Como usar auga e limón para soltar o intestino

Contido

• Como combater o estreñimiento
• Que causa o estreñimiento

Unha boa opción para aqueles que padecen intestinos atascados é beber un vaso de auga morna con medio limón espremido co estómago baleiro, xa que axuda no reflexo do baleirado intestinal irritando a mucosa intestinal e estimulando o movemento peristáltico que xera o ganas de facer caca.

Ademais, a auga de limón axuda a eliminar as toxinas que se acumulan debido á presenza de feces durante moito tempo no intestino, evitando que sexan absorbidas polos pequenos vasos sanguíneos presentes no intestino e volvan ao sangue contaminando o corpo.

Se o prefires, podes preparar un té de limón colocando medio limón espremido nunha cunca de auga quente e despois engadindo a casca da froita, deixándoa repousar uns minutos. Toma cando estea quente, sen endulzar.

Como combater o estreñimiento

Para potenciar este tratamento doméstico para o estreñimiento, o máis importante é consumir máis fibras porque aumentarán a torta fecal e consumirán máis auga para que as feces poidan pasar máis facilmente polo intestino, polo tanto, débese a:

• Consuma regularmente alimentos ricos en fibra, como verduras de folla fría e engada fibras como a linha moída, o farelo de trigo en zume, a vitamina, a sopa, as fabas ou a carne, consumíndoa en todas as comidas do día;
• Practica algún tipo de actividade física, como bailar, camiñar ou andar en bicicleta, porque a actividade física tamén axuda a baleirar o intestino;
• Coma alimentos que afrouxan o intestino coma un iogur batido con papaya;
• Beba 2 litros de auga ao día, ou té ou zume de froita natural, pero sen que se coe;
• Coma froitos sen pelar todos os días;

Despois de seguir estes consellos, mira este vídeo que pode ser un excelente compañeiro no baño.

Que causa o estreñimiento

O estrinximento é cando a persoa pasa máis de 3 días sen facer caca e cando o fai é moi seco, sae en pequenas bolas e doe a zona anal ao pasar e pode incluso provocar hemorraxias, hemorroides e fisuras anal.

A principal causa do estrinximento é consumir poucas fibras a diario, polo que calquera que estea acostumado a comer só arroz, feixón, carne, pan, manteiga e café, ten unha gran posibilidade de ter feces moi duras e secas, deixándoas con a barriga inchada.

Os que non beben auga suficiente para saciar a sede e abastecer as necesidades do corpo tamén son máis propensos a ter constipação. Aínda que a persoa come moita fibra todos os días, se non bebe suficiente auga, a torta fecal non se deslizará polo intestino, acumulándose.

Ademais, as persoas sedentarias e que non realizan ningunha actividade física a diario tamén son máis propensas a ter constipação. Outras causas menos comúns de estreñimiento inclúen enfermidades e obstrucións no intestino, que son enfermidades graves e necesitan avaliación médica.