5 Beneficios da auga con gas

Contido

• 1. Hidratar o corpo
• 2. Ser rico en nutrientes
• 3. Axudar a perder peso
• 4. Mellorar o gusto
• 5. Pode substituír o refrixerante
• A auga con gas prexudica a túa saúde?

A auga con gas é boa para a saúde, ademais de hidratar, contén os mesmos micronutrientes que a auga natural, diferenciándose só pola adición de CO2 (dióxido de carbono), un gas inerte que se elimina do corpo xusto despois da inxestión. A presenza de CO2 na auga só leva á aparición de pequenas bolas e un sabor máis ácido para a auga.

A auga con gas sinxela, sen aditivos, é a que ten todos os beneficios da hidratación e adoita ser de gran axuda para aqueles que non teñen o costume de beber auga e prefiren refrescos debido á presenza de gas, por exemplo.

A pesar de ser saudables, algunhas marcas engaden algunhas substancias á auga con gas, como aromatizantes artificiais e edulcorantes, o que acaba diminuíndo o efecto saudable e os beneficios da auga con gas e, polo tanto, recoméndase observar a etiqueta do envase.

Así, os principais beneficios da auga con gas son:

1. Hidratar o corpo

A auga espumante hidrata tanto e ten os mesmos nutrientes que a auga natural. Ademais, a adición de dióxido de carbono non é prexudicial para a súa saúde porque o corpo absorbe e elimina este gas.

2. Ser rico en nutrientes

A auga mineral, espumosa e tranquila, é rica en nutrientes como calcio, potasio e magnesio. Como tamén contén sodio, as persoas que teñan presión arterial alta deben ter coñecemento da etiqueta, xa que algunhas marcas poden engadir cantidades adicionais desta substancia e deben evitarse as marcas que o fan.

3. Axudar a perder peso

O gas presente na auga carbonatada, cando se libera no estómago, aumenta a sensación de plenitude e plenitude no estómago, o que pode axudarche a comer menos e diminuír a cantidade de calorías nunha comida. Ademais, a auga con gas non ten calorías e, polo tanto, pódese consumir a gusto.

4. Mellorar o gusto

A auga con gas fai que as papilas gustativas sexan máis sensibles ao sabor dos alimentos e poden acentuar o seu sabor, polo que é unha excelente opción antes de tomar un café ou unha copa de viño, por exemplo.

Ademais, o CO2 presente na auga estimula o funcionamento do estómago, aumentando a súa secreción e baleirando, o que pode mellorar a sensación de dixestión.

5. Pode substituír o refrixerante

Ademais de tomarse na súa versión natural, a auga con gas pode ser un xeito saudable de substituír a sosa, a través da súa aromatización. O uso de limón, rallada de laranxa, menta e xenxibre, por exemplo, pode ser unha boa forma de facer a bebida máis saborosa e facilitar o consumo de auga durante todo o día. Consulte algunhas receitas de auga con sabor.

Aprende, no seguinte vídeo, consellos para aromatizar e outras técnicas para aumentar a cantidade de auga consumida durante o día:

A auga con gas prexudica a túa saúde?

Debido á similitude no aspecto e o sabor de bebidas como a gaseosa, hai moitos mitos creados sobre a auga con gas, pero o consumo de auga con gas, xa que non ten aromas artificiais, non supón ningún risco para a saúde. Así, auga con gas:

• Non prexudica o embarazo e pódese consumir normalmente durante este período. Non obstante, durante o embarazo a sensación de estómago cheo e inchazo pode ser maior, xa que a barriga agrandada presiona o estómago, facéndoo máis sensible;
• Non causa celulite, xa que tanto a celulite como o aumento da graxa prodúcense debido ao consumo de bebidas ricas en azucre, que non é o caso da auga con gas;
• Non toma calcio dos ósos, e non interfire na absorción de calcio dos alimentos. Isto pode ocorrer cando se bebe demasiado refresco, principalmente porque, co consumo excesivo desta bebida, quedan fóra outras fontes de minerais. Ademais, no refresco, o exceso de cafeína e ácido fosfórico pode diminuír a densidade mineral ósea;
• Non prexudica os riles, e canto máis se consume mellor, así como auga natural, para que funcionen mellor e o corpo estea hidratado;
• Non provoca cambios nos dentes nin corrosión, porque a cantidade de ácido non é demasiado elevada ata o punto de ter máis acidez que un refresco ou un zume de limón, por exemplo. Así, para provocar danos nos dentes, a auga con gas tería que estar en contacto cos dentes durante moitas horas, o que non ocorre.

A cantidade de auga requirida ao día, con ou sen gas, é de aproximadamente 2 litros ou 8 vasos, pero pode variar segundo o peso da persoa, se faga actividade física ou o seu exceso e coa presenza dalgunhas enfermidades, tales como como insuficiencia renal ou insuficiencia cardíaca. Descubra canta auga se necesita ao día.

Máis información sobre a auga con gas vendo o seguinte vídeo: