Tratamentos alternativos para o alcoholismo

Contido

• Meditación
• Acupuntura
• Ioga
• Terapia de luz
• Herbas
• Asesoramento nutricional
• Para levar

Que é o alcoholismo?

A adicción ao alcohol ou o alcoholismo é unha condición que se produce cando unha persoa ten dependencia do alcol. Esta dependencia afecta á súa vida e ás súas relacións cos demais. O alcoholismo pode ser unha enfermidade mortal. A enfermidade pode provocar danos no fígado e accidentes traumáticos.

O tratamento tradicional contra o alcoholismo inclúe deixar de beber. As persoas conseguen iso deixando o "pavo frío" ou reducindo gradualmente as bebidas. Os médicos tamén poden prescribir medicamentos para reducir os síntomas de abstinencia de alcol.

As persoas que beben a longo prazo requiren programas de desintoxicación médica ou profesionais. Isto débese a que os síntomas de abstinencia poden causar convulsións e alucinacións. As retiradas tamén poden afectar o funcionamento do cerebro e levar á morte.

As persoas que intentan superar o alcoholismo poden escoller tratamentos alternativos para aumentar as súas posibilidades de éxito. Aquí están algunhas das opcións alternativas.

Meditación

A decisión de deixar de beber require disciplina mental e autocontrol. Beber pode servir como mecanismo de afrontamento e fonte de alivio do estrés para algunhas persoas. Algunhas persoas poden escoller a meditación como medio para substituír a bebida por un método de alivio do estrés máis positivo.

A meditación implica levar uns momentos para manter o enfoque. Podes escoller cantar ou repetir un pensamento positivo na túa mente. Por exemplo, podería dicirche a si mesmo: "Comprometerei a vivir un estilo de vida máis saudable". Outra práctica consiste en retratarse superando a adicción ao alcol. Podes imaxinar como te sentirás cando saias con éxito.

Acupuntura

A acupuntura é unha práctica tradicional de medicina chinesa. Trátase de introducir pequenas agullas na pel. O seu propósito é restaurar o equilibrio do corpo. Moita xente usa a acupuntura para aliviar a dor e a depresión. Segundo o Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa (NCCAM), as persoas tamén usan a acupuntura para deixar de fumar.

A evidencia de que a acupuntura axuda ás persoas a superar o alcolismo é máis anecdótica que a baseada na investigación. Os acupuntores cren que as técnicas poden axudar ás persoas a desintoxicar o seu corpo, especialmente o fígado. Debido a que o alcoholismo pode causar cicatrices de fígado, este é un beneficio que se rumorea.

Ningunha investigación publicada definitiva pode respaldar os beneficios da acupuntura no tratamento do alcoholismo. Algúns suxiren que pode haber algún beneficio, pero fan falta máis investigacións. A acupuntura non está asociada a riscos para a saúde se a realiza un médico autorizado. Non debes intentar a acupuntura por conta propia.

Ioga

O ioga é un exercicio suave deseñado para axudarche a sintonizar co teu corpo. Debido a que o alcoholismo pode facerche sentir fóra de control, o ioga pode axudarche. A práctica implica unha respiración coidada e movementos lentos e suaves para estirar e tonificar o corpo.

O ioga axúdache a establecer unha conexión mente-corpo. O exercicio proporciona alivio do estrés que pode mellorar a súa sensación de benestar. O ioga pode ensinarche a usar o corpo de forma sa.

Existen moitos tipos de ioga, desde o hatha yoga de ritmo máis lento ata o ioga vigoroso. Centros comunitarios, ximnasios e estudos de ioga ofrecen clases. Tamén hai dispoñibles DVD de instrución e aplicacións móbiles para axudar aos principiantes a aprender posicións de ioga.

Terapia de luz

Un dos efectos secundarios da retirada de alcol é o sono de mala calidade. Os que viven con alcoholismo corren maiores riscos de padecer trastornos do sono, como o insomnio.

A terapia con luz brillante, tamén coñecida como fototerapia, implica a exposición a luz artificial brillante durante as horas de vixilia típicas. A terapia con luz é un tratamento común para o trastorno afectivo estacional. Os beneficios potenciais son dúas para as persoas que teñen adicción ao alcol. A luz pode reducir a depresión e promover un ciclo de sono máis natural.

Investigadores da Universidade de Boston estudaron os beneficios da terapia con luz brillante e un medicamento chamado naltrexona para axudar ás persoas a superar o alcoholismo. Os resultados mostraron que este réxime foi tan eficaz como os programas intensivos de tratamento do alcoholismo.

Herbas

Durante máis de mil anos, os médicos chineses usan unha herba chamada kudzu para reducir o exceso de consumo de alcol. O Kudzu é unha herba daniña considerada unha molestia no sur dos Estados Unidos. Non obstante, un kudzu suxerido pode reducir o consumo de alcol por parte dos bebedores.

Os investigadores pediron a homes e mulleres que tomen unha pastilla e logo beban ata seis cervexas. Algunhas persoas recibiron a píldora kudzu, mentres que outras recibiron un placebo. O grupo que tomou a píldora kudzu bebeu máis lentamente e menos cervexa que os que non. Aínda que o tamaño do estudo era pequeno, demostrou que esta herba podería axudar a persoas con adicción ao alcol.

Kudzu ten un ingrediente chamado puerarina que aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Os investigadores cren que as herbas axudaron ás persoas a sentirse satisfeitas despois de beber menos cervexa.

As persoas con alcoholismo non deben comezar a tomar herbas sen a revisión do médico. As herbas poden ter interaccións graves con medicamentos ou alcohol.

Asesoramento nutricional

A adicción ao alcol afecta o teu estado nutricional. Segundo a Cleveland Clinic, case todas as persoas con adicción ao alcol están desnutridas dalgún xeito. Os médicos usan terapia nutricional para axudarche a sentirte mellor. Cando fas unha elección saudable, tes máis enerxía. Isto pode axudarche a resistir as tentacións de beber. Un dietista pode axudarche a identificar alimentos saudables.

Para levar

Hai varias formas de tratar o alcoholismo, incluíndo:

• deixar de "pavo frío"
• reducindo gradualmente as bebidas
• participar en programas profesionais de desintoxicación ou desintoxicación médica

Non importa o método de tratamento do alcoholismo que escollas, unha variedade de tratamentos alternativos poden facilitar o camiño cara á sobriedade. Estes inclúen:

• meditación
• acupuntura
• ioga
• terapia de luz
• herbas
• asesoramento nutricional

Asegúrese de consultar co seu médico sobre as opcións de tratamento que mellor lle convén.