A acupuntura é o remedio milagreiro para todo?

Contido

• A acupuntura soa asustado, pero hai probas de que podería axudar, moito
• Que é a acupuntura?
• Cal é a filosofía detrás da acupuntura?
• Que fai a acupuntura?
• Probas limitadas de
  
• Incorporar a acupuntura á vida real
• Como atopo un acupuntor?
• Canto custa un acupuntor?
• Que facer se non hai acupuntor na túa cidade
• Puntos de acupresión
  

A acupuntura soa asustado, pero hai probas de que podería axudar, moito

Se vostede é novo na curación integral como un tipo de tratamento, a acupuntura pode parecer un pouco aterradora. Como presionar agullas na pel posiblemente te faga sentir mellor? Non é así? ferido?

Ben, non, definitivamente non é o procedemento abertamente doloroso que poida estar imaxinando e considerando que se estudou e practicou durante máis anos, parece que os entusiastas da acupuntura poderían estar seriamente en algo. Algunhas persoas xuran por acupuntura, citándoa como un "milagre" para mellorar a súa calidade de vida porque se di que pode tratar desde depresións e alerxias ata enfermidades da mañá e cólicas.

Se escoitas aos devotos, o tratamento espiñento soa case como unha cura marabillosa, pero non é certo? Vexamos de preto.

Que é a acupuntura?

A acupuntura é un antigo enfoque baseado na medicina chinesa para tratar unha variedade de condicións provocando puntos específicos na pel con agullas. Paul Kempisty, acupunturista licenciado con EM na medicina tradicional oriental, explica: "A acupuntura é un método minimamente invasivo para estimular as áreas ricas en nervios da superficie da pel para influír nos tecidos, glándulas, órganos e varias funcións do corpo. . "

"Cada agulla de acupuntura produce unha pequena lesión no lugar de inserción e, aínda que é o suficientemente leve como para causar pouco ou ningún malestar, é suficiente como un sinal para que o corpo saiba que ten que responder", di Kempisty. "Esta resposta implica a estimulación do sistema inmunitario, promover a circulación á zona, a cicatrización de feridas e a modulación da dor". A investigación contemporánea sobre acupuntura depende principalmente desta teoría.

Cal é a filosofía detrás da acupuntura?

A filosofía chinesa detrás da acupuntura é un pouco máis complicada, xa que a práctica antiga non se basea tradicionalmente na ciencia e na medicina. "Creron que o corpo humano estaba cheo e animado por unha forza invisible que daba a vida, que chamaron" qi "(pronunciado" chee ") e cando o qi fluía ben e ía a todos os lugares correctos, entón unha persoa experimentar unha boa saúde mental e física. Cando o qi fluía de xeito incorrecto (bloqueado ou deficiente) o que provocaría unha enfermidade ", di Kempisty.

O concepto de qi non está demasiado por fóra; pénsao como o funcionamento interior natural do teu corpo. Ás veces tes máis tendencia á enfermidade cando te sentes estresado ou ansioso. Cando estás relaxado e san, o teu corpo tamén o reflicte fisicamente. Ao final, o teu estado de ánimo, saúde mental e benestar xeral facer afectar a súa saúde física. Así, a acupuntura pretende axudar ás persoas a alcanzar o equilibrio ou qi e, como resultado, aliviar moitas enfermidades.

Que fai a acupuntura?

Pode que che interese a acupuntura por varias razóns (por exemplo, busquei tratamento para as miñas dores de cabeza crónicas e a presión dos seos), xa que se di que a acupuntura axuda a innumerables condicións e síntomas. Aquí están só algunhas das moitas afirmacións:

• alerxias
• , a miúdo no pescozo, costas, xeonllos e cabeza
• hipertensión
• enfermidade matutina
• escordaduras
• golpes

Algúns estudos incluso suxiren que a acupuntura pode axudar no tratamento do cancro e na esclerose múltiple.

Probas limitadas de

• acne
• dor abdominal
• dor por cancro
• obesidade
• insomnio
• infertilidade
• diabetes
• esquizofrenia
• pescozo ríxido
• dependencia do alcol

Aínda que non hai evidencias de que a acupuntura sexa unha cura milagrosa, parece ter algunha evidencia como un tratamento útil para as persoas que poden ter múltiples enfermidades e enfermidades. Hai unha razón que leva máis de 2.500 anos e a medida que a investigación medra, tamén o faremos o noso coñecemento sobre o que funciona e o que fai.

Incorporar a acupuntura á vida real

Por agora, se ten unha afección que a acupuntura ten respaldo científico, aquí está o que pode esperar dunha sesión: unha sesión de acupuntura que dura entre 60 e 90 minutos, aínda que a maior parte deste tempo pode dedicarse a discutir os seus síntomas e preocupacións. o seu médico sen agullas. A porción de tratamento real da acupuntura pode durar uns 30 minutos, aínda que non ten necesariamente agullas na pel iso longo!

En termos de resultados, é case imposible dicir o que se debe esperar, xa que todos responden e experimentan a acupuntura de xeito diferente.

