12 xeitos naturais de inducir un período

Contido

• Motivos polos que se pode atrasar o período
• Perigos de tratar de provocar un período se está embarazada
• Como levar o período máis rápido
• Vitamina C
• Piña
• Xenxibre
• Perexil
• Cúrcuma
• Dong quai
• Cohosh negro
• Relaxación
• Compresa ou baño quente
• Sexo
• Reducir o exercicio se es un atleta
• Control de natalidade
• Cando ver a un médico

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

É xusto dicir que poucas mulleres esperan con ansia o seu período, polo que pode sorprender que tantas empregaron métodos para levalo antes.

Hai varias razóns polas que unha muller pode desexar inducir o seu ciclo menstrual. Quizais queira acabar o período antes de unhas vacacións ou unha ocasión especial. Se cadra ten un ciclo irregular e quere máis previsibilidade para poder planificar un embarazo. Ou pode que o seu período poida atrasarse, facendo que se sinta estresada ou preocupada.

Sexa cal sexa a razón, hai unha serie de métodos que poden axudar.

Motivos polos que se pode atrasar o período

Un ciclo menstrual típico considérase de 21 a 35 días.

A ausencia de menstruación chámase amenorrea. As nenas que non comezaron os seus períodos aos 15 anos e as mulleres que perderon tres ou máis períodos seguidos teñen amenorrea.

Hai varias causas posibles de períodos atrasados ​​ou perdidos:

• estrés
• baixo ou alto peso corporal
• síndrome do ovario poliquístico (SOP)
• anticonceptivos hormonais
• enfermidades crónicas como a diabetes ou a enfermidade celíaca
• problemas de tiroide
• menopausa
• embarazo

Perigos de tratar de provocar un período se está embarazada

As substancias que poden axudar a inducir un período denomínanse emenagogos. Teña en conta que algúns emenagogos tamén son abortivos. Un abortivo é unha substancia que pode causar abortos espontáneos durante o embarazo.

Se hai algunha posibilidade de que o período chegue tarde porque está embarazada, o uso de emenagogos para inducir un período pode acabar co seu embarazo. Isto pode ser moi perigoso. Se hai algunha posibilidade de estar embarazada, non tome estas substancias.

Se probas algunha herba, compre dunha fonte de boa reputación. A FDA non supervisa as herbas como os alimentos e as drogas e pode haber problemas de calidade ou pureza, especialmente se as herbas se producen fóra dos Estados Unidos.

Como levar o período máis rápido

Vitamina C

Algunhas persoas cren que a vitamina C, tamén chamada ácido ascórbico, pode inducir o período. Pero non hai ningunha evidencia científica fiable que avale esta afirmación.

Crese que a vitamina C pode elevar os niveis de estróxenos e baixar os niveis de proxesterona. Isto fai que o útero se contraiga e o revestimento do útero se rompa, o que leva á aparición da menstruación.

Para probar este método, podes tomar suplementos vitamínicos ou simplemente comer moitos alimentos que conteñan vitamina C.Os cítricos, bagas, groselha negra, brócoli, espinacas, coles de Bruxelas, pementos vermellos e verdes e tomates son boas fontes de vitamina C.

Se toma suplementos, teña coidado de manterse dentro do límite de seguridade recomendado; pode ser perigosa demasiada vitamina C.

Piña

A piña é unha rica fonte de bromelina, un encima que se cre que afecta aos estróxenos e outras hormonas.

Un estudo de 2017 suxire que a bromelina pode axudar a reducir a inflamación. Isto significa que pode axudar a causas de períodos irregulares relacionados coa inflamación.

Non obstante, non hai evidencia científica que suxira que os suplementos de piña ou bromelina inducirán un período.

Xenxibre

O xenxibre é un remedio tradicional para inducir os períodos e crese que causa contraccións uterinas. Non obstante, isto segue sen ser probado pola investigación científica.

O xenxibre é desagradable comer cru, polo que o xeito máis sinxelo de tomalo é facer té de xenxibre. Para usar este método, ferva un anaco fresco de xenxibre pelado e cortado nunha tixola de auga durante cinco a sete minutos. Coe o té e engade mel ou azucre ao gusto antes de beber.

Perexil

O perexil contén altos niveis de vitamina C e apiol, o que pode axudar a estimular as contraccións uterinas. Non obstante, o apiol tamén é tóxico en determinadas cantidades e é especialmente perigoso para as mulleres embarazadas. Non debe beber perexil o té se está embarazada, amamantando ou ten problemas nos riles.

