Patróns de alimentación e dieta - nenos de 6 meses a 2 anos

Unha dieta adecuada á idade:

• Dálle ao seu fillo unha nutrición adecuada
• É adecuado para o estado de desenvolvemento do seu fillo
• Pode axudar a previr a obesidade infantil

6 a 8 MESES

A esta idade, o seu bebé probablemente comerá de 4 a 6 veces ao día, pero comerá máis en cada alimentación que os primeiros 6 meses.

• Se alimentas a fórmula, o teu bebé comerá entre 180 e 240 mililitros por alimentación, pero non debería ter máis de 950 onzas en 24 horas.
• Podes comezar a introducir alimentos sólidos aos 6 meses. A maioría das calorías do teu bebé aínda deben provir do leite materno ou do fórmula.
• O leite materno non é unha boa fonte de ferro. Entón, despois de 6 meses, o teu bebé comezará a necesitar máis ferro. Comezar alimentacións sólidas con cereais para bebés fortificados con ferro mesturados con leite materno ou fórmula. Mestúrao con suficiente leite para que a textura quede moi delgada. Comeza ofrecendo o cereal 2 veces ao día, en poucas culleres.
• Podes facer a mestura máis espesa cando o teu bebé aprenda a controlala na boca.
• Tamén podes introducir carnes puras ricas en ferro, froitas e verduras. Proba os chícharos verdes, as cenorias, as batatas, a cabaza, a mazá, as peras, os plátanos e os pexegos.
• Algúns dietistas recomendan introducir algunhas verduras antes das froitas. A dozura da froita pode facer que algunhas verduras sexan menos atractivas.
• A cantidade que come o seu fillo variará entre 2 culleres de sopa (30 gramos) e 2 cuncas (480 gramos) de froitas e verduras ao día. O que come o teu fillo ou filla depende do seu tamaño e do ben que coman froitas e verduras.

Hai varias formas en que o teu bebé está preparado para comer alimentos sólidos:

• O peso ao nacer do teu bebé duplicouse.
• O teu bebé pode controlar os movementos da cabeza e do pescozo.
• O seu bebé pode sentarse con algún apoio.
• O teu bebé pode mostrarche que está cheo xirando a cabeza ou non abrindo a boca.
• O teu bebé comeza a amosar interese pola comida cando outros están comendo.

Tamén debes saber:

• Nunca lle deas mel ao teu bebé. Pode conter bacterias que poden causar botulismo, unha enfermidade rara pero grave.
• Non lle deas leite de vaca ao teu bebé ata que cumpran 1 ano. Os bebés menores de 1 anos teñen dificultades para dixerir o leite de vaca.
• Nunca deita ao seu fillo á cama cun biberón. Isto pode causar caries. Se o teu bebé quere mamar, dálles un chupete.
• Use unha culler pequena cando dea de comer ao seu bebé.
• Está ben comezar a darlle auga ao bebé ao darlle de comer.
• Non lle deas cereal ao biberón a menos que o teu pediatra ou dietista o recomenda, por exemplo, para refluxo.
• Ofrécelle ao seu fillo novos alimentos cando teña fame.
• Introduce novos alimentos un por un, agardando entre 2 e 3 días. Deste xeito, pode observar as reaccións alérxicas. Os signos dunha alerxia inclúen diarrea, erupción cutánea ou vómitos.
• Evite os alimentos con sal ou azucre engadidos.
• Alimente ao seu bebé directamente do frasco só se usa todo o contido do frasco. Se non, usa un prato para evitar enfermidades transmitidas polos alimentos.
• Os envases abertos de comida para bebés deben cubrirse e gardarse nunha neveira durante non máis de 2 días.

8 a 12 MESES DE IDADE

A esta idade, podes ofrecer dedos en pequenas cantidades. Probablemente o teu bebé te avise que está listo para comezar a alimentarse agarrando a comida ou a culler coa man.

Os bos dedos inclúen:

• Verduras cocidas brandas
• Froitos lavados e pelados
• Galletas de Graham
• Torradas de Melba
• Fideos

Tamén podes introducir alimentos para a dentición, como:

• Tiras tostadas
• Galletas e bagels sen sal
• Galletas para a dentición

Segue ofrecendo ao teu bebé leite materno ou fórmula de 3 a 4 veces ao día nesta idade.

