6 cousas que hai que facer no vestiario antes de mercar roupa de adestramento nova
Contido
Non importa se gasta 20 ou 120 dólares na roupa de adestramento. Aínda que queres que teñan un bo aspecto, tamén esperas que se manteñan e non te distraigan cando os levas. Dado que non podes facer unha carreira de tres quilómetros nin facer unha clase completa de ioga para probalos, aquí tes algunhas cousas que podes (e deberías!) Facer no vestiario para descubrir se serán as túas. seguinte peza favorita.
Corre e salta
Isto é ideal para sujetadores e tops deportivos para garantir que as túas nenas se apoian sen baixar para revelar os teus pinchos. Corre no lugar, corre cos xeonllos altos, fai algúns saltos de salto, saltos en cuclillas, saltos de lado a lado e toma nota de como se sente o teu peito.
Down Dog to Plank
Inclinarse é unha proba estupenda para ver se a gravidade gana e expón ou non as tetas. Póñase nunha posición de can cara abaixo (boca abaixo en V) e, a continuación, mova o seu peso cara adiante nunha posición de prancha cos ombreiros sobre os pulsos. Repita isto unha ou dúas veces e logo levántate. O teu peito escapa pola parte superior ou os lados do teu sutiã ou tanque? A túa camisa está tan solta que cae sobre a cabeza, deixando ao descuberto a barriga? Quizais esteas ben con iso, pero se non, volve poñelo. E mentres estás en Downward Dog, xira para que o teu tush estea cara ao espello para asegurarte de que o tecido non se ve transparente.
Agachamento e ascensor
Esta é unha boa proba para fondos. Agacha-te agradable e baixo e levántate de volta oito ou máis veces. Despois faga algúns levantadores de pernas cara aos lados. A cintura deslízase cara abaixo deixando ao descuberto a parte superior do teu tush? Os pantalóns curtos córtanche a coxa dun xeito estraño e incómodo? Os teus fondos deberían sentirse como segunda pel, polo que se che molestan agora, non son bos.
Retorce e aumenta
Póñase alto cos brazos fóra e xira á esquerda e á dereita, balance os brazos dun lado a outro e elevándoos cara arriba e cara abaixo. A túa camisa está subida no canto de quedar na cintura? Hai costuras que che molestan?
Vaia canalla
Por último, fai algúns movementos ou exercicios adicionais que fas a miúdo, para a verdadeira proba. E non teñas medo de saír do pequeno camerino para facelos; se estás nervioso por levar este artigo sen mercar nunha tenda, non hai xeito de querer levalo no ximnasio. Fai un soporte de man contra a parede, algúns burpees ou escaladores de montaña ou uns divertidos movementos de Zumba. Calquera roupa que estea pensando en mercar debería encaixar ben, estar cómoda e inspirarte a facer exercicio.
Este artigo apareceu orixinalmente en Popsugar Fitness.
Máis de Popsugar Fitness:
A folla de trampas para lavar a roupa do adestramento do xeito correcto
O mellor deterxente para roupa para o seu equipamento físico
Estás usando o calzado axeitado para o teu adestramento?
Revisión de
PublicidadePublicacións
EEG (electroencefalograma)
