas olímpicas dos Estados Unidos de 2012 nos 10 km, Kieffer loitou por acadar o éxito que ela consideraba posible. Para agravar o problema, secaron as finanzas para pagarlle ao seu adestrador. Kieffer pensou que alcanzara todo o seu potencial. "En 2013, deixei de correr e só pensei que facer as probas olímpicas era o cumio, e estaba moi orgulloso diso. Sentín que podía marchar feliz".

Ela mudouse a Nova York e comezou a ser babá dunha familia en Manhattan. O que Kieffer non sabía naquel momento: a súa andaina de carreira profesional apenas comezaba.

A súa volta á carreira profesional ocorreu de xeito natural, di. "Só corrín por diversión e para manterme saudable. Estruturouse orgánicamente", di ela. "Despois entrei nun grupo de corredores de New York Road Runner". Pouco despois, decidiu unirse a un grupo de carreira que enfatizaba os estilos de adestramento, como as sesións de pista, que requiría para reconstruír a súa velocidade.

Cando Kieffer mergullouse lentamente cara a correr, tamén comezou a adestrar a outros. "Tiña un rapaz que estaba a ser moi bo e xa non podía seguir con el. Quería ser un bo adestrador. Unha das principais razóns polas que me elixiu como adestrador foi porque podía correr con el". explica ela. Ela aumentou o seu adestramento como resposta.

E mentres Kieffer traballaba no seu lado físico, a súa mentalidade tamén se refresou. "En 2012 sentinme realmente con dereito; sentín que [un patrocinador] definitivamente me ía buscar", di. Iso non aconteceu. "Cando volvín, estaba feliz de estar correndo".

A forza é a velocidade

En 2017, Kieffer quería ver ata que punto podía achegarse aos seus anteriores PR. Entón, ademais de correr, colleu adestramento de forza. "Creo que os meus tempos rápidos foron porque era máis forte. Realmente creo que a forza é a velocidade".

O adestramento de forza foi parte integral da súa volta e mantívose relativamente libre de lesións. Pero os críticos en liña expresaron o seu escepticismo de que Kieffer non era capaz dun retorno tan poderoso, especialmente coa forma do seu corpo.

"Existe a expectativa de que os corredores de elite quedan delgados coma os feixóns e que, se non es así, aínda podes chegar máis rápido [adelgazando]. Hai esta asociación que fraca ou delgada é rápida". E non só en liña se lle dixo que é "demasiado grande" para manter o ritmo da competencia. Os adestradores suxeriron que tamén baixase de peso. "Os adestradores dixéronme que sería máis rápido se perdía peso, e algúns deles me deron consellos moi pouco saudables para facelo", di ela.

Xogando ao xogo longo

Kieffer foi testemuña das ramificacións de seguir ese perigoso consello. "Non vin a ninguén que perdera moito peso para manter máis rápido a velocidade ou ter unha longa carreira", afirma.

O pasado mes de marzo, estalou unha vella lesión no pé. A pesar dun gran frustración, Allie escoitou ao seu adestrador e a un representante de Oiselle (que tamén é médico) por ter paciencia na súa recuperación. O seu regreso dependía de acumular progresivamente a súa quilometraxe e de comer san. (Relacionado: Como me ensinou unha lesión que non hai nada mal con correr unha distancia máis curta)

Nutrir o seu corpo e facer énfase na recuperación foi clave para o seu éxito continuo, di Kieffer. "É difícil porque ves a xente moi fraca sobresaíndo e facéndoo", explica. Pero Kieffer sinala que un camiño insalubre nunca levará á lonxevidade. É por iso que usa as redes sociais para animar aos demais a alimentarse a si mesmos en lugar de restrinxilos. "Unha profesional como Shalane Flanagan, que leva unha longa carreira, non se lesionou realmente porque se alimenta a si mesma". (Relacionado: a nutricionista de Shalane Flanagan comparte os seus consellos de alimentación saudable)

Pode que levou máis tempo reconstruír a velocidade e a forza despois da lesión, pero está a xogar o longo xogo. "Levou un tempo volver a este lugar [forma previa á lesión], pero fíxeno dun xeito saudable e que me prepara moi ben para o Maratón de Nova York", di ela.

Que ten que dicir aos escépticos que dubidan dela? "Vémonos o 4 de novembro".

Revisión de