4 listas de reprodución demostradas para engadir potencia aos teus adestramentos

Contido

• Revisión de

Sempre soubo isto intuitivamente. Unha lista de reprodución, incluso unha soa canción, pode instarte a empurrar máis ou pode matar completamente o teu zumbido de adestramento. Pero agora, grazas ás novas investigacións sobre o xeito no que a música afecta ao corpo, os científicos entenden mellor como unha secuencia específica de cancións pode facer unha gran diferenza nos seus logros físicos. Resulta que, reunir a lista de reprodución correcta pode aumentar o teu rendemento en todas as etapas do teu adestramento, aumentar a túa motivación antes de comezar, dirixirte unha vez que esteas e acelerar a recuperación despois de rematar.

Necesitas ideas para cancións que te motiven no teu próximo adestramento? Elaboramos algunhas listas de reprodución que poden axudarche a alcanzar os teus puntos favoritos: un lote con letras poderosas, unha serie específica de ritmos (que vai de 150 a 180 bpm, está deseñada para un ritmo de carreira de 8 a 10 minutos). ), e un divertido resumo para os fanáticos do hip-hop. Ademais, comproba a lista de reprodución de melodías refrescantes para axudarche a volver a un estado de repouso mentres camiñas, rolo de espuma e estiramento e prepárase para o teu próximo exercicio exitoso.

Letras de Power:

Específico do ritmo:

Hip hop:

Refrixeración:

Listas de reprodución compiladas por Deekron 'The Fitness DJ', fundador de Motion Traxx.

Revisión de