13 semanas de embarazo: síntomas, consellos e moito máis

Contido

• Cambios no teu corpo
• O teu bebé
• Desenvolvemento de xemelgos na semana 13
• Síntomas de embarazo de 13 semanas
• Máis enerxía
• Dor de ligamentos redondos
• Seos filtrantes
• Cousas que hai que facer esta semana para un embarazo saudable
• Cando chamar ao seu médico
• No segundo trimestre

Visión xeral

Ás 13 semanas, estás entrando nos teus últimos días do primeiro trimestre. As taxas de aborto espontáneo diminúen moito despois do primeiro trimestre. Esta semana tamén pasa moito co teu corpo e co teu bebé. Isto é o que podes esperar:

Cambios no teu corpo

Cando entras no teu segundo trimestre, os teus niveis hormonais diminúen mentres a placenta asume a produción.

A túa barriga segue expandíndose e saíndo da pelvis. Se non comezaches a usar roupa de maternidade, quizais te sintas máis cómodo co espazo extra e o estiramento que proporcionan os paneis de embarazo. Coñece a dor abdominal durante o embarazo.

O teu bebé

Ás 13 semanas, o teu bebé medrou ata o tamaño dun peapod. Os intestinos do teu bebé, que pasaron as últimas dúas semanas medrando no cordón umbilical, volven ao abdome. O tecido arredor da cabeza, brazos e pernas do teu bebé vaise fortificando lentamente ata converterse en óso. O teu pequeno incluso comezou a orinar no líquido amniótico. A maior parte deste fluído estará formada pola orina do teu bebé desde agora ata o final do teu embarazo.

Nas próximas semanas (normalmente entre as 17 e as 20 semanas) é probable que poidas identificar o sexo do teu bebé mediante ecografía. Se tes unha cita prenatal, deberías escoitar os latidos co uso dunha máquina Doppler. Podes mercar unha máquina similar para o fogar, pero ten en conta que poden ser difíciles de usar.

Desenvolvemento de xemelgos na semana 13

A finais desta semana, xa alcanzarás o segundo trimestre. Esta semana, os teus bebés medirán case 4 polgadas e cada un pesará algo máis dunha onza. Esta semana estase formando un tecido que acabará converténdose en brazos, pernas e óso arredor da cabeza dos xemelgos. Os teus pequenos tamén comezaron a ouriñar no líquido amniótico que os rodea.

Síntomas de embarazo de 13 semanas

Polo día 13semana, notarás que os teus síntomas anteriores comezan a desaparecer e pode atoparte nun estado cómodo antes de entrar completamente no teu segundo trimestre. Se aínda experimentas náuseas ou esgotamento, podes agardar a diminución dos síntomas nas próximas semanas.

Tamén pode experimentar:

• esgotamento
• aumento da enerxía
• dor de ligamento redondo
• peitos con fugas

Máis enerxía

Ademais da dor ligamentaria redonda e dos síntomas persistentes do primeiro trimestre, debería comezar a sentirse máis enérxico. Algúns chaman ao segundo trimestre o "período de lúa de mel" do embarazo porque a maioría dos síntomas desaparecen. Antes de que o saiba, estará no terceiro trimestre e experimentará novos síntomas como nocellos inchados, dor nas costas e sono inquedo.

Dor de ligamentos redondos

Neste momento, o teu útero continúa o seu rápido crecemento. Debería ser capaz de sentir a parte superior xusto por riba do seu óso pélvico. Como resultado, pode comezar a experimentar dores abdominais baixas agudas chamadas dor de ligamentos redondos cando se levanta ou cambia de posición demasiado rápido. Na maioría dos casos estas sensacións non son síntomas de algo grave. Pero se ten dor en combinación con febre, escalofríos ou hemorragia, chame ao seu médico.

Seos filtrantes

Os teus seos tamén están cambiando. Xa no segundo trimestre, comezarás a producir calostro, que é o precursor do leite materno. O calostro é de cor amarela ou laranxa claro e espeso e pegañento. Pode notar que os seus seos se escapan de cando en vez, pero a menos que teña dor ou molestias, é unha parte perfectamente normal do embarazo.

Cousas que hai que facer esta semana para un embarazo saudable

Nunca é tarde para comezar hábitos alimentarios saudables que nutran o teu corpo e o teu bebé. Céntrate en alimentos enteiros que conteñan moitas vitaminas, minerais e boas graxas. As torradas de grans enteiros con manteiga de cacahuete son un xeito sólido de comezar o día. As froitas ricas en antioxidantes, como as bagas, fan merendas marabillosas. Probe a incorporar proteínas magras de fabas, ovos e peixe oleoso nas comidas. Só lembre de afastarse de:

• mariscos ricos en mercurio
• marisco cru, incluído o sushi
• carnes pouco cociñadas
• as carnes do xantar, aínda que normalmente considéranse seguras se as quentes antes de comer
• alimentos non pasteurizados, que inclúen moitos queixos brandos
• froitas e verduras sen lavar
• ovos crus
• cafeína e alcol
• algúns tés de herbas

Aínda se recomenda facer exercicio se o médico o autorizou. Camiñar, nadar, trotar, ioga e pesos lixeiros son excelentes opcións. Ás 13 semanas, debería comezar a atopar alternativas aos exercicios abdominais, como as estofas, que requiren que estea de costas. O aumento do peso do útero pode diminuír o fluxo sanguíneo ao corazón, facéndolle marabilloso e, á súa vez, retardando a entrega de osíxeno ao teu bebé. Lea sobre as mellores aplicacións de exercicios de embarazo de 2016.

Cando chamar ao seu médico

Contacte sempre co seu médico se experimenta calambres, manchas ou hemorraxias pélvicas ou abdominais, xa que poden ser signos de aborto espontáneo. Ademais, se experimentas ansiedade, depresión ou estrés excesivo, é unha boa idea buscar axuda. Nunha revisión publicada por, estas cuestións resáltanse como factores que contribúen ao baixo peso ao nacer, ao parto prematuro e á depresión posparto.

No segundo trimestre

Aínda que algúns libros e informes non están de acordo sobre o comezo exacto do segundo trimestre (entre 12 e 14 semanas), a próxima semana estarás nun territorio indiscutible. O teu corpo e o teu bebé cambian continuamente, pero estás entrando nalgunhas das semanas máis cómodas do teu embarazo. Aproveita ao máximo. Agora é un bo momento para programar calquera viaxe ou aventura de última hora que queiras iniciar antes de ter ao teu bebé.