L-triptófano

Contido

• Posiblemente ineficaz para ...
• Non hai probas suficientes para avaliar a eficacia de ...
• Precaucións e advertencias especiais:

O L-triptófano é un aminoácido. Os aminoácidos son bloques de construción de proteínas. O L-triptófano chámase aminoácido "esencial" porque o corpo non o pode facer só. Debe adquirirse dos alimentos. O L-triptófano cómese como parte da dieta e pódese atopar en alimentos que conteñen proteínas.

As persoas usan L-triptófano para síntomas graves do trastorno premenstrual (trastorno disfórico premenstrual ou PMDD), rendemento atlético, depresión, insomnio e moitas outras condicións, pero non hai boas evidencias científicas que apoien estes usos.

Base de datos completa de medicamentos naturais valora a eficacia baseada na evidencia científica segundo a seguinte escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz e Evidencia insuficiente para avaliar.

As clasificacións de eficacia para L-TRITÓFANO son as seguintes:

Posiblemente ineficaz para ...

• Moenda de dentes (bruxismo). Tomar L-triptófano por boca non axuda a tratar o moído dos dentes.
• Unha enfermidade que causa dor muscular persistente (síndrome da dor miofascial). Tomar L-triptófano por boca non axuda a reducir este tipo de dor.

Non hai probas suficientes para avaliar a eficacia de ...

• Rendemento atlético. Algunhas investigacións demostran que tomar L-triptófano durante 3 días antes de facer exercicio pode mellorar o poder durante o exercicio. Esta mellora da potencia axuda a aumentar a distancia que pode percorrer un atleta no mesmo tempo. Pero outras primeiras investigacións demostran que tomar L-triptófano durante o exercicio non mellora a resistencia durante un exercicio en bicicleta. As razóns dos resultados conflitivos non están claras. É posible que o L-triptófano mellore algunhas medidas da capacidade atlética pero non outras. Por outra banda, é posible que teña que tomar L-triptófano uns días antes do exercicio para ver algún beneficio.
• Trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH). Hai algunhas evidencias de que os niveis de L-triptófano son máis baixos en nenos con TDAH. Pero tomar suplementos de L-triptófano non parece mellorar os síntomas do TDAH.
• Depresión. As primeiras investigacións suxiren que o L-triptófano pode mellorar a eficacia dos medicamentos comúns para a depresión.
• Fibromialxia. As primeiras investigacións demostran que engadir noces a unha dieta mediterránea para proporcionar L-triptófano e magnesio extra pode mellorar a ansiedade e algúns outros síntomas da fibromialxia.
• Unha infección do tracto dixestivo que pode provocar úlceras (Helicobacter pylori ou H. pylori). A investigación demostra que tomar L-triptófano en combinación co medicamento para a úlcera omeprazol mellora as taxas de curación da úlcera en comparación con tomar omeprazol só.
• Insomnio. Tomar L-triptófano pode diminuír o tempo que leva adormecer e mellorar o estado de ánimo en persoas sas con problemas de sono. Tomar L-triptófano tamén pode mellorar o sono nas persoas con problemas de sono relacionados coa retirada de drogas ilegais.
• Enxaqueca. As primeiras investigacións descubriron que ter baixos niveis de L-triptófano na dieta está relacionado cun aumento do risco de enxaqueca.
• Síntomas graves do síndrome premenstrual (trastorno disfórico premenstrual ou PMDD). Tomar 6 gramos de L-triptófano ao día parece diminuír os cambios de humor, a tensión e a irritabilidade nas mulleres con PMDD.
• Depresión estacional (trastorno afectivo estacional ou SAD). As primeiras investigacións suxiren que o L-triptófano pode ser útil no SAD.
• Un trastorno do sono no que a xente deixa de respirar temporalmente durmindo (apnea do sono). Hai algunhas evidencias de que tomar L-triptófano pode diminuír os episodios nalgunhas persoas cunha determinada forma desta enfermidade, chamada apnea obstructiva do sono (OSA).
• Deixar de fumar. Tomar L-triptófano xunto co tratamento convencional pode axudar a algunhas persoas a deixar de fumar.
• Ansiedade.
• Descenso na memoria e nas habilidades de pensamento nas persoas maiores, máis do normal para a súa idade.
• Gota.
• Síndrome premenstrual (síndrome premenstrual).
• Síndrome de Tourette.
• Outras condicións.

Precísanse máis probas para valorar o L-triptófano para estes usos.

