Pel seca: autocoidado

A pel seca prodúcese cando a pel perde moita auga e aceite. A pel seca é común e pode afectar a calquera persoa a calquera idade.

Os síntomas da pel seca inclúen:

• Descamación, descamación ou pel
• Pel que se sente rugosa
• Presión da pel, especialmente despois do baño
• Picazón
• Fendas na pel que poden sangrar

Podes secar a pel en calquera parte do corpo. Pero adoita aparecer nas mans, nos pés, nos brazos e nas pernas.

A pel seca pode ser causada por:

• Aire frío e seco de inverno
• Fornos que quentan o aire e eliminan a humidade
• Aire quente e seco en ambientes desérticos
• Acondicionadores de aire que arrefrían o aire e eliminan a humidade
• Tomar baños longos ou quentes con frecuencia
• Lavar as mans a miúdo
• Algúns xabóns e deterxentes
• Afeccións da pel, como eczema e psoríase
• Certos medicamentos (tópicos e orais)
• Envellecemento, durante o cal a pel adelgaza e produce menos aceite natural

Pode aliviar a pel seca restaurando a humidade da pel.

• Hidrata a túa pel cunha pomada, crema ou loción de 2 a 3 veces ao día ou coa frecuencia que faga falta.
• Os hidratantes axudan a bloquear a humidade, polo que funcionan mellor sobre a pel húmida. Despois de bañarte, seca a pel e aplica a crema hidratante.
• Evite os produtos para o coidado da pel e os xabóns que conteñan alcol, fragancias, colorantes ou outros produtos químicos.
• Tome baños ou duchas curtos e cálidos. Limita o teu tempo de 5 a 10 minutos. Evite tomar baños quentes ou duchas.
• Bañarse só unha vez ao día.
• En lugar de xabón normal, intente usar produtos de limpeza da pel suaves ou xabón con hidratantes engadidos.
• Use só xabóns ou produtos de limpeza na cara, axilas, áreas xenitais, mans e pés.
• Evite fregar a pel.
• Afeitase xusto despois do baño, cando o pelo está suave.
• Use roupa suave e cómoda xunto á pel. Evite os tecidos ásperos como a la.
• Lavar a roupa con deterxentes libres de colorantes ou fragrancias.
• Beba moita auga.
• Facilite a picazón coa pel aplicando unha compresa fresca sobre as zonas irritadas.
• Proba cremas ou locións de cortisona sen receita médica se a túa pel está inflamada.
• Busque cremas hidratantes que conteñan ceramidas.

Chame ao seu médico se:

• Sentes picazón sen unha erupción visible
• A sequidade e a picazón impiden durmir
• Ten cortes abertos ou feridas por arañazos
• Os consellos de autocoidado non alivian a súa sequedad e picor

Pel seca; Picazón polo inverno; Xerosis; Cutis de xerose

Sitio web do American College of Dermatology. Pel seca: diagnóstico e tratamento. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Consultado o 16 de setembro de 2019.

Habif TP. Dermatite atópica. En: Habif TP, ed. Dermatoloxía clínica. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 5.

Lim HW. Eczemas, fotodermatoses, enfermidades papulosquámicas (incluíndo fungos) e eritemas figurados. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 409.

• Afeccións da pel