Asistencia sanitaria das vacacións

O coidado da saúde das vacacións significa coidar as súas necesidades médicas e de saúde mentres viaxa de vacacións ou vacacións. Este artigo ofrécelle consellos que pode usar antes e durante a viaxe.

ANTES DE MARCHAR

Planificar con antelación pode simplificar as túas viaxes e axudarche a evitar problemas.

• Fale co seu médico ou visite unha clínica de viaxes de 4 a 6 semanas antes de marchar para a súa viaxe. É posible que teña que recibir vacinas actualizadas (ou de reforzo) antes de marchar.
• Pregúntelle ao seu provedor de seguro de saúde que cubrirán (incluído o transporte de emerxencia) cando viaxe fóra do país.
• Considere o seguro de viaxeiro se vai fóra dos Estados Unidos.
• Se deixas aos teus fillos, deixa un conserxado formulario de consentimento para tratar co conserxe dos teus fillos.
• Se está a tomar medicamentos, fale co seu médico antes de marchar. Leva todos os medicamentos contigo na bolsa de man.
• Se viaxas fóra dos Estados Unidos, coñece a asistencia sanitaria do país que estás visitando. Se podes, descobre onde irías se necesitas axuda médica.
• Se estás planeando un voo longo, intenta chegar o máis preto posible á hora de durmir normal en función do fuso horario no que esteas aterrando. Isto axudará a evitar o jet lag.
• Se tes un evento importante programado, planea chegar con 2 ou 3 días de antelación. Isto darache tempo para recuperarte do jet lag.

ARTÍCULOS IMPORTANTES PARA EMBALAR

Os elementos importantes que traer contigo inclúen:

• Botiquín de primeiros auxilios
• Rexistros de inmunización
• Tarxetas de identificación do seguro
• Expedientes médicos de enfermidades crónicas ou cirurxía maior recente
• Nome e números de teléfono do seu farmacéutico e proveedores de asistencia sanitaria
• Medicamentos sen receita que pode necesitar
• Protector solar, sombreiro e lentes de sol

NO CAMIÑO

Coñece que medidas debes tomar para previr diferentes enfermidades e infeccións. Isto inclúe:

• Como evitar as picaduras de mosquitos
• Que alimentos son seguros para comer
• Onde é seguro comer
• Como beber auga e outros líquidos
• Como lavar e limpar ben as mans

Saber como previr e tratar a diarrea do viaxeiro se está a visitar unha zona onde é un problema común (como México).

Outros consellos inclúen:

• Teña en conta a seguridade do vehículo. Use os cintos de seguridade cando estea de viaxe.
• Comprobe o número de emerxencia local onde se atopa. Non todos os lugares utilizan o 911.
• Cando viaxas longas distancias, espera que o teu corpo se axuste a unha nova zona horaria ao ritmo de aproximadamente 1 hora ao día.

Cando viaxes con nenos:

• Asegúrate de que os nenos coñezan o nome e o número de teléfono do teu hotel por se se separan de ti.
• Escribe esta información. Poña esta información nun peto ou noutro lugar da súa persoa.
• Dálles aos nenos o diñeiro suficiente para facer unha chamada telefónica. Asegúrate de que saben usar o sistema telefónico onde estás.

Consellos sobre a saúde das viaxes

Basnyat B, Paterson RD. Medicina de viaxe. En: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 79.

Christenson JC, John CC. Consellos de saúde para nenos que viaxan a nivel internacional. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatría. 21a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 200.

Zuckerman J, Paran Y. Medicina de viaxe. En: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020; cap 1348-1354.