7 consellos de cociña minimalistas que facilitan unha alimentación sa

Contido

• 1. Concéntrase en alimentos integrais únicos
• 2. Use Aromas Simples
• 3. Limpa o armario das especias
• 4. Manter unha despensa minimalista organizada
• 5. Simplifica as túas ferramentas de cociña
• 6. Pensa antes de mercar
• 7. Limpa o mostrador da túa cociña
• A simplicidade é un ingrediente clave na alimentación saudable

O estilo de vida minimalista é bastante popular nestes días.

Anímate a eliminar as distraccións e concentrarte no verdadeiramente importante na túa vida.

Noutras palabras, trátase de manter as cousas sinxelas.

A cociña é un aspecto do teu estilo de vida que podes simplificar sen comprometer a calidade nin o gusto.

Aquí tes 7 consellos de cociña minimalistas que facilitan unha alimentación sa.

1. Concéntrase en alimentos integrais únicos

Os alimentos integrais integrantes son a clave para unha boa saúde.

Alimentos como froitas, verduras, froitos secos, legumes, cereais integrais, peixe, aves e ovos son grandes exemplos. Estes alimentos son incriblemente nutritivos e satisfactorios.

Cando te centras en alimentos enteiros e ingredientes de alta calidade, comezarás automaticamente a comer menos chatarra procesada.

Os alimentos procesados ​​adoitan vir con afirmacións enganosas sobre a saúde e longas listas de ingredientes, moitos dos cales nin sequera podes pronunciar.

Non obstante, os alimentos verdadeiramente saudables nin sequera precisan unha lista de ingredientes. Eles son o ingrediente.

Comer san pode ser bastante sinxelo. Únete a alimentos enteiros e evita os alimentos procesados ​​feitos con ingredientes refinados e produtos químicos artificiais.

2. Use Aromas Simples

Se mercas ingredientes de alta calidade, non necesitarás engadir moito sabor. Pode ser suficiente un bo aceite de oliva, sal e pementa.

As herbas frescas tamén poden facer marabillas para unha comida.

Ademais, intente evitar a compra de novos condimentos a non ser que sexan algo que cre que vai empregar a miúdo.

Se unha nova receita require condimentos e especias difíciles de atopar, o máis probable é que os substitúa por algo que xa ten.

Un ingrediente raro que acabarás usando só unha vez é perder o diñeiro e o espazo na túa cociña. Na maioría das veces, podes unirte a ingredientes comúns que xa posúes e sabes usar.

Non é preciso ter moitos ingredientes raros para engadir sabor á túa comida. Ingredientes sinxelos como aceite de oliva de alta calidade, sal e pementa pódense usar en case todo o que fagas.

3. Limpa o armario das especias

A maioría da xente ten a man moitas herbas e especias. Está perfectamente, sempre que os utilices regularmente e non teñas duplicados.

Se o teu armario de especias está desorganizado e está cheo de especias que nunca utilizas, pode que queiras ordenalo un pouco.

Tenta combinar duplicados nun só recipiente e doa especias que nunca utilizas. Bota as especias vellas ou anodas.

Ter un caixón de especias ordenado axudarache a cociñar máis rápido porque será máis doado atopar as especias que buscas.

Unha boa regra é pasar as especias polo menos unha vez ao ano.

Ter un armario especiado ordenado farache máis eficiente na cociña. Mantén ao alcance as especias que usas regularmente e combina duplicados. Bota especias vellas e doa as que nunca utilizas.

4. Manter unha despensa minimalista organizada

Mantén unha despensa libre de desordes abastecida de alimentos de calidade que empregas regularmente. Preparar comidas saudables será moito máis doado.

Unha despensa sen desordes tamén fai que a comida se estropee menos, xa que poderás ver todos os teus alimentos ben organizados.