O L-triptófano atópase naturalmente en proteínas animais e vexetais. O L-triptófano considérase un aminoácido esencial porque os nosos corpos non o poden facer. É importante para o desenvolvemento e funcionamento de moitos órganos do corpo. Despois de absorber o L-triptófano dos alimentos, os nosos corpos convértense en 5-HTP (5-hidrossitriptofano) e despois en serotonina. Os nosos corpos tamén converten algo de L-triptófano en niacina (vitamina B3). A serotonina é unha hormona que transmite sinais entre as células nerviosas. Tamén fai que os vasos sanguíneos se estreitan. Os cambios no nivel de serotonina no cerebro poden alterar o estado de ánimo. Cando se toma por boca: L-triptófano é POSIBLEMENTE SEGURO cando se toma por boca, a curto prazo. O L-triptófano pode causar algúns efectos secundarios como azia, dor de estómago, eructos e gases, náuseas, vómitos, diarrea e perda de apetito. Tamén pode causar dor de cabeza, mareo, somnolencia, boca seca, desenfoque visual, debilidade muscular e problemas sexuais nalgunhas persoas. En 1989, o L-triptófano estivo relacionado con máis de 1500 informes de síndrome de eosinofilia-mialxia (SEM) e 37 mortes. O SGE é unha enfermidade neurolóxica que causa moitos síntomas diferentes. Estes síntomas tenden a mellorar co paso do tempo, pero algunhas persoas aínda poden experimentar síntomas ata 2 anos despois de desenvolver o SGA. En 1990, o L-triptófano foi retirado do mercado debido a estes problemas de seguridade. Descoñécese a causa exacta da EMS en pacientes que toman L-triptófano, pero algunhas evidencias suxiren que se debe a contaminación. Ao redor do 95% de todos os casos de EMS rastrexáronse ata o L-triptófano producido por un só fabricante en Xapón. Actualmente, baixo a Lei de educación e saúde do suplemento dietético (DSHEA) de 1994, o L-triptófano está dispoñible e comercializado como suplemento dietético nos Estados Unidos.

Non hai suficiente información fiable para saber se o L-triptófano é seguro cando se toma por boca a longo prazo.

Precaucións e advertencias especiais:

Embarazo e lactancia materna: L-triptófano é PROBABILMENTE SEGURO no embarazo porque pode prexudicar ao feto. Non hai suficiente información fiable para saber se o L-triptófano é seguro cando se amamanta. Mantéñase seguro e evite o L-triptófano durante o embarazo e a lactancia materna.

Maior

Non tome esta combinación.

Medicamentos sedantes (depresores do SNC)

O L-triptófano pode causar somnolencia e somnolencia. Os medicamentos que causan somnolencia chámanse sedantes. Tomar L-triptófano xunto con medicamentos sedantes pode causar moita somnolencia.

Algúns medicamentos sedantes inclúen clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) e outros.

Moderado

Ten precaución con esta combinación.

Medicamentos serotoninérxicos

O L-triptófano aumenta unha substancia química no cerebro chamada serotonina. Algúns medicamentos tamén aumentan a serotonina. Tomar L-triptófano xunto con estes medicamentos pode aumentar a serotonina demasiado. Isto pode causar efectos secundarios graves como dor de cabeza severa, problemas cardíacos, estremecementos, confusión e ansiedade.

Algúns destes medicamentos inclúen fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil), sumatriptán (Imitrex), zolmitriptán (Zomig), rizatriptán (Maxalt) metadona (Dolofina), tramadol (Ultram) e moitos outros.

Herbas e suplementos con propiedades sedantes

O L-triptófano pode causar somnolencia e relaxación. Usalo xunto con outras herbas e suplementos que tamén teñen efectos sedantes poden causar moita somnolencia. Algunhas destas herbas e suplementos inclúen 5-HTP, calamus, amapola de California, catnip, lúpulo, cornejo xamaicano, kava, herba de San Xoán, calavera, valeriana, yerba mansa e outros.

Herbas e suplementos con propiedades serotoninérxicas

O L-triptófano parece elevar o nivel de serotonina, unha hormona que transmite sinais entre as células nerviosas e afecta o estado de ánimo. Existe a preocupación de que o seu uso con outras herbas e suplementos que aumentan a serotonina pode aumentar os efectos e efectos secundarios desas herbas e suplementos. Algúns deles inclúen o 5-HTP, a leña hawaiana e a S-adenosilmetionina (SAMe).

Herba de San Xoán

A combinación de L-triptófano con herba de San Xoán pode aumentar o risco de síndrome de serotonina, unha enfermidade posiblemente mortal que se produce cando hai demasiada serotonina no corpo. Hai un informe de síndrome de serotonina nun paciente que tomou L-triptófano e doses altas de herba de San Xoán.

Non se coñecen interaccións cos alimentos.

