8 cousas que os homes deben saber sobre a menopausa

Contido

• O primeiro é o primeiro
• 1. Estea preparado para o longo percorrido
• 2. Non é algo polo que só "pasas"
• 3. Toda muller experimenta a menopausa de xeito diferente
• 4. Non sempre é mellor que un punto
• 5. Haberá cambios físicos que poden ser difíciles de manexar
• 6. O PMS non sempre desaparece
• 7. Haberá desprazamentos
• 8. É esencial ir ao ximnasio ou, polo menos, entregarse a menos
• Como axudala á transición pola menopausa

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Aínda que aproximadamente a metade da poboación mundial é feminina, a miúdo parece que os homes entenden sorprendentemente pouco sobre a menstruación e a menopausa. Iso non quere dicir que todos os homes teñan que comprender completamente a menopausa, e digámolo, quen o fai? - pero podería ser útil para os rapaces que teñen mulleres moi avellentadas nas súas vidas aprender un pouco máis do que acontece coa menopausa. Todo o proceso é incómodo, para os principiantes, polo que sería bo un pouco de empatía.

Homes do mundo: sabemos que che preocupas por nós, así que é hora de revisar o cociente intelectual da menopausa.

O primeiro é o primeiro

Comecemos polo básico: a menopausa prodúcese oficialmente cando unha muller deixa de ter ciclos menstruais por completo. Non obstante, o proceso para chegar a ese punto pode levar moito tempo. De feito, comeza aos 20 anos, cando o ciclo menstrual dunha muller acúrtase gradualmente ata a perimenopausa.

Aínda que os científicos saben que hai moitos factores en xogo, incluídas as hormonas, non están completamente seguros da causa da menopausa. Non obstante, é moi aceptado que a menopausa está directamente relacionada coa diminución do número de ovos que ten unha muller ao envellecer.

1. Estea preparado para o longo percorrido

Ah, pensabas que golpear a menopausa significa que estás claro? Pensa de novo, porque a menopausa non só ocorre dun día para outro. A menopausa comeza realmente coa perimenopausa, que pode levar anos.

Unha muller non pode respirar aliviada de que xa pasou o período de forma segura ata que estivo máis dun ano sen período, di Mary Esselman, de 54 anos, escritora de Charlottesville, Virxinia e autora de "Como pasou isto?" Poemas para os non tan novos. "

"Durante moitos anos de perimenopausa, podes obter a menstruación en calquera momento: 10 días despois de que acabas de telo ou 120 días despois de que o tiveses", explica. «É un xogo de adiviñas. Ás veces tamén é manchado, ás veces un géiser ".

2. Non é algo polo que só "pasas"

Esselman é un apaixonado de advertir ás mulleres (e aos homes) de que a menopausa nunca é algo polo que só "pasas". En vez diso, sinala, pasarás anos dun período de tartamudez, un sono mal, ansiedade estraña e cambios de humor non moi divertidos.

"Non podemos glosalo", di ela. "O envellecemento non é unha abstracción, é unha cousa real, e parte do que espero facer é axudar ás mulleres máis novas a aprender máis sobre el antes de que as golpee na cabeza: a menopausa e outros aspectos perfectamente naturais (pero bastante perturbadores) do envellecemento. como muller ".

3. Toda muller experimenta a menopausa de xeito diferente

Ningunha muller nin ningún ciclo menstrual son iguais, polo que é importante que os homes se decaten de que non todas as mulleres experimentarán as mesmas cousas do mesmo xeito. As mulleres teñen diferentes perspectivas sobre os seus ciclos menstruais e diferentes niveis de confort cos seus corpos. Estes factores afectan á súa experiencia na menopausa.

Laurie Pea, que experimentou a menopausa de primeira man, di que a súa vida parece máis atemporal.

"Xa non podo facer un seguimento dos meus días e noites polo ciclo, e vivo sen unha especie de límite", di.

4. Non sempre é mellor que un punto

Desde o punto de vista masculino, pode parecer que unha muller sería francamente alegre desfacerse dunha ocorrencia mensual que a obriga a sangrar da vaxina. Pero as aparencias poden enganar.

"Non sempre é mellor", advirte Victoria Fraser. "Pola miña experiencia, sentín que a demencia e a puberdade tiveron un fillo xuntos."

5. Haberá cambios físicos que poden ser difíciles de manexar

A menopausa pode causar moitos síntomas físicos, incluíndo dores de cabeza, sequedad vaxinal e cambios no cabelo. Aínda que Michelle Nati, de 51 anos, admite que nunca pensar na súa menstruación é positivo, os inconvenientes superan con creces o beneficio de levar calzóns brancos as 24 horas.

Nati tamén di que os síntomas físicos de sofocos, néboa cerebral, choros e aumento de peso abdominal parecían que saíron "da nada".

6. O PMS non sempre desaparece

Se pensas que a menopausa significa dicir sayonara ao tormento que é o síndrome premenstrual, pensa de novo. Nati e outros coma ela atopan que, en vez de pasar pola vida da posmenopausa sen PMS, a menopausa foi como unha longa semana de preperiodo.

"[É] como PMS sen alivio", di ela.

7. Haberá desprazamentos

"Sempre estiven fraco, pero aos 54 anos teño a poza que non se moverá pola cintura", sinala Esselman. "Agardaba o aumento de peso en certa medida, pero non o cambio de peso, a atracción da gravidade en todo, desde as meixelas da mazá (converténdoas en mandíbulas) ata a miña preciosa vaxina".

Entón, homes, cando xa non vas co fluxo, quizais podes aprender a deixar caer as cousas onde poden.

8. É esencial ir ao ximnasio ou, polo menos, entregarse a menos

Un efecto secundario da menopausa é que algunhas mulleres tenden a experimentar un metabolismo ralentizado.

"Aínda que non volver ter un período foi unha gran bendición, o tremendo aumento de peso que se produciu (a pesar de non aumentar o consumo!) Non foi a miña parte favorita desta experiencia", di Lorraine Berry, outra muller que compartiu a súa experiencia de menopausa. .

Como axudala á transición pola menopausa

Entón, señores, aquí tes algúns consellos fantásticos para manter relacións saudables coas mulleres da túa vida, especialmente durante a menopausa.

Cando se trata de cambios de humor: Axúdaa a traballar a través de cambios de humor entendendo que non están dirixidos a ti. Ás veces, basta ver xuntos un programa favorito ou agasallala cun día de spa é suficiente para aliviar a carga.

Cando se trata de sexo: Teña en conta que o seu corpo está cambiando. Xunto a el, a confianza do seu corpo, o desexo sexual e o pracer sexual tamén poden cambiar. Estea disposto a falar destas cousas respetuosamente e busque formas de abordalos como parella.

Cando se trata do seu corpo: Comparte as diferenzas que ves acontecer no teu propio corpo. A idade afecta a todos e é valioso para ela saber que non é a única que pasa por cambios.

Cando se trata de confianza: Apóiaa a traballar se quere e cando quere, pero se quere gozar dunha boa comida, aliméntaa ben e dille que é fermosa. Porque ela é!

Chaunie Brusie, BSN, é unha enfermeira rexistrada con experiencia en parto e parto, coidados críticos e coidados de longa duración. Vive en Michigan co seu marido e catro fillos pequenos e é a autora do libro "Tiny Blue Lines".