Recuperación e dieta do uso de substancias

O uso de substancias prexudica o corpo de dous xeitos:

• A propia substancia afecta ao corpo.
• Provoca cambios negativos no estilo de vida, como unha alimentación irregular e unha mala alimentación.

Unha nutrición adecuada pode axudar ao proceso de curación. Os nutrientes fornecen enerxía ao corpo. Proporcionan substancias para construír e manter órganos sans e combater as infeccións.

A recuperación do consumo de substancias tamén afecta ao corpo de diferentes xeitos, incluído o metabolismo (enerxía de procesamento), a función dos órganos e o benestar mental.

A continuación descríbese o impacto de diferentes medicamentos na nutrición.

OPIA

Os opiáceos (incluída a codeína, oxicodona, heroína e morfina) afectan ao sistema gastrointestinal. O estreñimiento é un síntoma moi común do consumo de substancias. Os síntomas máis comúns durante a retirada inclúen:

• Diarrea
• Náuseas e vómitos

Estes síntomas poden provocar a falta de nutrientes suficientes e un desequilibrio de electrólitos (como sodio, potasio e cloruro).

Comer comidas equilibradas pode facer que estes síntomas sexan menos graves (con todo, comer pode ser difícil debido ás náuseas). Recoméndase unha dieta rica en fibra con moitos hidratos de carbono complexos (como grans integrais, verduras, chícharos e fabas).

ALCOHOL

O consumo de alcol é unha das principais causas de deficiencia nutricional nos Estados Unidos. As deficiencias máis comúns son as vitaminas do grupo B (B1, B6 e ácido fólico). A falta destes nutrientes provoca problemas de anemia e sistema nervioso (neurolóxico). Por exemplo, unha enfermidade chamada síndrome de Wernicke-Korsakoff ("cerebro mollado") prodúcese cando o consumo intenso de alcol provoca a falta de vitamina B1.

O consumo de alcol tamén dana dous principais órganos implicados no metabolismo e na nutrición: o fígado e o páncreas. O fígado elimina as toxinas das substancias nocivas. O páncreas regula o azucre no sangue e a absorción de graxa. O dano a estes dous órganos provoca un desequilibrio de fluídos, calorías, proteínas e electrólitos.

Outras complicacións inclúen:

• Diabetes
• Tensión alta
• Dano permanente ao fígado (ou cirrose)
• Convulsións
• Desnutrición grave
• Esperanza de vida acurtada

A mala dieta dunha muller cando está embarazada, especialmente se bebe alcohol, pode prexudicar o crecemento e o desenvolvemento do bebé no útero. Os bebés que estiveron expostos ao alcol no útero adoitan ter problemas físicos e mentais. O alcol afecta ao bebé en crecemento ao cruzar a placenta. Despois do nacemento, o bebé pode ter síntomas de abstinencia.

É posible que sexan necesarias probas de laboratorio para proteínas, ferro e electrolitos para determinar se hai enfermidade hepática ademais do problema do alcol. As mulleres que beben moito teñen un risco elevado de osteoporose e poden necesitar tomar suplementos de calcio.

ESTIMULANTES

O uso de estimulantes (como crack, cocaína e metanfetamina) reduce o apetito e leva á perda de peso e a unha mala alimentación. Os usuarios destas drogas poden permanecer espertos durante días. Poden estar deshidratados e ter desequilibrios electrolíticos durante estes episodios. Volver a unha dieta normal pode ser difícil se unha persoa perdeu moito peso.

Os problemas de memoria, que poden ser permanentes, son unha complicación do uso de estimulantes a longo prazo.

MARIJUANA

A marihuana pode aumentar o apetito. Algúns usuarios a longo prazo poden ter sobrepeso e ter que reducir a graxa, o azucre e as calorías totais.

NUTRICIÓN E ASPECTOS PSICOLÓXICOS DO USO DAS SUBSTANCIAS

Cando unha persoa se sente mellor, é menos probable que comece a consumir alcohol e drogas de novo. Debido a que a nutrición equilibrada axuda a mellorar o estado de ánimo e a saúde, é importante fomentar unha dieta saudable nunha persoa que se recupere de problemas de alcol e outras drogas.

Pero alguén que acaba de renunciar a unha importante fonte de pracer pode que non estea listo para facer outros cambios de estilo drásticos. Por iso, é máis importante que a persoa evite volver ao consumo de substancias que seguir unha dieta estrita.

DIRECTRICES

• Unirse ás comidas regulares.
• Coma alimentos baixos en graxa.
• Obtén máis proteínas, hidratos de carbono complexos e fibra dietética.
• Os suplementos vitamínicos e minerais poden ser útiles durante a recuperación (pode incluír complexos B, cinc e vitaminas A e C).

É máis probable que unha persoa con consumo de substancias recae cando ten malos hábitos alimentarios. É por iso que as comidas regulares son importantes. A adicción ás drogas e ao alcohol fai que unha persoa se esqueza do que ten fame e, no canto diso, pense neste sentimento como un desexo de drogas. Débese animar á persoa a pensar que pode ter fame cando as ansias se fan fortes.

Durante a recuperación do consumo de substancias, a deshidratación é común. É importante obter suficientes líquidos durante e entre as comidas. O apetito normalmente volve durante a recuperación. Unha persoa en recuperación adoita ter máis probabilidades de comer en exceso, especialmente se tomaba estimulantes. É importante comer comidas e aperitivos saudables e evitar alimentos ricos en calorías e con pouca nutrición, como os doces.

Os seguintes consellos poden axudar a mellorar as probabilidades dunha recuperación sa e duradeira:

• Coma comidas e merendas nutritivas.
• Fai actividade física e descanso suficiente.
• Reducir a cafeína e deixar de fumar, se é posible.
• Buscar axuda de orientadores ou grupos de apoio de xeito regular.
• Tome suplementos vitamínicos e minerais se o recomenda o profesional sanitario.

Recuperación e dieta do uso de substancias; Nutrición e consumo de substancias

Jeynes KD, Gibson EL. A importancia da nutrición para axudar á recuperación dos trastornos por consumo de substancias: unha revisión. As drogas dependen do alcol. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Trastornos polo uso de substancias. En: Rakel RE, Rakel DP, eds. Libro de Medicina de Familia. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 50.

Weiss RD. Drogas de abuso. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 31.