6 solucións rápidas para a pel de inverno

Contido

• Elixe crema sobre loción
• Saltar o perfume
• Corta a ducha
• Beba máis auga
• Use a súa comida
• Coma algúns omega-3
• Revisión de

Estamos máis ou menos a metade do inverno, pero se es coma nós, é posible que a túa pel alcance a máxima sequidade. Grazas ás temperaturas frías, ao calor interior seco e aos efectos deshidratantes das duchas longas e quentes que nos quentan, estamos realmente contra un adversario considerable durante estes meses de inverno.

"No inverno, a humidade sempre é menor no aire frío e, cando chega a brisa, ese aire seco elimina a humidade da pel aínda máis rápido do normal. Despois entramos a quentar e a calor que hai no interior tamén nos seca. Non podemos gañar: así que intentamos meterse nunha ducha quente e vaporosa para obter un pouco de humidade, e non nos decatamos de que a propia auga nos quita auga por ósmose ", explica Jessica Krant, MD, un consello. -dermatólogo certificado e profesor clínico auxiliar de dermatoloxía no SUNY Downstate Medical Center. "Non só iso, a calor e a auga quitan os nosos aceites hidratantes naturais da pel. Despois saímos da ducha e ese último pouco de humidade que se evapora secanos aínda máis".

Entón, que podes facer? Pedímoslles aos expertos que o descubran.

Elixe crema sobre loción

"A mellor forma de fixar e protexer a pel do inverno é selala e curala", di o doutor Krant. "Si, acabo de inventalo".

Isto significa escoller unha crema hidratante que bloquee a humidade e proporcione certa protección á derme para favorecer a cicatrización, pero aínda así deixa que a pel respire. Krant recomenda escoller unha crema espesa e sen perfume en lugar dunha loción, que pode ser acuosa, e poñela despois de cada ducha.

Bobby Buka, M.D., dermatólogo en práctica na cidade de Nova York, tamén fomenta unha crema hidratante espesa.

"Gústanme as cremas hidratantes sen base de petróleo", dixo o doutor Buka a HuffPost Healthy Living. "Aos naturalistas tamén lles gustaría! As ceramidas son hidratantes de orixe natural que se atopan en moitos emolientes na actualidade".

Saltar o perfume

O seu perfume pode irritar a pel e, grazas ao seu contido alcohólico, pode interferir coa capacidade da súa pel para manter os niveis de humidade.

"Evite as fragrancias, xa que isto pode causar unha leve irritación que compromete aínda máis a función barreira contra os elementos secantes", di o doutor Buka.

Corta a ducha

Acurtar o tempo de ducha e arrefriar a temperatura da auga non se sentirá tan ben no momento, no que che gustaría un pouco de calor de vapor na túa vida, pero a túa pel agradecerao máis tarde, di o doutor Krant, porque quente, longas duchas despoxan a pel dos seus aceites hidratantes naturais.

O doutor Buka acepta dicindo que non se debe bañar máis dunha vez ao día.

Beba máis auga

"Beba máis auga cada día da que realmente necesita", aconsella o doutor Krant. Isto axudará a repoñer a auga que está perdendo grazas ao vento e ao frío e ás casas sobrecalentadas.

Use a súa comida

"O aceite de coco, o aguacate e o aceite de oliva aplicados tópicamente son excelentes", di Patricia Fitzgerald, M.D., editora de benestar HuffPost Healthy Living. Ela acredita estes aceites nutritivos e de calidade alimentaria coa axuda a moitos dos seus pacientes.

Coma algúns omega-3

O doutor Fitzgerald recomenda comer suplementos de aceite de peixe ou outra fonte de omega-3 saudables para o corazón. Isto pode deberse a que se cre que un compoñente dos omega-3, o ácido eicosapentaenoico ou EPA, pode axudar a regular a produción de aceite da pel, segundo informa. Discovery Health.

Máis información sobre Huffington Post Healthy Living

11 dilemas comúns de saúde, resoltos.

Como sacar o máximo proveito da clase de xiro

Os peores alimentos para durmir

Revisión de