Para facer té de perexil, basta con botar unha cunca de auga fervendo sobre un par de culleres de sopa de perexil fresco e déixeo empinar durante uns cinco minutos antes de beber.

Cúrcuma

A cúrcuma é outro remedio tradicional que algúns cren que é un emenagogo. Suponse que funciona afectando os niveis de estróxenos e progesterona, aínda que falta investigación científica.

Hai moitas formas de incluír a cúrcuma na súa dieta. Podes engadilo a curry, arroz ou pratos vexetais. Ou podes engadilo á auga ou ao leite con outras especias e edulcorantes para tomar unha bebida quente.

Dong quai

O Dong quai é unha herba orixinaria de China que se usa dende hai centos de anos. Crese que axuda a inducir un período mellorando o fluxo sanguíneo á pelvis, así como estimulando os músculos do útero e desencadeando contraccións uterinas.

Podes mercar dong quai en forma de cápsula ou po en liña.

Cohosh negro

O cohosh negro é outro complemento a base de plantas que podes mercar para axudar a regular o ciclo menstrual. Dise que axuda a tonificar o útero e promove o derramamento do revestimento uterino.

Sábese que o cohosh negro interactúa con moitos medicamentos. Non se recomenda a persoas con presión arterial ou medicamentos para o corazón ou con antecedentes de problemas hepáticos.

Se o tomas seguro, podes mercar cohosh negro en liña.

Relaxación

O estrés ás veces pode ser a causa dun período atrasado ou perdido. Cando nos sentimos estresados, podemos producir hormonas como o cortisol ou a adrenalina.

Estes poden inhibir a produción de hormonas estróxenos e proxesterona, que son esenciais para manter un ciclo menstrual regular.

O antídoto contra o estrés é a relaxación. Hai moitas formas de aliviar o estrés e promover a relaxación, e o que mellor funciona variará entre os individuos. As suxestións inclúen:

• reducindo a carga de traballo
• pasar tempo con amigos e familiares
• facendo exercicio
• participar nunha afección agradable
• empregando técnicas de meditación ou atención plena

Compresa ou baño quente

Un baño quente pode facer marabillas para relaxar os músculos axustados e aliviar o estrés emocional. Quizais esta sexa a razón dos informes anecdóticos que isto pode axudarche a levar o período.

Proba a engadir un aceite perfumado relaxante a un baño para obter máis efecto. Tamén podes probar a usar unha compresa quente como unha botella de auga quente aplicándoa no abdome.

A calor non só é relaxante. Tamén pode aumentar o fluxo sanguíneo á zona, acelerando así suavemente o ciclo menstrual.

Sexo

A actividade sexual pode axudarche a desencadear o teu período de varias maneiras.

Ter un orgasmo pode facer que o cérvix se dilate. Isto crea un baleiro que pode tirar o sangue menstrual cara abaixo. Isto inclúe o orgasmo a través da actividade sexual penetrante e non penetrante.

O sexo regular tamén pode reducir os efectos do estrés e axudar a promover un equilibrio hormonal saudable.

Reducir o exercicio se es un atleta

O exceso de exercicio pode causar períodos irregulares, atrasados ​​ou perdidos. Os corredores, levantadores de peso e outros atletas que adestran a diario poden experimentar este problema. Isto débese a que o exercicio físico pode diminuír os niveis de estróxenos e provocar a paralización dos períodos.

Control de natalidade

Unha solución máis a longo prazo para o problema dos períodos irregulares é empregar un anticonceptivo hormonal. Ao controlar os niveis de hormonas no corpo, estes anticonceptivos poden traer un certo grao de certeza sobre cando chegará o período.

Estes tamén poden vir con efectos secundarios. Fale co seu médico antes de decidir se é algo que lle gustaría probar.

Cando ver a un médico

É importante lembrar que os períodos perdidos ou atrasados ​​poden ser síntomas dun problema subxacente. Debería buscar consello médico se:

• sospeita que pode estar embarazada
• botas de menos tres períodos seguidos
• os teus períodos paran antes dos 45 anos
• aínda tes períodos despois dos 55 anos
• experimentas hemorraxias entre períodos ou despois do sexo
• os teus períodos cambian de súpeto, fanse moito máis pesados ​​ou son máis irregulares
• experimenta hemorraxias posmenopáusicas (sangrando máis de 12 meses despois de que cesen os períodos)
• experimentas sangramento mentres estás en terapia de substitución hormonal

Se aínda non tes un OBGYN, a nosa ferramenta Healthline FindCare pode axudarche a conectarte cos médicos da túa zona.