Ajahzi Gardner comparte o que é ser un adestrador negro con curvas rodeado de mulleres brancas delgadas

Contido

• Como cambiou a súa visión sobre a saúde e a forma física?
• Como equilibras o traballo cara aos obxectivos de fitness mentres escoitas o teu corpo?
• Es moi honesto de ter "malos días de imaxe corporal". Cando tes eses momentos, como saias del e atopas a túa confianza?
• Por que é tan importante ver a adestradores e influencers que te parecen na industria do fitness?
• Que consello tes para alguén que teña dificultades para aceptar o seu corpo como está?
• Revisión de

Ajahzi Gardner asaltou o mundo do fitness cos seus rizos máis grandes que a vida e as pausas de twerk durante o adestramento sen apoloxía. Gardner, de 25 anos, era só unha junior na Universidade de Nevada, Reno, con aspiracións de converterse en fisioterapeuta cando creou unha conta de Instagram para rastrexar as comidas e o progreso do ximnasio. Hoxe en día, a conta evolucionou para incluír exercicios, consellos motivacionais e ideas de alimentación saudable, e acumula máis de 382.000 seguidores.

Gardner, que creceu practicando deportes de equipo recreativos e competitivos, sempre estivo activo. Pero realmente se embarcou na súa viaxe de fitness persoal cando lanzou a súa conta de redes sociais como unha forma de atopar un sentido de comunidade, camaradería e, polo menos inicialmente, responsabilidade.

Gardner entrou no ximnasio en 2016, durante un tempo no que se podía argumentar que os abdominais planos, as pernas delgadas e a celulite cero seguían formando parte do statu quo do "corpo ideal". O movemento de positividade corporal só comezaba a gañar vapor e influenciadores de redes sociais, adestradores e modelos que aparecían nos feeds eran principalmente brancos e cisxéneros. Gardner, unha muller biracial negra e asiática americana, con toda a cabeza chea de rizos grandes e inflables, era unha excepción a unha norma delgada e en gran parte branca. (Relacionado: o que é ser unha adestradora feminina negra e positiva nunha industria predominantemente delgada e branca)

Avanza ata hoxe e Gardner xa non está soa nos seus círculos de fitness dixitais. Moitas outras mulleres de cor están a usar as súas plataformas para defender unha mellor representación das persoas que se parecen a elas. Gardner usa a súa voz para animar aos seus seguidores a adoptar o seu físico natural, curvas, caídas, rollos, todo isto, e con orgullo.

Gardner di que se enorgullece de ser transparente sobre a longa viaxe que tomou para confiar auténticamente no seu propio corpo. Bota unha ollada rápida ás súas redes sociais e atoparás publicacións con subtítulos brutalmente honestos sobre as súas loitas por manter unha imaxe corporal positiva, pero tamén recordatorios importantes para agradecer o que o corpo pode facer. (Relacionado: 5 Forma Os editores comparten o que realmente senten sobre o seu corpo)

Para ver de preto como Gardner navega pola súa autoaceptación e amor, Forma falou con ela sobre o que significa abrazar de verdade o seu corpo como unha muller negra e curva en 2021.

Como cambiou a súa visión sobre a saúde e a forma física?

"Pasei o comezo da miña viaxe de fitness facendo dieta, [comendo] súper, súper baixas calorías e baixando en picado o meu metabolismo e, sinceramente, só intentando ser a versión máis delgada de min mesmo. Estiven gordo toda a miña vida. Tiven curvas. toda a miña vida. Recordo que ía conseguir o meu físico en oitavo grao e xa levaba 155 libras. Todo o mundo apenas rompía 100 libras nese momento. Entón, tiven moitas cousas - non o faría chámanlles inseguridades coa miña imaxe corporal, pero só unha relación moi estraña coa miña imaxe corporal por falta de representación e inclusión.

Sinto que ata este último ano e medio máis ou menos, só estaba intentando encaixar no molde de nena de fitness. E agora só ando polo meu propio camiño e conto a miña propia historia. [Non estou] tentando ser a versión máis delgada e minúscula de min, e non sinto que necesite rastrexar todas as calorías e exercitarme todos os días e facer cardio todos os días para [estar] delgado. "

Como equilibras o traballo cara aos obxectivos de fitness mentres escoitas o teu corpo?

"Gustaríame que houbese unha resposta directa a iso. Non creo que deba sentirse obrigado a ser disciplinado todos os días nin nunca dedicarse a unha comida que realmente lle gusta e quere. Obviamente, se eu comera comida lixo todo o día , Non estou tratando o meu corpo como debería, e o meu corpo merece alimentos nutritivos que me fagan sentir ben. Sinto que cando se trata de fitness e dieta para algunhas persoas, é branco e negro. Ou estás no punto. - Seguimento de macros, adestramento seis días á semana - ou simplemente non estás a seguir nada e só fas exercicio cando che apetece. Moitas veces non hai zona gris.

Creo que o cambio de mente que tes que facer é: facer exercicio e comer máis saudable porque che fai sentir ben... e ti vontade vexa os resultados que acompañan a esa [actitude]. Quero estar mental, emocional e fisicamente saudable, e sinto que [se] sacrifico todos os outros aspectos da miña vida e benestar para acadar obxectivos de fitness, non me sentiría saudable. "(Relacionado: Está ben se Queres perder peso que gañaches durante a corentena, pero non é necesario)

Es moi honesto de ter "malos días de imaxe corporal". Cando tes eses momentos, como saias del e atopas a túa confianza?

"Non foi ata hai pouco cando me sentín cómodo só sendo o meu máis verdadeiro e groso. E iso aconteceu por culpa do COVID-19 despois de pechar todos os ximnasios. Simplemente lémbrome de que son moito máis que o meu corpo e As experiencias que teño son moito máis importantes que estar no meu estado máis delgado. Se estou un pouco inchado, [a experiencia] pagou a pena.

Cando es máis groso, moitas veces tes máis caídas, coviñas, ondas e rolos e, coas redes sociais, as persoas son obviamente posadas e en ángulo, e iso definitivamente tes que lembrarche. Sei como pousar, pero sei que cando me sinto, aínda teño rolos na barriga. Aí ten que darse conta de que o que está a ver en liña non sempre é realidade. Simplemente non podes xogar a ese xogo de comparación ".

Por que é tan importante ver a adestradores e influencers que te parecen na industria do fitness?

"A representación é literalmente todo, e cando entrei na industria do fitness, non había ningunha. Aínda a día de hoxe, fago todo o meu camiño para atopar mulleres negras para seguir ou mulleres de cor en xeral. Pasei moito tempo. intentando ser unha persoa diminuta porque estaba nunha industria sobresaturada de mulleres pequenas e brancas. Pero cando constrúe a miña propia plataforma, souben que estaba a representar porque tiña o pelo rizado e o meu corpo era máis groso ". (Relacionado: adestradores negros e profesionais de fitness a seguir e apoiar)

Que consello tes para alguén que teña dificultades para aceptar o seu corpo como está?

"Sempre lembro a min mesmo que estou moi agradecido polo meu corpo. Polo menos, só aprecio o teu corpo por facerte pasar o día. Penso en todas as cousas que podo facer porque estou disposto a ter un pouco máis de peso sobre min, xa sexa deixarme levar algo de Chick-Fil-A, saír coas miñas mozas e tomar cócteles ou tomar sobremesa despois de cear. Esas experiencias e esas indulxencias fan que a miña alma sexa feliz. (Relacionado: Can You Love O teu corpo e aínda queres cambialo?)

Revisión de