Consumo de alcohol e consumo seguro

O consumo de alcol implica beber cervexa, viño ou licor duro.

O alcol é unha das substancias drogas máis utilizadas no mundo.

BEBIDA ADOLESCENTE

O consumo de alcol non só é un problema para adultos. A maioría dos alumnos de secundaria estadounidenses tomaron unha bebida alcohólica durante o último mes. Isto a pesar de que a idade legal para beber é de 21 anos nos Estados Unidos.

Aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes considéranse "bebedores problemáticos". Isto significa que:

• Emborracharse
• Ter accidentes relacionados co consumo de alcol
• Ten problemas coa lei, os membros da familia, os amigos, a escola ou as citas por mor do alcol

OS EFECTOS DO ALCOHOL

As bebidas alcohólicas conteñen diferentes cantidades de alcol.

• A cervexa ten aproximadamente un 5% de alcol, aínda que algunhas cervexas teñen máis.
• O viño adoita ter un 12% a un 15% de alcol.
• O licor duro ten un 45% de alcol.

O alcol entra rapidamente no torrente sanguíneo.

A cantidade e o tipo de comida no estómago poden cambiar a rapidez con que isto ocorre. Por exemplo, os alimentos ricos en carbohidratos e ricos en graxas poden facer que o seu corpo absorba o alcohol máis lentamente.

Certos tipos de bebidas alcohólicas entran no torrente sanguíneo máis rápido. As bebidas máis fortes adoitan absorberse máis rápido.

O alcol diminúe a frecuencia respiratoria, a frecuencia cardíaca e o bo funcionamento do cerebro. Estes efectos poden aparecer nun prazo de 10 minutos e alcanzar o máximo entre 40 e 60 minutos. O alcol permanece no torrente sanguíneo ata que o fígado o descompón. A cantidade de alcol no sangue chámase nivel de alcol no sangue. Se bebe alcohol máis rápido do que o fígado pode descompoñelo, este nivel aumenta.

O seu nivel de alcohol no sangue úsase para definir legalmente se está ou non bébedo. O límite legal para o alcol no sangue adoita caer entre 0,08 e 0,10 na maioría dos estados. Abaixo amósase unha lista dos niveis de alcol no sangue e os probables síntomas:

• 0,05 - inhibicións reducidas
• 0,10 - fala borrosa
• 0,20 - euforia e deterioro motor
• 0,30 - confusión
• 0,40 - estupor
• 0,50 - coma
• 0,60 - paradas respiratorias e morte

Pode ter síntomas de beber cun nivel de alcohol no sangue inferior á definición legal de beber. Ademais, as persoas que beben alcohol con frecuencia poden non ter síntomas ata que se alcanza un nivel máis alto de alcol no sangue.

RISCOS PARA A SAÚDE DO ALCOHOL

O alcol aumenta o risco de:

• Alcoholismo
• Caídas, afogamentos e outros accidentes
• Cáncer de cabeza, pescozo, estómago, colon, mama e outros tipos de cancro
• Infarto e ictus
• Accidentes de vehículos a motor
• Comportamentos sexuais de risco, embarazo non planificado ou non desexado e infeccións de transmisión sexual (ITS)
• Suicidio e homicidio

Beber durante o embarazo pode prexudicar ao bebé en desenvolvemento. Son posibles defectos de nacemento graves ou síndrome do alcohol fetal.

BEBIDA RESPONSABLE

Se bebe alcohol, o mellor é facelo con moderación. A moderación significa que beber non che está intoxicando (nin borracho) e non bebes máis de 1 bebida ao día se es muller e non máis de 2 se es home. Unha bebida defínese como 12 onzas (350 mililitros) de cervexa, 5 onzas (150 mililitros) de viño ou 1,5 onzas (45 mililitros) de licor.

Aquí tes algunhas formas de beber de forma responsable, sempre que non teñas problemas de bebida, teñas a idade legal para beber alcohol e non esteas embarazada:

• Nunca beba alcol e conduza un coche.
• Se vas a beber, ten un condutor designado ou planifica un camiño alternativo para a casa, como un taxi ou un autobús.
• NON beba co estómago baleiro. Merenda antes e mentres bebe alcohol.

Se está a tomar medicamentos, incluídos os de venda libre, consulte co seu médico antes de beber alcol. O alcol pode fortalecer os efectos de moitos medicamentos. Tamén pode interactuar con outros medicamentos, facéndoos ineficaces ou perigosos ou enfermo.

Se o consumo de alcol corre na súa familia, pode correr un risco maior de desenvolver esta enfermidade. Entón, quizais queiras evitar beber alcol por completo.

CHAMA O SEU PROVEEDOR DE ATENCIÓN SANITARIA SE:

• Preocúpalle o seu consumo persoal de alcol ou o dun familiar
• Estás interesado en obter máis información sobre o consumo de alcol ou os grupos de apoio
• Non é capaz de reducir ou deter o consumo de alcol, a pesar dos intentos de deixar de beber

Outros recursos inclúen:

• Alcohólicos locais anónimos ou grupos Al-anon / Alateen
• Hospitais locais
• Axencias de saúde mental públicas ou privadas
• Orientadores escolares ou laborais
• Centros de saúde de estudantes ou empregados

Consumo de cervexa; Consumo de viño; Consumo de licor duro; Bebida segura; Adolescente bebendo

Sitio web da Asociación Americana de Psiquiatría. Trastornos relacionados coa substancia e adictivos. En: American Psychiatric Association. Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais. 5a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. Centro Nacional de Prevención de Enfermidades Crónicas e Promoción da Saúde. Sinais vitais dos CDC: cribado de alcohol e asesoramento. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Actualizado o 31 de xaneiro de 2020. Consultado o 18 de xuño de 2020.

Sitio web do Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo. Efectos do alcohol sobre a saúde. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Consultado o 25 de xuño de 2020.

Sitio web do Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo. Trastorno polo consumo de alcol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Consultado o 25 de xuño de 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Trastornos por consumo de alcol. En: Rakel RE, Rakel DP, eds. Libro de Medicina de Familia. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.

Task Force de Servizos Preventivos dos Estados Unidos, Curry SJ, Krist AH, et al. Intervencións de cribado e asesoramento condutual para reducir o consumo non saudable de alcol en adolescentes e adultos: declaración de recomendación do Grupo de traballo de servizos preventivos dos Estados Unidos. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.