Tamén debes saber:

• Evite os alimentos que poden provocar asfixia, como anacos de mazá ou franxas, uvas, bagas, pasas, cereais en flocos secos, hot dogs, salchichas, manteiga de cacahuete, pipoca, noces, sementes, caramelos redondos e verduras crus.
• Pode darlle xemas de ovo de 3 a 4 veces por semana. Algúns bebés son sensibles ás claras. Polo tanto, non os ofrezas ata despois dos 1 anos.
• Podes ofrecer pequenas cantidades de queixo, requeixo e iogur, pero sen leite de vaca.
• Á idade de 1 anos, a maioría dos nenos están fóra do biberón. Se o seu fillo aínda usa unha botella, só debe conter auga.

1 ANO DE IDADE

• A esta idade, pode darlle ao seu bebé leite enteiro en lugar de leite materno ou fórmula.
• A maioría das nais dos Estados Unidos desteta aos seus bebés a esta idade. Pero tamén está ben seguir amamantando se vostede e o seu bebé queren.
• Non lle dé ao seu fillo leite baixo en graxa (2%, 1% ou desnatado) ata despois dos 2 anos. O seu bebé necesita as calorías extra da graxa para crecer e desenvolverse.
• A esta idade, o seu bebé obterá a maior parte da súa nutrición a partir de proteínas, froitas e verduras, pans e grans e produtos lácteos. Podes asegurarte de que o teu bebé reciba todas as vitaminas e minerais que precisa ofrecendo unha variedade de alimentos.
• O teu fillo comezará a rastrexar e camiñar e será moito máis activo. Comerán cantidades menores á vez, pero comerán con máis frecuencia (de 4 a 6 veces ao día). Ter unha merenda a man é unha boa idea.
• A esta idade, o seu crecemento diminúe. Non duplicarán o seu tamaño como cando eran pequenos.

Tamén debes saber:

• Se ao teu fillo ou filla non lle gusta un alimento novo, téntao de novo máis tarde. Moitas veces os nenos necesitan varios intentos para levar novos alimentos.
• Non lle dea doces nin bebidas edulcoradas ao seu fillo. Poden estragar o apetito e causar caries.
• Evite sal, especias fortes e produtos con cafeína, incluídos refrescos, café, té e chocolate.
• Se o teu bebé é esixente, pode que necesite atención e non comida.

2 ANOS DE IDADE

• Despois de que o teu fillo cumpra 2 anos, a dieta do teu fillo debería ser moderadamente baixa en graxa. Unha dieta rica en graxas pode provocar enfermidades cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde máis tarde na vida.
• O seu fillo debe comer unha variedade de alimentos de cada un dos grupos de alimentos: pans e grans, proteínas, froitas e verduras e produtos lácteos.
• Se a túa auga non está fluorada, é unha boa idea usar pasta de dentes ou enjuague bucal con flúor engadido.

Todos os nenos necesitan moito calcio para soportar os ósos en crecemento. Pero non todos os nenos conseguen o suficiente. As boas fontes de calcio inclúen:

• Leite, iogur e queixo baixo en graxa ou sen graxa
• Verduras cocidas
• Conservas de salmón (con ósos)

Se a dieta do seu fillo é equilibrada e saudable, non deberían necesitar un suplemento vitamínico. Algúns nenos comen esixentes, pero normalmente seguen obtendo todos os nutrientes que necesitan. Se está preocupado, pregúntelle ao seu médico se o seu fillo necesita un multivitamínico infantil.

Chama ao provedor se o teu fillo ou filla está preocupado:

• Non comer o suficiente
• É comer demasiado
• Está gañando demasiado ou pouco peso
• Ten unha reacción alérxica aos alimentos

Alimentar aos nenos de 6 meses a 2 anos; Dieta - adecuada á idade - nenos de 6 meses a 2 anos; Os bebés alimentan alimentos sólidos

Academia Americana de Pediatría, Sección sobre lactación materna; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. A lactancia materna e o uso do leite humano. Pediatría. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Sitio web da Academia Americana de Pediatría. Conceptos básicos sobre alimentación de botellas. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Actualizado o 21 de maio de 2012. Consultado o 23 de xullo de 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Alimentación de bebés, nenos e adolescentes sans. En: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatría. 21a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 56.

• Nutrición infantil e neonato
• Nutrición para nenos