11 cousas que experimenta cada muller despois dun día de esquí

Contido

• Dolores musculares
• Beizos agrietados
• Queimaduras solares en lugares estraños
• Pelo de casco
• Ollos secos e vermellos
• Meixelas queimadas polo vento
• Pés Dolorosos
• Esgotamento
• Fame
• Suor fría
• Montaña Alta
• Revisión de

Cae a neve e as montañas chaman: 'É a estación dos deportes de inverno! Tanto se estás explotando magnates, lanzando trucos ao medio tubo ou simplemente disfrutando do po fresco, golpear as pistas é un dos maiores praceres da vida. Toda esa diversión pode ter un custo, grazas ao duro clima do inverno. Probablemente viviches todas estas cousas despois dun día na montaña; aquí tes como evitar que te desterren ao albergue durante calquera parte do día. (Ademais, proba un destes 7 exercicios de inverno para cambiar a túa rutina.)

Dolores musculares

iStock

Esquí e embarcación son tanto exercicio como divertido. Considere que un día enteiro nas pistas é basicamente oito horas de facer unha agachada e eses músculos doloridos xa non son un gran misterio.

O remedio: Un agradable baño longo con sales de Epsom. O magnesio nas sales axudará a relaxar os músculos tensos e a auga morna aliviará a dor.

Beizos agrietados

iStock

Non hai nada como conquistar unha carreira para facerche un sorriso. Desafortunadamente, ás veces o teu sorriso romperase, grazas a todo ese vento, frío e sol.

O remedio: Un bálsamo labial específico para o deporte con emolientes para selar a humidade e protector solar para evitar que se queimen os beizos. Se é especialmente frío ou nevada fóra, é imprescindible unha máscara de esquí ou unha polaina para o pescozo que se poida levar ata as gafas. (Gustaríanos recomendar tamén estes 12 produtos de beleza para unha pel fermosa do inverno).

Queimaduras solares en lugares estraños

iStock

A neve branca e brillante é unha das partes máis fermosas do esquí ou do surf, pero todos eses pequenos cristais de xeo son excelentes reflectores, o que significa que estás sendo golpeado desde arriba. e abaixo con sol. Combínalo co aire máis fino a maior altitude e corre un grave risco de queimaduras solares, e non só nos puntos habituais. Calquera pel exposta, incluídas as fosas nasais, debaixo do queixo e dentro das orellas é un xogo raro para queimarse.

O remedio: Non esquezas o protector solar a proba de suor! Que faga frío non significa que non poidas queimar. Mete un pau no peto do abrigo; será máis doado volver a aplicar cada par de horas que un líquido desordenado.

Pelo de casco

iStock

Sentar a xantar e quitar o casco (levas o casco, non si?) Pode transformarte de Rapunzel a Rasputín. A parte superior do cabelo está enlucida á cabeza, mentres que a parte inferior é azoutada polo vento. e toda a desorde está estática desde o aire seco.

O remedio: Hai unha razón pola que as trenzas son tan populares entre as esquiadoras e os internados profesionais. Saltar o pônei e tirar o pelo en dúas trenzas francesas. Déixaos abaixo ou méteos no teu abrigo. (Estes 3 peiteados de ximnasio bonitos e fáciles tamén poderían funcionar.)

Ollos secos e vermellos

iStock

Se escoitas os ollos para ver cambios na neve, a luz solar brillante, a neve ventiscante e o aire seco pode deixarte ver o vermello de máis dun xeito.

O remedio: As lentes de sol poden parecer chicas, pero cando se trata de deportes de neve, as lentes son o mellor amigo dunha rapaza. Consigue un par que estea tintado e ventilado polos lados para manterte cómodo. Unha botella de gotas para os ollos metidas no peto do abrigo tampouco faría mal.

Meixelas queimadas polo vento

iStock

O tempo de esquí significa que estás cuberto desde a cabeza ata os pés. A non ser que uses unha máscara, o nariz, as meixelas e o queixo están a chocar co vento xeado. Moitas veces nin sequera sentes o queimada polo vento que realmente estás ata que o paseo para casa cando che comezan a picar as meixelas.

O remedio: Usar unha máscara, unha bufanda ou unha polaina sobre a cara pode evitar isto, pero tamén pode facerche sentir claustrofóbico. Manteña a man unha grosa loción de barreira, como Aquaphor, para calmar a pel queimada.

Pés Dolorosos

iStock

As botas ríxidas que te manteñen os pés nunha posición son unha necesidade para manterse firme na táboa ou nos esquís (a non ser que sexas un telemarking, cans afortunados). Pero o calzado axustado pode provocar burbullas, feridas por presión, dedos dos pés adormecidos, espasmos dos arcos e outros desagradables.

O remedio: Trae as túas botas de neve habituais ao albergue para que poidas dar un descanso aos teus pés sen saír ao teu coche. Ademais, manter unha bolsa Ziploc con Band-Aids e cinta atlética pode evitar que os problemas empeoren.

Esgotamento

iStock

Hai canso e logo acaba de pasar un día na montaña canso. A combinación de usar os teus músculos dunha forma nova, a maior altitude, o aire máis fino e o clima frío pode curar ata o peor insomnio. Pero un gran contribuínte ao esgotamento é a deshidratación, e grazas á falta de bebedoiros nas ladeiras, ao aire seco e á suor, pérdese auga moito máis rápido do que pensas.

O remedio: Mantéñase hidratado durante todo o día traendo unha botella de auga nunha mochila ou asegurándose de facer paradas regulares no albergue para tomar unha bebida. E planea unha noite fácil cando chegues a casa para poder despedir cando esteas listo. (Tamén podes comezar a engadir estes 10 consellos para a enerxía eterna á túa rutina habitual).

Fame

iStock

Algunha vez miraches para fóra do ascensor e pensas en como todos os nenos parecen marshmallows xigantes coas súas roupas de neve? Marshmallows xigantes, hinchados e deliciosos? Se esquiar ou embarcar convértete en voraz, non estás só. A muller media queima entre 300 e 500 calorías por hora mentres desgarra as ladeiras.

O remedio: Levar petiscos. No teu abrigo, no teu coche, nunha mochila, no albergue: esconde algunhas golosinas cargadas de proteínas e carbohidratos para axudar a reparar os teus músculos e manter a enerxía. E se es dos que lle gusta esquiar ata que o ascensor pecha e se preocupe pola comida máis tarde (conseguímolo!), Os xeles enerxéticos e gu's, como usan os corredores de resistencia, poden manterte ata que atopes unha comida de verdade.

Suor fría

iStock

Conxélasche o trasero no ascensor e despois suas pola camisa ao baixar. Repita ao longo do día e ten unha situación de roupa interior moi incómoda.

O remedio: A ninguén lle gusta estar frío e mollado (un ou outro está ben, pero os dous xuntos son desgraza), así que estea sabios. Comeza cunha capa de base delgada e absorbente, engade un polar ou un xersei cálido e logo cobre co abrigo de inverno e os pantalóns de neve. Podes abandonar a capa media se o día se quenta ou simplemente descomprimir as ventilacións do abrigo. Manteña sempre unha roupa seca no seu coche para o regreso a casa. (Aquí tes como proba a proba de inverno a túa roupa de adestramento.)

Montaña Alta

iStock

As endorfinas durante o exercicio non son nada novo, pero non viviches ata que experimentaches unha montaña alta. É a sensación que fai que todo o resto desta lista pague a pena e por que sabes que volverás a estar nas pistas a próxima oportunidade de ter pés adoloridos, fosas nasais queimadas polo sol e todo.

Revisión de