Nicotina e tabaco

A nicotina do tabaco pode ser adictiva como o alcol, a cocaína e a morfina.

O tabaco é unha planta cultivada polas súas follas, que se afuman, mastican ou cheiran.

O tabaco contén un produto químico chamado nicotina. A nicotina é unha substancia adictiva.

Millóns de persoas nos Estados Unidos puideron deixar de fumar. Aínda que o número de fumadores de cigarros nos Estados Unidos caeu nos últimos anos, o número de consumidores de tabaco sen fume aumentou constantemente. Os produtos do tabaco sen fume colócanse na boca, na meixela ou nos beizos e chupan ou mastican ou colócanse no paso nasal. A nicotina destes produtos é absorbida ao mesmo ritmo que fumar tabaco, e a adicción aínda é moi forte.

Tanto o consumo de tabaco coma o sen fume comportan moitos riscos para a saúde.

O uso de nicotina pode ter moitos efectos diferentes sobre o corpo. Pode:

• Diminuír o apetito: o medo ao aumento de peso fai que algunhas persoas non estean dispostas a deixar de fumar.
• Aumenta o estado de ánimo, dálle ás persoas unha sensación de benestar e, posiblemente, incluso alivie a depresión menor.
• Aumentar a actividade nos intestinos.
• Crea máis saliva e flema.
• Aumenta a frecuencia cardíaca en aproximadamente 10 a 20 latidos por minuto.
• Aumentar a presión arterial entre 5 e 10 mm Hg.
• Posiblemente cause sudoración, náuseas e diarrea.
• Estimular a memoria e a alerta - As persoas que consumen tabaco a miúdo dependen del para axudalos a realizar certas tarefas e a ter un bo desempeño.

Os síntomas de abstinencia de nicotina aparecen dentro de 2 a 3 horas despois do último consumo de tabaco. As persoas que fumaron máis tempo ou fumaron un maior número de cigarros cada día son máis propensos a ter síntomas de abstinencia. Para os que deixan de fumar, os síntomas alcanzan o pico uns 2 a 3 días despois. Os síntomas comúns inclúen:

• Desexo intenso de nicotina
• Ansiedade
• Depresión
• Somnolencia ou problemas para durmir
• Malos soños e pesadelos
• Sentirse tenso, inquedo ou frustrado
• Dores de cabeza
• Aumento do apetito e aumento de peso
• Problemas para concentrarse

Podes notar algúns ou todos estes síntomas ao cambiar de cigarros normais a cachorros baixos en nicotina ou reducir o número de cigarros que fumes.

É difícil deixar de fumar ou usar tabaco sen fume, pero calquera pode facelo. Hai moitas formas de deixar de fumar.

Tamén hai recursos para axudarche a saír. Os familiares, amigos e compañeiros de traballo poden ser solidarios. Deixar de fumar é difícil se o intentas só.

Para ter éxito, realmente ten que querer saír. A maioría das persoas que deixaron de fumar non tiveron éxito polo menos unha vez no pasado. Probe a non ver os intentos pasados ​​como fallos. Véxanos como experiencias de aprendizaxe.

Á maioría dos fumadores cústalles romper todos os hábitos que crearon en torno ao tabaquismo.

Un programa para deixar de fumar pode mellorar as posibilidades de éxito. Estes programas son ofrecidos por hospitais, departamentos de saúde, centros comunitarios, lugares de traballo e organizacións nacionais.

A terapia substitutiva de nicotina tamén pode ser útil. Implica o uso de produtos que proporcionan baixas doses de nicotina, pero ningunha das toxinas que se atopan no fume. A substitución de nicotina prodúcese na forma de:

• Goma
• Inhaladores
• Pastillas de gorxa
• Spray nasal
• Parches de pel

Podes mercar moitos tipos de substitución de nicotina sen receita médica.

O seu médico tamén pode prescribir outro tipo de medicamentos para axudarlle a deixar de fumar. A vareniclina (Chantix) e o bupropión (Zyban, Wellbutrin) son medicamentos recetados que afectan aos receptores de nicotina no cerebro.

O obxectivo destas terapias é aliviar as ansias de nicotina e aliviar os síntomas de abstinencia.

Os expertos en saúde advirten que os cigarros electrónicos non son unha terapia de substitución para fumar. Non se sabe exactamente a cantidade de nicotina dos cartuchos de cigarros electrónicos, porque a información das etiquetas adoita ser incorrecta.

O seu provedor pode derivalo para deixar de fumar. Estes son ofrecidos por hospitais, departamentos de saúde, centros comunitarios, lugares de traballo e organizacións nacionais.

As persoas que intentan deixar de fumar adoitan desanimarse cando non teñen éxito ao principio. A investigación demostra que cantas máis veces o intentas, máis probabilidades terás de ter éxito. Se comezas a fumar de novo despois de intentar deixar de fumar, non te rindas. Mire o que funcionou ou non, pense en novas formas de deixar de fumar e tente de novo.

Hai moitas máis razóns para deixar de consumir tabaco. Coñecer os graves riscos para a saúde derivados do tabaco pode motivarche a deixar de fumar. O tabaco e os produtos químicos relacionados poden aumentar o risco de problemas graves de saúde como o cancro, as enfermidades pulmonares e o ataque cardíaco.

Consulte co seu provedor se quere deixar de fumar ou xa o fixo e ten síntomas de abstinencia. O seu provedor pode axudarche a recomendar tratamentos.

Retirada da nicotina; Fumar - adicción á nicotina e abstinencia; Tabaco sen fume: adicción á nicotina; Tabaquismo; Fumar pipa; Tabaco sen fume; Uso de tabaco; Tabaco de mascar; Adicción á nicotina e tabaco

• Riscos para a saúde do tabaco

Benowitz NL, Brunetta PG. Riscos de fumar e cesamento. En: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Libro de texto de medicina respiratoria de Murray e Nadel. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 46.

Rakel RE, Houston T. Adicción á nicotina. En: Rakel RE, Rakel DP, eds. Libro de Medicina de Familia. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 49.

Siu AL; Grupo de traballo de servizos preventivos dos Estados Unidos. Intervencións de comportamento e farmacoterapia para o abandono do tabaquismo en adultos, incluídas as mulleres embarazadas: declaración de recomendación da Forza de traballo de servizos preventivos dos Estados Unidos. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.