Dieta de diarrea do viaxeiro

A diarrea do viaxeiro causa feces soltas e acuosas. A xente pode ter diarrea do viaxeiro cando visita lugares onde a auga non está limpa ou a comida non se manipula de forma segura. Isto pode incluír países en desenvolvemento de América Latina, África, Oriente Medio e Asia.

Este artigo indícalle o que debes comer ou beber se tes diarrea de viaxeiro.

As bacterias e outras substancias na auga e nos alimentos poden causar diarrea do viaxeiro. As persoas que viven nestas zonas non adoitan enfermar porque o seu corpo está acostumado ás bacterias.

Pode reducir o risco de contraer diarrea do viaxeiro evitando a auga, o xeo e os alimentos que poidan estar contaminados. O obxectivo da dieta de diarrea do viaxeiro é mellorar os seus síntomas e evitar que se deshidrate.

A diarrea do viaxeiro raramente é perigosa nos adultos. Pode ser máis grave en nenos.

Como previr a diarrea do viaxeiro:

AUGA E OUTRAS BEBIDAS

• Non use auga da billa para beber nin lavarse os dentes.
• Non empregue xeo feito con auga da billa.
• Use só auga fervida (fervida durante polo menos 5 minutos) para mesturar a fórmula para bebés.
• Para os bebés, a lactancia materna é a mellor e máis segura fonte de alimento. Non obstante, o estrés de viaxar pode reducir a cantidade de leite que fabrica.
• Beba só leite pasteurizado.
• Beba bebidas embotelladas se non se rompeu o selo da botella.
• Os refrescos e as bebidas quentes adoitan ser seguros.

ALIMENTOS

• Non coma froitas e verduras crúas a menos que as peles. Lave todas as froitas e verduras antes de comelas.
• Non coma vexetais de follas crus (por exemplo, leituga, espinacas, repolo) porque son difíciles de limpar.
• Non coma carnes crúas nin raras.
• Evite mariscos non cociñados ou pouco cociñados.
• Non compre comida de vendedores ambulantes.
• Coma alimentos quentes e ben cociñados. A calor mata as bacterias. Pero non coma alimentos quentes que levan sentados durante moito tempo.

LAVANDO

• Lavar as mans a miúdo.
• Observa os nenos con coidado para que non poñan cousas na boca nin toquen elementos sucios e logo poñan as mans na boca.
• Se é posible, evite que os nenos se arrastren por chans sucios.
• Comprobe se os utensilios e pratos están limpos.

Non hai vacina contra a diarrea do viaxeiro.

O seu médico pode recomendarlle medicamentos para diminuír as posibilidades de enfermar.

• Tomar 2 comprimidos de Pepto-Bismol 4 veces ao día antes de viaxar e mentres viaxa pode axudar a previr a diarrea. Non tome Pepto-Bismol durante máis de 3 semanas.
• A maioría das persoas non precisan tomar antibióticos todos os días para evitar a diarrea mentres viaxan.
• As persoas que corren o risco de contaxiar infeccións máis perigosas (como enfermidades crónicas do intestino, enfermidades renais, cancro, diabetes ou VIH) deben falar co seu médico antes de viaxar.
• Un medicamento recetado chamado rifaximina tamén pode axudar a previr a diarrea do viaxeiro. Pregunta ao teu médico se un medicamento preventivo é adecuado para ti. A ciprofloxacina tamén é eficaz, pero ten varios efectos negativos cando se usa para este propósito.

Se ten diarrea, siga estes consellos para axudalo a sentirse mellor:

• Beba de 8 a 10 vasos de fluídos claros todos os días. É mellor a auga ou unha solución de rehidratación oral.
• Beba polo menos 1 cunca (240 mililitros) de líquido cada vez que teña un movemento intestinal frouxo.
• Coma pequenas comidas cada poucas horas en vez de tres comidas grandes.
• Coma algúns alimentos salgados, como pretzels, galletas, sopas e bebidas deportivas.
• Coma alimentos ricos en potasio, como plátanos, patacas sen pel e zumes de froita.

A deshidratación significa que o teu corpo non ten tanta auga e líquidos como debería. É un problema moi grande para nenos ou persoas que están nun clima cálido. Os signos de deshidratación grave inclúen:

• Diminución da produción de ouriños (menos cueiros húmidos nos bebés)
• Boca seca
• Poucas bágoas ao chorar
• Ollos afundidos

Dálle fluído ao seu fillo durante as primeiras 4 a 6 horas. Ao principio, proba 1 onza (2 culleres de sopa ou 30 mililitros) de fluído cada 30 a 60 minutos.

• Podes usar unha bebida sen receita médica, como Pedialyte ou Infalyte. Non engades auga a estas bebidas.
• Tamén podes probar Pedialyte conxelados con sabor a froita.
• O zume de froita ou o caldo con auga engadida tamén pode axudar. Estas bebidas poden darlle ao seu fillo minerais importantes que se están perdendo pola diarrea.
• Se está amamantando ao seu bebé, continúe facéndoo. Se está a usar fórmula, utilízaa a media forza para 2 a 3 comidas despois de que comece a diarrea. Entón podes comezar a facer fórmulas regularmente.

Nos países en desenvolvemento, moitas axencias sanitarias almacenan paquetes de sales para mesturar con auga. Se estes paquetes non están dispoñibles, pode facer unha solución de emerxencia mesturando:

• 1/2 cucharadita (3 gramos) de sal
• 2 culleres de sopa (25 gramos) de azucre ou arroz en po
• 1/4 de cucharadita (1,5 gramos) de cloruro de potasio (substituto do sal)
• 1/2 cucharadita (2,5 gramos) de citrato trisódico (pódese substituír por bicarbonato de sodio)
• 1 litro de auga limpa

Reciba axuda médica de inmediato se vostede ou o seu fillo teñen síntomas de deshidratación grave ou se ten febre ou feces sanguentas.

Dieta: diarrea do viaxeiro; Diarrea - dieta do viaxeiro; Gastroenterite: viaxeiro

• Diarrea - que preguntar ao seu médico - fillo
• Diarrea - que preguntar ao seu médico - adulto
• Cando tes náuseas e vómitos

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Enfermidades gastrointestinais. En: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Medicina tropical de Hunter e enfermidades infecciosas emerxentes. 10a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 3.

Lazarciuc N. Diarrea. En: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina de emerxencia de Rosen: conceptos e práctica clínica. 9a ed.Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 28.

Enigma MS. Presentación clínica e manexo da diarrea dos viaxeiros. En: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Medicina de viaxe. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 20.