5 consellos para evitar a perda de cabelo

Contido

• Como previr a perda de cabelo
• 1. Lava o pelo polo menos dúas veces por semana
• 2. Alimentación sa
• 3. Enxágüe ben o cabelo
• 4. Desenredar o pelo mentres aínda está no baño
• 5. Bloquee o cabelo só cando estea seco
• Cando ir ao médico

Para evitar a perda de cabelo é importante ter unha dieta sa e equilibrada e evitar lavarse o pelo todos os días, por exemplo. Ademais, recoméndase que se realicen exames periódicos para comprobar o estado xeral de saúde, xa que a perda de cabelo adoita estar relacionada con cambios hormonais, por exemplo. Descubra cales son as principais causas da perda de cabelo.

Ademais, é importante ter o hábito de non estresarse e facer exercicio regularmente xa que isto mellora a circulación sanguínea e, en consecuencia, o pelo faise máis forte e resistente á caída. Tamén é importante aclarar que a perda de cabelo é frecuente nos primeiros meses de lactación materna, despois da cirurxía e en caso de trastornos hormonais, é importante consultar ao médico para que se poida iniciar o tratamento axeitado. Vexa algúns remedios caseiros para a perda de cabelo.

Como previr a perda de cabelo

Pódese previr a perda de cabelo con algunhas medidas, como:

1. Lava o pelo polo menos dúas veces por semana

Non é necesario lavar o pelo todos os días, porque é importante manter a graxa natural do pelo para protexer os fíos. Non obstante, cando a graxa é excesiva ou hai moita transpiración debido á práctica de actividades físicas, recoméndase lavar o cabelo regularmente para que os fíos se fortalezcan e resistan á caída.

O ideal é lavar o cabelo sempre que estea sucio, entre 2 e 3 veces á semana, pero esta vez pode variar de persoa a persoa. Consulte as instrucións paso a paso para lavar o cabelo correctamente.

2. Alimentación sa

Unha dieta rica en vitaminas e minerais é esencial para fortalecer a raíz do cabelo, evitando a perda de cabelo. Non obstante, o consumo de suplementos vitamínicos debe ser guiado por un nutricionista, porque do mesmo xeito que a falta de vitaminas provoca a perda de cabelo, o exceso tamén ten o mesmo resultado, aínda que esta causa é máis rara. Descubre os alimentos máis axeitados para fortalecer o teu cabelo.

3. Enxágüe ben o cabelo

É importante aclarar ben o cabelo, eliminando completamente o xampú e o acondicionador. A presenza de residuos no coiro cabeludo pode causar máis graxa e favorecer a perda de cabelo.

4. Desenredar o pelo mentres aínda está no baño

É interesante desenredar o pelo no baño cando se aplica a crema ou o acondicionador, xa que impide que o pelo se enrede demasiado cando se seca e hai unha rotura nos fíos ou caídas. Ademais, é importante desenredar os extremos primeiro e deixar a raíz última, isto tamén evita a perda de cabelo.

5. Bloquee o cabelo só cando estea seco

Fixar o cabelo aínda mollado ou húmido pode provocar danos á raíz, favorecendo a caída. Entón, se queres ou necesitas bloquear o cabelo, é importante esperar a que estea completamente seco.

Cando ir ao médico

A perda de cabelo pode ocorrer debido a varias situacións, como o estrés ou o cambio climático, por exemplo. Non obstante, cando é constante ou se perde unha gran cantidade de pelo ao día, é importante consultar a un médico de cabeceira ou a un dermatólogo para que se poidan facer probas e identificar a causa, xa que pode ser o resultado dalgunha enfermidade, cambio hormonal ou resposta algún tratamento, por exemplo.