Axudar a un ser querido con problemas de bebida

Se pensas que un ser querido ten un problema de beber, quizais queiras axudar pero non sabes como. Pode que non estea seguro de que realmente é un problema de beber. Ou pode que teñas medo de que o teu ser querido se enfade ou se moleste se dis algo.

Se estás preocupado, non esperes a levalo.É probable que o problema empeore e non mellore se agarda.

Os problemas de bebida non se miden pola cantidade que alguén bebe ou pola frecuencia coa que bebe. O que máis importa é como afecta a bebida á vida da persoa. É posible que o teu ser querido teña un problema de beber se:

• Beba regularmente máis do que pretendían
• Non se pode reducir a bebida
• Pasa moito tempo tomando alcol, bebendo alcol ou recuperándose dos efectos do alcol
• Ten problemas no traballo, na casa ou na escola por mor do consumo de alcol
• Ten problemas coas relacións por mor de beber
• Perda actividades importantes do traballo, da escola ou sociais por mor do consumo de alcol

Comeza aprendendo todo o que podes sobre o consumo de alcol. Podes ler libros, buscar en liña ou solicitar información ao teu médico. Canto máis saibas, máis información terás listo para axudar ao teu ser querido.

O consumo de alcol pasa factura a todos. Non podes axudar ao teu ser querido se non te coidas e consegues apoio.

• Fai da saúde e seguridade da túa familia a máxima prioridade.
• Pregunta a outros membros da familia ou amigos. Sexa sincero sobre os seus sentimentos e dilles que poden facer para axudar.
• Considere unirse a un grupo que apoia a familiares e amigos de persoas con problemas de alcol, como Al-Anon. Nestes grupos, podes falar abertamente das túas loitas e aprender das persoas que estiveron na túa situación.
• Considere buscar axuda dun conselleiro ou terapeuta que se ocupe de problemas de alcol. Aínda que o teu ser querido sexa o bebedor, beber afecta a toda a familia.

Non é doado estar involucrado cunha persoa que ten problemas para beber. Fai falta moita paciencia e amor. Tamén cómpre establecer certos límites para as túas propias accións para non fomentar o comportamento da persoa nin deixar que te afecte.

• Non minta nin pida excusas para beber do seu ser querido.
• Non asuma responsabilidades polo seu ser querido. Isto só axudará á persoa a evitar consecuencias por non facer as cousas que debería.
• Non bebas co teu ser querido.
• Non discutas cando o teu ser querido estivo bebendo.
• Non te sintas culpable. Non provocaches que bebera ao teu ser querido e non podes controlalo.

Non é doado, pero é importante falar co seu ser querido sobre a bebida. Atopa un momento para falar cando a persoa non bebe.

Estes consellos poden axudar a que a conversa funcione con máis facilidade:

• Expresa os teus sentimentos sobre a bebida do teu ser querido. Probe a usar instrucións "eu". Isto axuda a manter o foco en como afecta a bebida.
• Tenta seguir os feitos sobre o consumo de alcol do teu ser querido, como comportamentos específicos que che preocuparon.
• Explica que está preocupado pola saúde do seu ser querido.
• Tenta non usar etiquetas como "alcohólicas" cando fales do problema.
• Non prediques nin fales.
• Non intentes usar a culpa nin subornar á persoa para deixar de beber.
• Non ameazas nin defendas.
• Non esperes que o teu ser querido mellore sen axuda.
• Ofrece ir coa persoa a ver a un médico ou conselleiro de adicción.

Lembra, non podes obrigar ao teu ser querido a obter axuda, pero podes ofrecer o teu apoio.

Pode levar algúns intentos e varias conversas antes de que o seu ser querido acepte obter axuda. Hai moitos lugares para obter axuda por un problema de alcol. Podes comezar co teu provedor familiar. O provedor pode recomendar un programa de tratamento de adicción ou un especialista. Tamén podes consultar co teu hospital, plan de seguro ou programa de asistencia aos empregados (EAP).

Pode ser necesario ter unha "intervención" co seu ser querido e outras persoas importantes da súa vida. A miúdo é dirixido por un conselleiro que participa nun programa de tratamento.

Podes desempeñar un papel importante seguindo mostrando o teu apoio. Ofrécelle ir co teu ser querido a citas ou reunións de médico. Pregunta que máis podes facer, como non beber cando estás xuntos e manter o alcol fóra da casa.

Se pensas que a túa relación con esta persoa se está volvendo perigosa ou está ameazando a túa saúde, consegue axuda por ti de inmediato. Fale co seu provedor ou cun orientador.

Abuso de alcol: axudar a un ser querido; Consumo de alcohol: axuda a un ser querido

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Trastornos por consumo de alcohol. Lanceta. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Trastornos polo consumo de alcol. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 30.

Grupo de traballo de servizos preventivos dos EUA; Curry SJ, Krist AH, et al. Intervencións de cribado e asesoramento comportamental para reducir o consumo non saudable de alcol en adolescentes e adultos: Declaración de recomendación do grupo de traballo de servizos preventivos dos Estados Unidos. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Trastorno polo consumo de alcol (AUD)