É posible que algúns produtos de suplementos dietéticos non listen o triptófano por separado na etiqueta. En vez diso, podería figurar na niacina. A niacina mídese en equivalentes de niacina (NE). 60 mg de L-triptófano é o mesmo que 1 mg NE.

A dose adecuada de L-triptófano depende de varios factores como a idade, a saúde e outras condicións do usuario. Neste momento non hai suficiente información científica para determinar un rango adecuado de doses para o L-triptófano. Ten en conta que os produtos naturais non sempre son necesariamente seguros e que a dosificación pode ser importante. Asegúrese de seguir as indicacións relevantes nas etiquetas do produto e consulte co seu farmacéutico ou médico ou outro profesional sanitario antes de usalo. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indol-3-il) ácido propiónico, L-Triptofano, Triptófano.

Para saber máis sobre como se escribiu este artigo, consulte o artigo Base de datos completa de medicamentos naturais metodoloxía.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Efectos psicolóxicos e do sono do triptófano e da dieta mediterránea enriquecida con magnesio en mulleres con fibromialxia. Saúde Pública Int J Environ Res. 2020; 17: 2227. Ver resumo.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. A asociación entre a inxestión dietética de triptófano e a enxaqueca. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Ver resumo.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Efectos da administración intragástrica de triptófano sobre a resposta á glicosa no sangue a unha bebida nutritiva e a inxestión de enerxía, en homes delgados e obesos. Nutrientes 2018; 10. pii: E463. Ver resumo.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Efectos dos tratamentos combinados de glicina e triptófano na redución do ácido úrico en suxeitos con hiperuricemia leve: un estudo aleatorizado, dobre cego, controlado con placebo, cruzado. Nutrientes 2019; 11. pii: E564. Ver resumo.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Propostas para límites superiores de inxestión segura de arxinina e triptófano en adultos novos e un límite superior de inxestión segura de leucina en persoas maiores. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Ver resumo.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Triptófano para o trastorno do sono e síntoma mental da dependencia de drogas de novo tipo: un ensaio aleatorizado, dobre cego e controlado con placebo. Medicina (Baltimore) 2016; 95: e4135. Ver resumo.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptófano: aspectos bioquímicos, nutricionais e farmacolóxicos. Aminoácidos 1996; 10: 21-47. Ver resumo.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. A suplementación con L-triptófano pode diminuír a percepción da fatiga durante un exercicio aeróbico con episodios anaeróbicos intercalados supramaximais en homes saudables. Int J Neurosci. Maio 2010; 120: 319-27. Ver resumo.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Efectos dependentes do tempo da administración de L-triptófano na excreción urinaria de metabolitos do L-triptófano. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014; 60: 255-60. Ver resumo.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. O suplemento de mulleres sans con ata 5,0 g / d de L-triptófano non ten efectos adversos. J Nutr. 2013 de xuño; 143: 859-66. Ver resumo.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Efectos dunha integración na dieta cunha emulsión oleosa de fosfolípidos DHA que conteñen melatonina e triptófano en pacientes anciáns que padecen un deterioro cognitivo leve. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54.Ver resumo.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. e Reiter, RJ Melatonina ou L-triptófano acelera curación de úlceras gastroduodenais en pacientes tratados con omeprazol. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Ver resumo.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Efecto indutor do sono do L-triptofano. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Ver resumo.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Síndrome da serotonina resultante dun cóctel de desintoxicación a base de plantas. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Ver resumo.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Síndrome de eosinofilia-mialxia en Alemaña: unha revisión epidemiolóxica. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Ver resumo.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. A síndrome da eosinofilia-mialxia: leccións de Alemaña. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Ver resumo.
17. Shapiro S. Estudos epidemiolóxicos da asociación de L-triptófano coa síndrome de eosinofilia-mialxia: unha crítica. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Ver resumo.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Parcialidade ou bioloxía: avaliación dos estudos epidemiolóxicos do L-triptófano e da síndrome da eosinofilia-mialxia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Ver resumo.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptophan producido por Showa Denko e síndrome de eosinofilia-mialxia epidémica. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Ver resumo.
20. van Praag HM. Xestión da depresión con precursores da serotonina. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Ver resumo.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Potenciación da acción antidepresiva da clomipramina polo triptófano. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Ver resumo.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Os efectos do esgotamento do triptófano no procesamento cognitivo e afectivo en voluntarios sans. Psicofarmacoloxía (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Ver resumo.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Esgotamento do triptófano e as súas implicacións para a psiquiatría. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Ver resumo.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptófano e 5-hidroxitriptófano para a depresión. Base de datos Cochrane Syst Rev 2002;: CD003198. Ver resumo.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Síntese, formación e aparición de contaminantes en L-triptófano fabricado biotecnoloxicamente. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Ver resumo.
