10 Malos hábitos (dentais) para romper

Contido

• Revisión de

1. Cepillar demasiado

Usar un cepillo de dentes de cerdas firmes e demasiada presión pode desgastar permanentemente o esmalte protector (desencadean a sensibilidade e cavidades dos dentes) e provocar o retroceso das enxivas. En lugar diso, usa un pincel suave e movementos de fregado suaves e circulares durante dous minutos polo menos dúas veces ao día. Ao mercar un cepillo de dentes, ten en conta que as cabezas compactas móvense máis facilmente arredor das bocas pequenas e que os mangos longos e flexibles son mellores que os curtos e ríxidos para alcanzar os molares posteriores.

Tamén hai que ter en conta: Saíndo eléctrico. Debido a que fan o máis difícil por ti (e fano correctamente), os cepillos de dentes eléctricos poden axudarche a eliminar máis placa que os cepillos manuais. Un estudo publicado no Journal of Clinical Dentistry de 1997 demostrou que os cepillos de dentes eléctricos melloraron a saúde periodontal en adultos con problemas de encías.

2. A pasta de dentes incorrecta

Algunhas pastas de dentes, especialmente as denominadas "control do tártaro", son demasiado abrasivas. Calquera cousa que se sinta arenosa pode erosionar o esmalte e provocar o retroceso das enxivas. O fluoruro é o único ingrediente que precisa. Dentistas recomendadas por dentistas inclúen: Mentadent (3,29 $), pasta de dentes natural Tom's of Maine (4 $) e Sensodyne Fresh Mint (4,39 $) para dentes sensibles.

3. Renunciar ao fío dental

As bacterias dos dentes poden converterse en placa, a principal causa de caries e enfermidades das enxivas, en 24 horas. O fío dental unha vez ao día é esencial para eliminar a placa.

4. Beber moita gaseosa

Os refrescos carbonatados, tanto dietéticos como regulares, conteñen ácido fosfórico, que pode erosionar os dentes ao longo dun período de tempo. Se bebe refresco, use unha palla para minimizar o contacto cos dentes e cepille despois.

5. Alimentos que manchan

O esmalte dental é como unha esponxa. Calquera cousa que deixe unha mancha nunha cunca ou nun prato (por exemplo, café, té, colas, salsa marinara, salsa de soia, viño tinto) dará aos dentes unha cor apagada e amarelada co paso do tempo. Pregúntalle ao teu dentista sobre o branqueamento con láser, o branqueamento ou Prophy Power, un novo procedemento no consultorio no que o bicarbonato de sodio (un axente blanqueador suave) se mestura cun potente chorro de auga para eliminar as manchas sen eliminar o esmalte. Se queres usar unha pasta de dentes branqueadora, ten en conta que poden iluminar os dentes algúns matices, pero tenden a ser duros co esmalte.

6. Merenda frecuente

Cada vez que comes algo, especialmente se se trata dun alimento azucrado ou amidón, as bacterias que viven normalmente na túa boca crean ácidos para descompoñelas. Pero estes ácidos tamén poden atacar os dentes, provocando a carie. Comer froitas e verduras firmes e crus (como mazás e cenorias) con e despois das comidas pode axudar. (Moitos expertos en odontoloxía consideran que estes alimentos son cepillos de dentes da natureza debido ao seu efecto deterxente sobre a placa).

Masticar chicle sen azucre despois de comer tamén pode axudar a previr as caries aumentando o fluxo de saliva, o que axuda a lavar as bacterias causantes da cavidade. Busque goma endulzada con xilitol. Investigadores da Universidade de Minnesota en Minneapolis descubriron que a goma que contén o edulcorante natural inhibiu temporalmente o crecemento bacteriano que leva á desintegración.

7. Usar os dentes como ferramentas

Abrir bolsas de patacas fritas e afrouxar nós cos dentes pode provocar rachaduras e roturas e danar as obturacións e o traballo dental existente. Tamén arriscado: mastigar cubitos de xeo, barras de caramelos conxeladas ou caramelos duros.

8. Desatención de problemas

O sangrado das enxivas e o mal alento crónico son selos distintivos da enfermidade das enxivas. Para loitar contra o mal alento, bebe auga suficiente para manter a boca húmida (a auga e a saliva axudan a controlar as bacterias) e elimina o exceso de bacterias cun raspador de lingua. Para evitar o sangrado das enxivas, cepille e use fío dental todos os días. Se os síntomas persisten durante máis duns días, consulte co seu dentista.

9. Evitar ao dentista

Probablemente estea familiarizado co consello de que debería programar limpezas dúas veces ao ano, pero en realidade iso é unha recomendación arbitraria. Agora sabemos que algunhas persoas poden necesitar ver un dentista cada tres meses para evitar a enfermidade das encías.

10. Ignorando os beizos

Por moi boa que sexa a túa saúde dental, o teu sorriso aínda non brillará se está enmarcado por beizos secos e rachados. A pel dos beizos, máis delgada que outras pel do corpo, é propensa á perda de humidade, danos ambientais e cambios debido ao envellecemento. Usar un bálsamo hidratante a diario axudará a manter os beizos suaves e suaves.

Revisión de