Como deter a propagación de COVID-19

A enfermidade de coronavirus 2019 (COVID-19) é unha enfermidade grave, principalmente do sistema respiratorio, que afecta a moitas persoas de todo o mundo. Pode causar enfermidades leves a graves e incluso a morte. COVID-19 esténdese facilmente entre as persoas. Aprende a protexerte a ti mesmo e aos demais desta enfermidade.

COMO SE DISPANDE COVID-19

COVID-19 é unha enfermidade causada por infección co virus SARS-CoV-2. COVID-19 esténdese máis comúnmente entre as persoas que están en contacto estreito (uns 6 metros ou 2 metros). Cando alguén coa enfermidade tose, estornuda, canta, fala ou respira, pingas que levan o virus pulverízanse ao aire. Podes contraer a enfermidade se respiras estas pingas.

Nalgúns casos, COVID-19 pode estenderse polo aire e infectar a persoas que están a máis de 6 metros de distancia. Pingas e partículas pequenas poden permanecer no aire durante minutos a horas. Isto chámase transmisión por vía aérea e pode ocorrer en espazos pechados con mala ventilación. Non obstante, é máis común que o COVID-19 se estenda por contacto estreito.

Menos a miúdo, a enfermidade pode estenderse se toca unha superficie co virus e despois toca os ollos, o nariz, a boca ou a cara. Pero non se cre que este sexa o principal xeito de propagación do virus.

O risco de propagar COVID-19 é maior cando interactúas estreitamente con outras persoas que non están no teu fogar durante períodos máis longos.

Podes estender COVID-19 antes de mostrar síntomas. Algunhas persoas coa enfermidade nunca presentan síntomas, pero aínda así poden propagala. Non obstante, hai xeitos de protexerse a si mesmo e aos demais contra o COVID-19:

• Use sempre unha máscara facial ou tapa facial con polo menos 2 capas que se axuste perfectamente ao nariz e á boca e que estea asegurada baixo o queixo cando estea arredor doutras persoas. Isto axuda a reducir a propagación do virus polo aire.
• Mantéñase a un mínimo de 2 metros de distancia doutras persoas que non están no seu fogar, aínda que estea usando unha máscara.
• Lave as mans moitas veces ao día con auga e xabón durante polo menos 20 segundos. Faino antes de comer ou preparar a comida, despois de usar o baño e despois de toser, espirrar ou botarche o nariz. Use un desinfectante para mans a base de alcol (polo menos un 60% de alcohol) se non hai auga e xabón dispoñibles.
• Cubra a boca e o nariz cun tecido ou coa manga (non coas mans) cando tose ou estornude. Pingas que se liberan cando unha persoa estornuda ou tose son infecciosas. Tire o tecido despois do uso.
• Evite tocar a cara, os ollos, o nariz e a boca coas mans sen lavar.
• Non compartas obxectos persoais como cuncas, utensilios para comer, toallas ou roupa de cama. Lava todo o que empregaches en auga e xabón.
• Limpa todas as áreas de "alto toque" do fogar, como pomo das portas, artigos de baño e cociña, aseos, teléfonos, tabletas, mostradores e outras superficies. Use un spray de limpeza doméstica e siga as instrucións de uso.
• Coñece os síntomas de COVID-19. Se presenta algún síntoma, chame ao seu médico.

DISTANCIAMENTO FÍSICO (OU SOCIAL)

Para axudar a evitar a propagación de COVID-19 dentro da comunidade, debería practicar o distanciamento físico, tamén chamado distanciamento social. Isto aplícase a persoas de todas as idades, incluídos mozos, adolescentes e nenos. Aínda que calquera pode enfermar, non todos teñen o mesmo risco de enfermidade grave por COVID-19. As persoas maiores e as persoas con condicións de saúde existentes como enfermidades cardíacas, diabetes, obesidade, cancro, VIH ou enfermidades pulmonares teñen un maior risco de padecer enfermidades graves.

Todos poden axudar a retardar a propagación do COVID-19 e axudar a protexer aos máis vulnerables. Estes consellos poden axudarche a vostede e a outros a estar seguros:

• Consulte a páxina web do departamento de saúde pública para obter información sobre COVID-19 na súa área e siga as directrices locais.
• Sempre que saias da casa, leva sempre unha máscara facial e practica o distanciamento físico.
• Mantén as viaxes fóra da túa casa só para o esencial. Utilice os servizos de entrega ou a recollida na beirarrúa cando sexa posible.
• Sempre que sexa posible, se precisa usar o transporte público ou o transporte público, evite tocar as superficies, mantéñase a 6 pés doutras persoas, mellore a circulación abrindo as fiestras (se pode) e lave as mans ou use o desinfectante para as mans despois de rematar o seu paseo.
• Evite espazos interiores mal ventilados. Se precisa estar dentro con outras persoas que non pertenzan ao mesmo fogar, abra as fiestras para axudar a traer o aire exterior. Pasar o tempo ao aire libre ou en espazos ben ventilados pode axudar a reducir a exposición ás gotas respiratorias.

