4 superalimentos para unha pel brillante

Contido

• Revisión de

Es o que comes. Ou, nestes días, é máis parecido a que os teus produtos para o coidado da pel en realidade ser o suficientemente bo para comer. As empresas de beleza están mirando máis alá de vitaminas e nutrientes comúns para conseguir unha pel fermosa, obtendo alimentos modernos e poderosos como sementes de quinoa e chia para sobrecargar os seus produtos. Pero se xa estás metendo cinco días ao día, o que pode facer marabillas en nutrir o teu corpo de verdade tamén hai que aplicalos tópicamente?

Resulta que si. "Cando inxeras alimentos e os seus nutrientes, a túa pel será o último lugar ao que chegue", di Gary Goldfaden, dermatólogo e fundador de GOLDFADEN MD. "Isto é porque é a capa máis externa do corpo, polo que recibe a menor cantidade de bondade inxerida". Pense niso así: comer froitas ricas en vitamina C, como laranxas e mangas, pode combater os radicais libres e aumentar o seu sistema inmunitario. Pero, como explica Goldfaden, o único xeito de axudar a esvaecer manchas escuras ou decoloración é se aplicas o ingrediente directamente á túa pel. (Pero aínda é posible comer o teu camiño cara a unha pel brillante. De aí estas receitas que potencian a beleza para unha complexión radiante).

Entón, cales son os últimos superalimentos saborosos con maior impacto na beleza? Aquí tes o ingrediente primordial:

Quínoa

O gran cheo de proteínas é coñecido pola súa versatilidade na cociña, pero o seu alto nivel de riboflavina convérteo nun ingrediente poderoso para a túa pel. Aplícao tópicamente e bam! As túas liñas finas e engurras parecen menos visibles. "A riboflavina aumenta a elasticidade e aumenta a produción de tecido conxuntivo, o que pode axudar a tonificar a pel", di Goldfaden. O resultado final: unha pel suave e de aspecto máis novo. Queres probalo por ti mesmo? Consulte estes 10 produtos para pel e rico en quinoa.

Sementes de Chía

Si, podes atopar as mesmas sementes que botaches no teu batido en produtos para a pel. Son unha das fontes máis ricas de ácidos graxos omega-3, que ofrecen unha hidratación tola que pode facer que pareza brillante e fresco. As sementes tamén teñen propiedades antiinflamatorias, que Goldfaden di que poden axudar a calmar e combater a pel propensa ao acne. Para comezar: "As sementes de chía conteñen vitaminas con beneficios anti-envellecemento, como B3, B2 e zinc", di. Toda esa bondade nunha fórmula lixeira: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Kale

Como unha desintoxicación instantánea para o teu rostro, a abundancia de vitaminas e minerais deste verde frondoso aumenta o seu estado de ameaza triple: pode axudar a limpar os teus poros, protexer contra os agresores ambientais, e deixar a pel hidratada. "A colza é rica en vitamina A, que loita contra os danos dos radicais libres e repara o tecido da pel", di Goldfaden. Tamén está cargado de vitamina K, que di que axuda a minimizar "as sombras e o inchazo na zona dos ollos". (Mire máis 5 verdes para unha pel xenial.)

Iogur

Non só é delicioso con froita e granola. O iogur está cheo de ácido láctico que pode axudar a desvanecer esas molestas manchas escuras ou hiperpigmentación. "Axuda a exfoliar e eliminar as células mortas da pel na superficie, polo que a túa pel se verá máis brillante e saudable", di Goldfaden. Tamén é un tratamento rico en proteínas para o seu pel, que é crucial para a produción de coláxeno. "O coláxeno é a proteína responsable de manter unido o tecido conxuntivo e o seu nivel de coláxeno diminúe a medida que envellece", explica. "A proteína pode axudar a reconstruír e reparar o tecido". Entón, se tes un pouco de Chobani na neveira, proba estas 8 fórmulas de beleza infundidas con iogur grego para mercar ou facer bricolaxe.

Revisión de