Aquí tes algúns consellos para axudarche a organizar a túa despensa:

• Optimizar o almacenamento: Almacena os elementos que adoitas empregar nos estantes inferiores ou preto da parte dianteira. Os elementos que usas con menos frecuencia pódense gardar na parte traseira ou un pouco máis arriba.
• Ordenar e agrupar: Designe estantes para artigos similares, como manter as conservas nun estante e os almorzos noutro.
• Etiquetar todo: Etique todos os seus obxectos de despensa e gárdeos en envases claros e ben pechados para que os seus alimentos non se estropean.
• Aumentar a accesibilidade: Tenta colocar elementos para que sexan directamente accesibles ou poidas alcanzalos despois de mover só un elemento.

Se usa estes consellos, será máis fácil navegar pola despensa e localizar os elementos que busca cando cociña.

Tomar o tempo para planificar e organizar a súa despensa fará que a compra e a cociña sexan máis fáciles e agradables.

5. Simplifica as túas ferramentas de cociña

Hai unha chea de artigos intelixentes que podes mercar para a túa cociña.

Non obstante, moitos son electrodomésticos non esenciais e de uso único.

Non precisas utensilios de cociña para cociñar unha comida saudable. As comidas sinxelas requiren só algúns elementos básicos.

Se a túa cociña está chea de artigos que raramente usas, considera vendelos ou doalos. Céntrate en manter os elementos funcionais que usas regularmente; é un plus se serven para moitos fins.

Non obstante, depender de ti é descubrir o que é esencial. Isto varía, e algo que usas regularmente pode parecer innecesario para outra persoa. O que empregue depende do seu estilo de vida, de como cociña e de que tipo de alimentos lle gusta comer.

Proba a gardar os elementos que raramente usas nunha caixa. Se non o abris en seis meses, é probable que vendas ou does esas cousas con seguridade.

Non precisa ferramentas moi especializadas e de luxo para a maioría das tarefas na cociña. Considere vender ou doar artigos de cociña que non use a miúdo e conservar só os artigos de cociña máis útiles.

6. Pensa antes de mercar

Debería pensar ben antes de mercar un novo trebello de cociña.

Comeza preguntándote se realmente o necesitas. Se non estás seguro, cómpreo pensar durante unha semana antes de decidilo a mercalo.

Establecer unha regra de "un dentro, un fóra" tamén pode axudar. Entón, para calquera elemento novo que traias á cociña, hai que ir outro.

Pensa de xeito creativo e incluso podes usar algo que xa tes dun xeito diferente ao que estás acostumado.

Cando se trata de electrodomésticos de cociña, menos é máis. Pensa ben antes de decidir engadir outro elemento á túa cociña, especialmente se se trata dun artigo deseñado para realizar só unha tarefa específica.

7. Limpa o mostrador da túa cociña

É hora de desordenar o mostrador da cociña.

Almacena os utensilios de cociña que usas con menos frecuencia nos armarios e caixóns en lugar de no mostrador.

Isto é especialmente importante se vives nun pequeno apartamento cun espazo limitado no mostrador.

Terás máis espazo para preparar as comidas e probablemente disfrutes cociñando máis se hai menos desorde ao teu redor.

Isto tamén che permitirá estar máis organizado e concentrado mentres cociñas.

Se precisa gardar os elementos nos mostradores da cociña debido ao espazo reducido no armario, asegúrese de que se usan con frecuencia e son esenciais para a preparación dos alimentos.

Se che gusta gardar artigos como chaves, correo e carteiras no mostrador da cociña, asegúrate de que todo teña o lugar onde pertence.

Os mostradores de cociña adoitan atraer a desorde. Mantelos claros darache máis espazo para preparar as comidas e gozar do teu tempo na cociña.

A simplicidade é un ingrediente clave na alimentación saudable

A nutrición é complicada, pero comer saudable e cociñar comida estupenda non ten por que selo.

A comida que fas na casa é máis nutritiva e máis barata que as comidas preenvasadas ou as comidas para restaurantes.

Polo tanto, é esencial que a cociña na casa sexa o máis sinxela e agradable posible.