5 razóns de saúde para facer tempo para abrazar

Contido

• Revisión de

A próxima vez que o teu mozo comente o teu caso sobre o tempo de abrazos -di que ten moita calor, necesita o seu espazo, non ten ganas de relaxarse- presenta as probas. A investigación suxire que hai moito máis que abrazar do que parece. Aparte do cariño, os beneficios para a saúde dos abrazos seguramente o convencerán de que faga tempo para iso.

Razón 1: Séntese ben

O abrazamento libera oxitocina, que tamén se coñece como a hormona do benestar. "Aumenta a felicidade xeral", di o psicólogo, fisioterapeuta e autor do best-seller Un feliz: a túa última receita para a felicidade Elizabeth Lombardo.

"Abrazar, manter e xogar sexual libera produtos químicos, como a oxitocina, no cerebro que crean unha sensación de benestar e felicidade", di a doutora Renee Horowitz, unha ginecóloga que recentemente abriu o Centro para o benestar sexual en Farmington Hills , Michigan.

Abrazar tamén pode liberar endorfinas, que é o produto químico liberado despois dun bo adestramento ou cando comes chocolate, engade Horowitz, o que contribúe a esa gran sensación.

Motivo 2: fainos sentir sexy

O beneficio máis obvio de abrazar é achegarse á túa parella no sentido físico. Abrazar pode levar a un tempo divertido ou relaxante e amoroso despois das relacións sexuais, pero tamén hai un plus químico.

"Hai tamén a liberación de dopamina, que é unha hormona excitadora que aumenta o desexo sexual", di Horowitz. Ademais, os estudos demostran que o sexo tamén é saudable por razóns de fitness e mentais. Entón, é un triunfo.

Razón 3: Reduce o estrés e a presión arterial

O adestrador de xestión do estrés e terapeuta holística Catherine A. Connors lembra como o contacto físico con outras persoas pode axudar a reducir o estrés. "Os abrazos, os bicos ou máis actos físicos de tacto aumentan os niveis de oxitocina, que é unha hormona" de unión "; esta reacción química pode axudar a reducir a presión arterial, o que á súa vez reduce o risco de enfermidades cardíacas, pero tamén pode axudar a reducir estrés e ansiedade ", di Connors.

Razón 4: Vincula as mulleres cos bebés e as parellas

Segundo o doutor Fran Walfish, médico e autor de famosos, o abrazamento é saudable para as persoas debido ao obvio factor do apego emocional. "A oxitocina é un neuropéptido moi relacionado co parto e a lactación materna e un estudo recente demostra que ten un papel biolóxico no vínculo entre nai e bebé", di. "O estudo, dirixido por Lane Strathearn, profesor asistente de pediatría no Baylor College of Medicine, mostra que as mulleres criadas con apego inseguro son máis propensas a ter dificultades para formar apegos seguros cos seus fillos (e parellas)".

É saudable querer estar preto. "Moi pouco ou demasiado non é bo. Observa e explora a túa propia zona de confort persoal. Serás un mellor comunicador coa túa parella sobre canto se sente ben e cando se achega demasiado para a comodidade", di Walfish. "O teu obxectivo é atopar un equilibrio entre a túa zona de confort e as túas necesidades xunto coas da túa parella.

Razón 5: Axúdache a comunicarte mellor

Segundo David Klow, un terapeuta matrimonial e familiar en Chicago que traballa con moitas parellas sobre como mellorar a intimidade nas súas vidas, lémbranos un gran beneficio do abrigo e do tacto físico non erótico. A maioría das parellas en terapia matrimonial quéixanse de problemas de comunicación, di Klow. "A maioría da xente quere sentirse entendida e a comunicación é o vehículo polo que transmiten comprensión e empatía. A comunicación non verbal pode ser un xeito moi poderoso de dicir á túa parella:" Teño ", di. "Abrazar é unha forma de dicir: 'Sei como te sentes'. Permítenos sentir coñecidos polo noso compañeiro de formas que as palabras non poden transmitir ".

Klow suxire pensar nos abrazos como unha forma de comunicación que pode axudar ás parellas a ter unha relación máis rica.

Revisión de