10 xeitos de namorarse de novo do ximnasio

Contido

• Revisión de

Vós, chega o inverno! (Amirite,GOT fans?) Por suposto, apenas envolvemos a cabeza arredor de latas con especias de cabaza e só comezamos a planificar os nosos armarios de outono, pero a realidade é que a maioría de nós moveremos o adestramento diario dentro de casa máis cedo que tarde.

E aínda que nada se compara coas longas carreiras de praia na area e as noites cálidas de ioga no parque, reducimos 10 formas de reactivar a luxuria que antes tiñas polo adestramento do ximnasio que abandonaches durante todo o verán. (E estas 25 citas inspiradoras de fitness motivarán todos os aspectos do teu adestramento).

1.En palabras de Beyoncé: "Socio, déixame actualizarte". É certo: derrocha no armario! Por un extra de $ 15 (máis ou menos) ao mes, aforrarás a molestia de levar unha voluminosa bolsa de ximnasio desde e ata a oficina todos os días. Eliminar os molestos obstáculos que dificultan a súa rutina de fitness irá moi lonxe para que volva á pista. Almacena un xogo de patadas de reposto, un pincel extra, unha bolsa de maquillaxe separada e calquera outra cousa que caberá e verás que apretar nunha media hora aquí e acolá faise máis frecuente e menos difícil.

2. Laleiro ti mesmounha delicia de armario. Como un admirador secreto que deixa notas de amor, reserva algo especial e gratificante nese teu novo armario de ximnasia. Sempre que te atopes a pensar se tes ganas de ir ao ximnasio, recorda os fantásticos auriculares novos que deixaches intencionadamente. Se se trata dunha nova maquillaxe elegante, un novo xogo de zapatillas de deporte ou un cómodo sutiã deportivo, reservar artigos especiais para o teu armario é unha boa forma de recompensarte por entrar na porta. (Consulta 18 artigos que salvan vidas que os adestradores gardan nas súas bolsas de ximnasia).

3.Obtén o teu tempo de televisión. Canso de pelexar contra bae cada vez Escándalo ven? Observación de atracón Casa de naipes e non queres compartir o tempo de pantalla cos compañeiros de cuarto? Non te botamos a culpa. En vez diso, diríxete ao ximnasio para facer cardio infusión de televisión. Tanto se traes o teu propio dispositivo para os teus favoritos de Netflix coma se programas os adestramentos dos xoves pola hora a tempo para o espectáculo, non hai vergoña aproveitar ao máximo a túa hora de televisión favorita.

4. Use o sistema de amigos. Mesmo cando non teñas ganas de dar tres series de doce, probablemente teñas ganas de conversar ben cun amigo próximo. Comprometerse uns cos outros e pasar o tempo reconectándose, desafogándose ou mellor aínda rindo. (¡Ola, é unha forma máis de queimar esas calorías extra!)

5. Deporte algunha nova equipación. Nada nos entusiasma máis levantarnos e saír que un Fitbit novo ou uns pantalóns de ioga atractivos novos para lucir eses bultos de dama encantadores e gañados pola suor.

6.Practica a arte do pensamento positivo. En vez de mirar o teu adestramento como un castigo para o prato de nachos de onte á noite (#sorrynotsorry), comeza a ver unha hora no ximnasio como recompensa. Fai tempo do ximnasio teu tempo. Trátao como un alivio sagrado das conferencias telefónicas, o drama de relacións e as interminables listas de tarefas pendentes. Protexe o teu tempo en TI.

7. Comprometerse cunha causa. Chega unha voda grande? Gala de traballo de vacacións á que ir? ¿Reunión do instituto que persegue a túa figura máis completa? Rodea o gran día no teu calendario e comprométete a conseguir obxectivos de fitness (razoables) de aquí a entón. Non haberá maior impulso de confianza que traballar (e acadar) eses obxectivos a tempo para o gran día.

8. Ge pagado. Si, leches ben. Obter pagado para ir ao ximnasio. Moitas empresas e compañías de seguros ofrecen unha recompensa de reembolso por asistir ao ximnasio un número determinado de veces ao ano. O razoamento? As compañías aseguradoras acaban pagando menos gastos médicos se fas do movemento unha parte da túa rutina diaria. O que che pagan por traballar é unha caída no balde en comparación cos abraiantes custos das facturas médicas causadas pola falta de exercicio. O seguro non paga? Non te preocupes! Mira PACT, unha aplicación na que te comprometes a facer exercicio semanal e a comer máis saudablemente. Obterás unha recompensa en efectivo cando cumpras os teus obxectivos, pagada por outros membros de PACT que non cumpran os seus. Entón, a que estás esperando? Móvete e gaña ese diñeiro!

9.Trátateeu! É certo, usa as comodidades! Cantas veces reservas tempo para desintoxicarte na sauna? Ou mergullo no remuíño? Estes son luxos de ximnasia que moitos de nós damos por sentados. Nada completa o equilibrio mente-corpo como relaxarse ​​lentamente dun duro adestramento. Obrigarse a situacións relaxantes é o final perfecto para a súa rutina de superación persoal. Podes agradecernos máis tarde.

10. Prepárate para o éxito. Faino co adestrador máis bonito do edificio. Ben, non iso. Saca a túa mente da cuneta, rapazas. Falamos desas sesións de adestramento gratuítas que recibiu cando se inscribiu por primeira vez no ximnasio. Todos somos culpables de ignorar a oferta de aforrarnos os incómodos lanzamentos de adestramento persoal, pero estas sesións de adestramento danche unha comprensión básica de como usar a maquinaria correctamente, a que adestramentos tes que comprometer e, se nada máis, un familiar ( linda!) cara no ximnasio.

Revisión de