5 xeitos do sexo conducen a unha mellor saúde xeral

Contido

• Revisión de

¿De verdade necesitas unha escusa para ter máis relacións sexuais? No caso de que o fagas, aquí tes un lexítimo para ti: unha vida sexual activa pode levar a unha mellor saúde xeral. Dado que Healthy Women, unha organización sen ánimo de lucro dedicada a empoderar ás mulleres para que fagan eleccións intelixentes e saudables, publicou recentemente unha enquisa que indica que a maioría das mulleres están a ter relacións sexuais máis por obrigación que por goce, significa que moitas de nós estamos perdendo a saúde beneficios dunha vida sexual activa. Aquí tes cinco razóns polas que debes manter relacións sexuais para ter unha vida máis sa hoxe:

1. O sexo diminúe o estrés. "O sexo libera endorfinas, que son hormonas naturais para sentirse ben", dixo o Dr. Naomi Greenblatt, MD, e directora médica de The Rocking Chair en Nova Jersey, di. Para calquera que teña sexo algunha vez, iso probablemente non sexa unha gran sorpresa, pero é consistente con varios estudos que suxiren o mesmo. Por exemplo, en 2002, investigadores da Universidade Estatal de Nova York, en Albany, estudaron as estudantes que tiñan relacións sexuais regulares sen protección, así como as mulleres que tiñan sexo regular protexido e as mulleres que non practicaban sexo regularmente, e descubriron que as mulleres que participaron en relacións sexuais regulares presentaron menos signos de depresión que as mulleres que non o fixeron, e as mulleres que tiveron relacións sexuais sen protección presentaron os menos signos de depresión. Estes resultados, que foron publicados no Arquivos de Comportamento Sexual, non son definitivos, pero seguen sendo coherentes con outros estudos que suxiren que os diferentes compostos que compoñen o seme poden realmente aumentar o teu estado de ánimo.

2. O sexo pode ser un adestramento. "O sexo pode ser un adestramento significativo", di o doutor Greenblatt. "Podes queimar entre 85 e 250 calorías cada vez que teñas relacións sexuais". Non só queimas calorías, senón que traballas diferentes grupos musculares, dependendo de cantas posicións diferentes intentes.

3. O sexo pode levar a unha aparencia máis nova. "Nun estudo realizado no Royal Edinburgh Hospital de Escocia, un panel de xuíces observou ás mulleres a través dun espello unidireccional e tivo que adiviñar a súa idade", di o doutor Greenblatt. "As mulleres etiquetadas como "súper novas" parecían de sete a 12 anos máis novas que a súa idade real. Estas mulleres tamén informaron de ter relacións sexuais ata catro veces por semana". Quizais sexa porque o sexo pode aumentar o teu nivel de enerxía ou porque ter un orgasmo libera oxitocina, a hormona do amor ou porque o sexo regular protexe o teu corazón. Os investigadores de Irlanda descubriron que os homes que tiveron relacións sexuais frecuentes tiveron un 50 un porcentaxe menos de posibilidades de mortalidade cardiovascular, en comparación con aqueles homes que non tiveron relacións sexuais regulares, pero practicar relacións sexuais regulares pode axudarche a parecer e sentirte máis xuvenil. Non só iso, senón que, segundo o doutor Greenblatt, pode aumentar a produción de vitamina D e estróxenos no teu corpo, o que che axuda a manter o pelo e a pel brillantes.

4. Mellora a túa función inmune. "As persoas que teñen relacións sexuais tamén tenden a ter niveis máis altos de inmunoglobulina A, o que mellora a súa función inmune", di o doutor Greenblatt.

5. O sexo é un analxésico natural. Inmediatamente antes de ter un orgasmo, os niveis de oxitocina son cinco veces máis altos do normal, di o doutor Greenblatt, e iso pode aliviar a dor, desde a dor nas costas ata a artrite, e si, incluso os cólicos menstruais.

É certo que moitos investigadores non tardan en subliñar que o sexo e a saúde son como o vello adagio de "ovo e galiña", é dicir, non están seguros de cal foi o primeiro. Pode ser que as persoas que viven un estilo de vida máis saudable adoitan estar máis interesadas no sexo que as que non están tan sans. Aínda así, non hai probas que suxiren que o sexo o é malo para ti, polo que, a menos que creas que está afectando negativamente a túa capacidade para vivir a túa vida diaria, non tes nada que perder converténdoo nunha parte da túa rutina.

Revisión de