26. Klein R, Berg PA. Un estudo comparativo sobre anticorpos contra nucleolos e 5-hidroxitriptamina en pacientes con síndrome de fibromialxia e síndrome de eosinofilia-mialxia inducido por triptófano. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Ver resumo.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Fatiga crónica: unha evolución peculiar da síndrome de mialxia por eosinofilia despois do tratamento con L-triptófano en catro adolescentes italianos. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Ver resumo.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Comezo atrasado da fibrosis da pel despois da inxestión de L-triptófano asociado á síndrome de eosinofilia-mialxia. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Ver resumo.
29. Ghose K. l-Triptófano na síndrome do neno hiperactivo asociado á epilepsia: un estudo controlado. Neuropsicobioloxía 1983; 10: 111-4. Ver resumo.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Aminoácidos plasmáticos no trastorno por déficit de atención. Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Ver resumo.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Vasoconstricción cerebral e derrame cerebral despois do uso de drogas serotoninérxicas. Neuroloxía 2002; 58: 130-3. Ver resumo.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Síndrome de eosinofilia-mialxia relacionado co L-triptófano posiblemente asociado a unha leucemia linfocítica crónica B. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Contaminantes por triptófano asociados á síndrome de eosinofilia-mialxia. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Ver resumo.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. A historia natural da síndrome de eosinofilia-mialxia nunha cohorte exposta a triptófano en Carolina do Sur. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Ver resumo.
35. Hatch DL, Goldman LR. Reduciu a gravidade da síndrome de eosinofilia-mialxia asociada ao consumo de suplementos que conteñen vitaminas antes da enfermidade. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Ver resumo.
36. Shapiro S. L-triptófano e síndrome de eosinofilia-mialxia. Lancet 1994; 344: 817-9. Ver resumo.
37. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Síndrome de eosinofilia-mialxia ou fibromialxia con eosinofilia? JAMA 1993; 269: 3108-9. Ver resumo.
38. U. S. Food and Drug Administration, Centro de seguridade alimentaria e nutrición aplicada, Oficina de produtos nutricionais, etiquetaxe e suplementos dietéticos. Documento informativo sobre L-triptófano e 5-hidroxi-L-triptófano, febreiro de 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Eficacia da terapia fronte á luz con triptófano no trastorno afectivo estacional. J Affect Disord 1998; 50: 23-7. Ver resumo.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Un estudo controlado con placebo dos efectos do L-triptófano en pacientes con disforia premenstrual. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Ver resumo.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Tratamento da depresión con L-5-hidroxitriptófano combinado con clorimipramina, un estudo en dobre cego. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Ver resumo.
42. Consello de Alimentación e Nutrición, Instituto de Medicina. Consumos dietéticos de referencia para tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, folato, vitamina B12, ácido pantoténico, biotina e outeiro. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Dispoñible en: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. O sono inducido polo L-triptófano. Efecto das doses na inxestión dietética normal. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Ver resumo.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Os efectos do triptófano dietético sobre a dor maxilofacial crónica e a tolerancia experimental á dor. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Ver resumo.
45. Schmidt HS. L-triptófano no tratamento da respiración alterada no sono. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Ver resumo.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Os efectos dos precursores do neurotransmisor dietético no comportamento humano. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Ver resumo.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Substratos alimentarios maternos e actividade biofísica do feto humano. Os efectos do triptófano e a glicosa nos movementos de respiración fetal. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Ver resumo.
48. Messiha FS. Fluoxetina: efectos adversos e interaccións medicamentos. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Ver resumo.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. O efecto da suplementación con L-triptófano e a instrución dietética sobre a dor miofascial crónica. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Ver resumo.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Suplemento de triptófano por bruxismo nocturno: informe de resultados negativos. J Traniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Ver resumo.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Triptófano e dietas altas en hidratos de carbono como complementos da terapia para deixar de fumar. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Ver resumo.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. A serotonina e a neurobioloxía da depresión. Efectos do esgotamento do triptófano en pacientes deprimidos sen drogas. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Ver resumo.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Inxestión de aminoácidos de cadea ramificada e triptófano durante o exercicio sostido no home: fracaso no impacto no rendemento. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Ver resumo.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Esgotamento agudo de triptófano na dieta: efectos sobre os síntomas esquizofrénicos positivos e negativos. Neuropsicobiol 1997; 35: 5-10. Ver resumo.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Recaída sintomática da bulimia nerviosa despois do agotamento do triptófano agudo. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Ver resumo.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler’s Honest Herbal: A Sensible Guide to the Use of Herbs and Remedies. 3a ed., Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Última revisión - 09/09/2020