7 beneficios para a saúde de beber vinagre de mazá

Contido

• Revisión de

Unha dose de sidra de mazá ao día podería afastar o exceso de quilos? Non é exactamente como vai o vello dito, pero é só unha das elevadas afirmacións sobre a saúde que se fan sobre este elemento básico da despensa. O tónico fermentado converteuse rapidamente no superalimento imprescindible, súperbeber. Entón, de que vai todo o alboroto? Descubra as principais razóns polas que a xente cita por beber o material. Entón, fondos! (A cervexa tamén é outra bebida con incribles beneficios para a saúde. Consulte estas 7 razóns saudables para beber cervexa.)

1. Podería axudarche a perder peso. A investigación é moi limitada, pero un pequeno estudo xaponés publicado en Biociencia, biotecnoloxía e bioquímica descubriu que as persoas que tomaron vinagre diariamente durante doce semanas perderon un pouco máis de peso (entre 1 e 2 libras) que as que tomaron auga. Os expertos cren que o vinagre pode estimular os xenes que axudan a descompoñer a graxa. Outro estudo no Revista Internacional de Obesidade atopou que beber o material podía suprimir o apetito, pero isto debíase a que o sabor picante facía que a xente sentise náuseas menos atractivo.

2. Pode desterrar o mal alento. As propiedades anti-bacterianas do vinagre poden axudar a descompoñer a placa e matar as bacterias que causan a halitosis e ata a dor de gorxa.

3. Protexe o teu corazón. A investigación xaponesa demostrou que o vinagre de mazá reduciu a presión arterial nas ratas, pero aínda non se amosaron os mesmos resultados en humanos. (¿Sabías que as mazás son unha das mellores froitas para unha dieta saudable para o corazón?)

4. Mantén os niveis de azucre no sangue baixos. Múltiples estudos dan peso á afirmación de que o vinagre de mazá pode axudar coa diabetes e a regulación do azucre no sangue. Beber as cousas demostrou que mellora a sensibilidade á insulina ás comidas ricas en hidratos de carbono, ralentizando o aumento dos niveis de azucre no sangue.

5. Axuda á dixestión. Os alimentos fermentados, como o vinagre, demostraron que axudan á dixestión fomentando o crecemento de bacterias intestinales saudables.

6. Prevén o cancro. Este é un tramo, pero o vinagre de mazá é rico en polifenois, que axudan a combater o estrés oxidativo. A investigación demostrou que comer dietas ricas en alimentos ricos en antioxidantes pode axudar a reducir o risco de cancro, pero non esperes unha panacea máxica.

7. Equilibra os teus niveis de pH. Os defensores afirman que o vinagre de mazá axuda a restaurar a alcalinidade do corpo, o que pode aumentar o metabolismo, fortalecer a inmunidade e retardar o proceso de envellecemento para darlle unha pel máis clara e sen engurras, pero non hai investigacións para verificar estas afirmacións.

Unha cousa a ter en conta antes de botar un vaso: o sabor pode ser difícil de tragar, polo que, se queres darlle un toque seco á bebida de moda, recomendamos mesturar dúas culleradas de vinagre de mazá con auga e mel ou un zume de froita fresca. . Opta pola versión turbia e sen filtrar, xa que se cre que é a máis potente, simplemente non bebas demasiado. O exceso de entrega pode danar o esmalte dos dentes ou irritar o esófago debido ao seu alto contido en ácido.

Revisión de