Acne: autocoidado
O acne é unha enfermidade da pel que causa espiñas ou "zits". Poden desenvolverse puntos negros (comedóns pechados), puntos negros (comedóns abertos), pápulas vermellas e inflamadas e nódulos ou quistes. Estas ocorren con máis frecuencia na cara, pescozo, tronco superior e parte superior do brazo.
O acne prodúcese cando os poros diminutos da superficie da pel se obstruen. Os poros poden quedar tapados por substancias na superficie da pel. Máis comúnmente desenvólvense a partir dunha mestura de aceites naturais da pel e as células mortas vertidas desde o interior do poro. Estes enchufes chámanse comedóns. O acne é máis común nos adolescentes. Pero calquera pode contraer acne.
Os brotes de acne poden desencadearse por:
- Cambios hormonais
- Uso de produtos para o coidado da pel ou da pel oleosa
- Certos medicamentos
- Suor
- Humidade
- Posiblemente dieta
Para evitar que os poros se obstruyan e a pel se poña demasiado oleosa:
- Limpa a pel suavemente cun xabón suave sen secar.
- Pode axudar a lavar con ácido salicílico ou benzoilo se a pel é oleosa e propensa ao acne. Elimina toda a suciedade ou maquille.
- Lavar unha ou dúas veces ao día e tamén despois de facer exercicio. Evite o fregado ou o lavado repetido da pel.
- Champú o pelo diariamente, se é oleoso.
- Peitea ou tira do pelo cara atrás para manter o pelo fóra da túa cara.
- Evite usar alcohol ou toners moi secos para a pel.
- Evite os cosméticos a base de aceite.
Os medicamentos contra o acne poden provocar o secado ou pel da pel. Use unha crema hidratante ou para a pel a base de auga ou "non benxénica" ou que indique claramente que é seguro de usar na cara e que non causará acne. Lembre que os produtos que din que non son benxenóxenos poden causar acne persoalmente. Polo tanto, evite calquera produto que atopes empeore o teu acne.
Unha pequena cantidade de exposición ao sol pode mellorar lixeiramente o acne. Non obstante, unha exposición excesiva ao sol ou en cabinas de bronceado aumenta o risco de cancro de pel. Algúns medicamentos contra o acne poden facer a túa pel máis sensible ao sol. Utilice protector solar e sombreiros regularmente se está a tomar estes medicamentos.
Non hai probas consistentes de que teña que evitar o chocolate, o leite, os alimentos ricos en graxas ou os alimentos endulzados. Non obstante, é unha boa idea evitar calquera dos alimentos se pensas que come eses alimentos específicos parece empeorar o teu acne.
Para evitar aínda máis o acne:
- Non espreme, rabuñe, escolla ou frote agresivamente as espiñas. Isto pode provocar infeccións na pel, así como cicatrices e retraso na curación.
- Evite levar bandas axustadas, gorras de béisbol e outros sombreiros.
- Evita tocarche a cara.
- Evite cosméticos ou cremas graxas.
- Non deixe o maquillaxe durante a noite.
Se o coidado diario da pel non aclara manchas, probe medicamentos para o acne sen receita médica que aplique na súa pel.
- Estes produtos poden conter peróxido de benzoilo, xofre, adapaleno, resorcinol ou ácido salicílico.
- Funcionan matando bacterias, secando aceites para a pel ou causando a pel da capa superior da pel.
- Poden provocar vermelhidão ou descamación da pel.
Se estes medicamentos contra o acne provocan irritación na pel:
- Proba a usar cantidades menores. Unha gota do tamaño dun chícharo cubrirá toda a cara.
- Use os medicamentos só cada dous ou tres días ata que a súa pel se acostuma a eles.
- Agarde de 10 a 15 minutos despois de lavarse a cara antes de aplicar estes medicamentos.
Se as espiñas seguen sendo un problema despois de probar medicamentos sen receita médica, o seu médico pode suxerir:
- Antibióticos en forma de pastillas ou cremas que se poñen na pel
- Xeles ou cremas con receita que conteñen un retinoide para axudar a aclarar as espiñas
- Pílulas hormonais para mulleres cuxo acne empeora polos cambios hormonais
- Pílulas de isotretinoína para acne grave
- Un procedemento baseado na luz chamado terapia fotodinámica
- Peeling químico da pel
Chame ao seu provedor ou a un dermatólogo se:
- Os pasos de autocuidado e os medicamentos sen receita médica non axudan despois de varios meses.
- A túa acne é moi mala (por exemplo, tes moita vermelhidão arredor das espiñas ou tes quistes).
- O teu acne empeora.
- Desenvolves cicatrices mentres o teu acne se aclara.
- O acne está causando estrés emocional.
Acne vulgar - autocoidado; Acne quístico: autocoidado; Espiñas: autocoidado; Zits: autocoidado
- Acne facial adulto
- Acne
Draelos ZD. Cosméticos e cosmeceúticos. En: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatoloxía. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 153.
James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Acne. En: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, eds. Enfermidades da pel de Andrews: dermatoloxía clínica. 13a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 13.
Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS. Unha revisión do diagnóstico e tratamento do acne en pacientes adultas. Int J Dermatol para mulleres. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.
Zaenglein AL, Thiboutot DM. Acne vulgar. En: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatoloxía. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 36.
- Acne