Aínda que debes estar fisicamente separado dos demais, non tes que estar illado socialmente se escolles actividades máis seguras.

• Contacta con amigos e familiares a través de chats de teléfono ou de vídeo. Programa frecuentemente visitas sociais virtuais. Facelo pode axudarche a lembrar que todos estamos xuntos e que non estás só.
• Visita con amigos ou familiares en pequenos grupos fóra. Asegúrese de estar polo menos 6 metros separados en todo momento e use unha máscara se precisa estar máis preto de 6 metros incluso por un curto espazo de tempo ou se precisa ir a casa. Organice mesas e cadeiras para permitir o distanciamento físico.
• Cando te saúdes, non te abraces, non deas a man nin te batas cos cóbados, xa que te poñerá en contacto estreito.
• Se compartes comida, fai que unha persoa faga todas as racións ou teña utensilios de servizo separados para cada hóspede. Ou que os hóspedes traian a súa propia comida e bebidas.
• Aínda é o máis seguro evitar lugares públicos multitudinarios e reunións masivas, como centros comerciais, salas de cine, restaurantes, bares, salas de concertos, conferencias e estadios deportivos. Se é posible, tamén é máis seguro evitar o transporte público.

ILLAMENTO DOMÉSTICO

Se tes COVID-19 ou tes síntomas, debes illarte na casa e evitar o contacto con outras persoas, tanto dentro como fóra da túa casa, para evitar a propagación da enfermidade. Isto chámase illamento doméstico (tamén coñecido como "auto-corentena").

• Na medida do posible, quédese nunha habitación específica e lonxe doutras persoas da súa casa. Usa un baño separado se podes. Non saia da súa casa excepto para recibir asistencia médica.
• Non viaxes estando enfermo. Non empregue transporte público nin taxis.
• Fai un seguimento dos teus síntomas. Podes recibir instrucións sobre como comprobar e informar dos teus síntomas.
• Use unha máscara facial ou unha funda de tea con polo menos dúas capas cando vexa ao seu médico e cando haxa outras persoas na mesma habitación contigo. Se non podes usar unha máscara, por exemplo, por problemas respiratorios, as persoas da túa casa deberían levar unha máscara se precisan estar na mesma habitación contigo.
• Aínda que raro, houbo casos de persoas que estendían COVID-19 aos animais. Por este motivo, se tes COVID-19, é mellor evitar o contacto con mascotas ou outros animais.
• Siga as mesmas prácticas de hixiene que todos deberían seguir: tapar a tose e os espirros, lavarse as mans, non tocar a cara, non compartir obxectos persoais e limpar as zonas de alto toque do fogar.

Debería permanecer na casa, evitar o contacto coa xente e seguir as indicacións do seu provedor e do departamento de saúde local sobre cando deixar o illamento doméstico.

Para obter as novas e información máis actualizadas sobre COVID-19, podes visitar os seguintes sitios web:

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. Enfermidade do coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Páxina web da Organización Mundial da Saúde. Enfermidade de coronavirus 2019 (COVID-19) Pandemia - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Prevención; Novel Coronavirus 2019 - Prevención; SARS CoV 2 - Prevención

• COVID-19 [feminine
• Lavado de mans
• As máscaras faciais evitan a propagación de COVID-19
• Como usar unha máscara facial para evitar a propagación de COVID-19
• Vacina para a covid-19

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. COVID-19: como se estende COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Actualizado o 28 de outubro de 2020. Consultado o 7 de febreiro de 2021.

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. COVID-19: Como protexerse a si mesmo e aos demais. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Actualizado o 4 de febreiro de 2021. Consultado o 7 de febreiro de 2021.

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. COVID-19: distanciamento social, corentena e illamento. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Actualizado o 17 de novembro de 2020. Consultado o 7 de febreiro de 2021.

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. COVID-19: uso de revestimentos de tea para axudar a frear a propagación do COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Actualizado o 2 de febreiro de 2021. Consultado o 7 de febreiro de 2021.