O fluxo de ioga de 30 minutos que fortalece o teu núcleo

Contido

• Revisión de

Tanto se te decatas coma se non, os músculos do núcleo xogan un papel enorme nas túas actividades cotiás, axudándote a saír da cama, camiñar pola rúa, facer exercicios e erguerte. Os abdominais fortes son unha pedra angular da aptitude corporal total, que afecta desde a postura ata o ben que corre.

Aínda que os abdominales, as táboas e as abdominales son *probablemente* os exercicios que che veñen á mente cando pensas en fortalecer o teu tronco, non necesitas limitarte aos exercicios abdominais tradicionais. Proba: esta rutina de ioga de 30 minutos tamén pode fortalecer seriamente o teu medio. Non, o ioga non é só estirar e mellorar a flexibilidade; tamén é unha forma fantástica de traballar os músculos básicos. De feito, cando se trata do teu núcleo, o ioga é unha das mellores cousas que podes facer. (Se queres aumentar a queimadura noutras partes do teu corpo, considera probar este adestramento de ioga de 30 minutos con CorePower Yoga.)

Non estás convencido? Proba esta incrible clase de ioga de 30 minutos, na que o experto en Grokker, Ashleigh Sergeant, guía con coidado unha serie de movementos deseñados para fortalecer o teu núcleo. Non se precisa equipo!

Sobre Grokker

¿Estás interesado en máis vídeos de adestramento na casa? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable agardando por ti en Grokker.com, o recurso en liña para a saúde e o benestar. Ademais Forma os lectores reciben un desconto exclusivo superior ao 40 por cento de desconto. Compróbaos hoxe!

Máis contido de Grokker

Esculpe o trasero desde todos os ángulos con este adestramento rápido

15 exercicios que che darán brazos tonificados

O adestramento cardio rápido e furioso que aumenta o teu metabolismo

Revisión de