"Non hai unha resposta universal á acupuntura. Algunhas persoas séntense relaxadas e poden estar un pouco cansas, outras séntense enerxéticas e preparadas para calquera cousa ", explica Kempisty. "Algunhas persoas experimentan unha mellora de inmediato e para outras poden levar varios tratamentos antes de notar un cambio positivo".

Non obstante, a resposta máis común á acupuntura?

"A xente séntese feliz e contenta", di Kempisty. "É difícil expresalo en palabras, pero hai unha sensación equilibrada e harmoniosa que a acupuntura dá á maioría da xente e só se sente ben." Tamén pode sentirse canso despois dun tratamento e ver cambios nos seus hábitos alimentarios, durmir ou intestinais ou non experimentar ningún cambio.

Como atopo un acupuntor?

"Se coñeces a alguén que tivo unha experiencia positiva cun acupuntor, pide a esa persoa unha referencia ou introdución persoal. Esa é normalmente a mellor forma, xa que as persoas con ideas afíns adoitan facerse compañía ", di Kempisty.

Asegúrese de ver a un acupunturista autorizado (deberían ter LAc despois do seu nome). Un acupuntor licenciado está obrigado a pasar o exame da Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura e Medicina Oriental (NCCAOM) ou completar o programa NCCAOM nas bases da medicina oriental, a acupuntura e a biomedicina. Non obstante, algúns requisitos de certificación difiren lixeiramente segundo o estado: por exemplo, California ten o seu propio exame de licenza. Tamén podes buscar en liña acupunturistas certificados na túa zona.

Canto custa un acupuntor?

O custo dunha sesión de acupuntura depende do lugar onde viva e de se o médico se encarga ou non do seu seguro. Por exemplo, o Centro de Medicina Integrativa da UC San Diego cobra $ 124 por sesión, sen seguro. Segundo Thumbtack, unha empresa que conecta clientes con profesionais, o custo medio para un acupuntor en San Francisco, California é de 85 dólares por sesión. O custo medio dun acupuntor en Austin, Texas e Saint Louis, Missouri oscila entre os 60-85 dólares por sesión.

Que facer se non hai acupuntor na túa cidade

Deberías nunca proba a acupuntura pola túa conta. Non só pode empeorar os teus síntomas, Kempisty insiste en que "non sería un bo xeito de equilibrar o teu qi". En vez diso, Kempisty recomenda "Tai Chi, ioga e meditación [e aprender] técnicas sinxelas de auto-masaxe para promover o fluxo de enerxía ao seu aroma e ás diferentes partes do corpo", se está a buscar formas de obter beneficios similares en casa. Premer estes puntos coñécese como acupresión.

Lisa Chan, LAc e reflexóloga certificada, proporcionou algunha información sobre cales son os puntos do teu corpo que podes facer masaxes por conta propia.

Se experimentas calambres menstruais, por exemplo, "suxeita o oco do nocello interno co polgar, usando pouca ou ningunha presión". Isto abrangue os puntos K 3, 4 e 5. Se tes problemas para durmir, frota en círculos o "Yintang", situado entre as cellas, no sentido das agullas do reloxo e despois no sentido contrario. Para axudar a aliviar a dor lumbar, Chan recomenda presionar "Du 26", o espazo entre o medio do nariz e o beizo superior.

O punto de presión máis popular é o "LI 4" (intestino groso 4) e por unha boa razón. Ao premer este punto, situado no músculo entre o dedo polgar e o índice, preténdese axudar a aliviar as dores de cabeza, dores de dentes, estrés e dor facial e pescozo. Non presione este punto se está embarazada, a menos que estea listo para traballar. Nese caso, podería axudar a inducir contraccións.

Puntos de acupresión

• Para os cólicos menstruais, masaxe o oco do nocello interno cun pouco de presión.
• Para o insomnio, frote no sentido das agullas do reloxo e despois no círculo no sentido contrario ás agullas do reloxo no lugar entre as cellas.
• Para a dor lumbar, preme o espazo entre o medio do nariz e o beizo superior.
• Para dores de cabeza xerais, proba a presión sobre o músculo entre o polgar e o índice.

Se non está seguro de como ou por onde comezar, consulte cun reflexólogo ou acupunturista certificado. Un profesional pode demostrar onde e como aplicar a presión correctamente. A acupuntura é recoñecida como segura e beneficiosa para moitas condicións, pero non é un remedio para todo: aínda debería tomar os seus medicamentos. Pero aínda que poida que non elimine os síntomas, aínda pode alivialos. Por iso, paga a pena probalo, especialmente cando se trata de dor crónica.

Se aínda está escéptico, fale co seu médico sobre as súas preocupacións. Mirarán os seus síntomas, historial médico e saúde xeral para axudar a determinar se a acupuntura é axeitada para vostede.

Danielle Sinay é unha escritora, música e educadora que vive en Brooklyn, Nova York. Está escrita paraBushwick Dailyonde actúa como editora colaboradora, así comoTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Home Repeller, e máis. Danielle ten un BA desde Bard College e un MFA en escritura creativa de non ficción de The New School. Podes correo electrónico Danielle.