Seguridade das bicicletas

Moitas cidades e estados teñen carrís bici e leis que protexen aos ciclistas. Pero os pilotos aínda corren o risco de ser atropelados por coches. Polo tanto, cómpre conducir con coidado, cumprir as leis e vixiar outros vehículos. Estea sempre preparado para deterse ou tomar medidas evasivas.

Mentres andabas en bicicleta:

• Estea atento a abrir portas de coches, baches, nenos e animais que poden correr diante de ti.
• NON uses auriculares nin fales no móbil.
• Sexa previsible e monte defensivamente. Pasea onde os condutores te poden ver. As bicicletas son frecuentemente afectadas porque os condutores non sabían que estaban alí.
• Use roupa de cores vivas para que os condutores poidan velo facilmente.

Obedece as regras do camiño.

• Anda polo mesmo lado da estrada que os coches.
• Nas interseccións, detense nos sinais de parada e obedece aos semáforos como fan os coches.
• Comprobe se hai tráfico antes de virar.
• Use sinais correctas de man ou brazo.
• Parar primeiro antes de saír a unha rúa.
• Coñece a lei da túa cidade sobre montar na beirarrúa. Na maioría das cidades, os ciclistas maiores de 10 anos deben circular pola rúa. Se debes estar na beirarrúa, anda en bicicleta.

O cerebro é fráxil e doe facilmente. Incluso unha simple caída pode causar danos cerebrais que poden causar problemas ao longo da vida.

Cando andas en bicicleta, todos, incluídos os adultos, deberían levar cascos. Use o casco correctamente:

• As correas deben estar axustadas debaixo do queixo para que o casco non se torce arredor da cabeza. Un casco que voe non o protexerá a vostede nin ao seu fillo.
• O casco debería cubrir a testa e apuntar recto.
• NON use sombreiros debaixo do casco.

A súa tenda de artigos deportivos, instalación deportiva ou tenda de bicicletas local pode axudar a asegurarse de que o seu casco se adapta correctamente. Tamén podes contactar coa liga americana de ciclistas.

Arroxar cascos de bicicleta pode danalos. Se isto ocorre, tampouco o protexerán. Teña en conta que os cascos máis antigos, transmitidos por outros, poden aínda non ofrecer protección.

Se circulas pola noite, intenta permanecer en estradas que teñan coñecemento e estean ben iluminadas.

O seguinte equipo, requirido nalgúns estados, manterá a seguridade:

• Unha lámpada dianteira que brilla unha luz branca e que se pode ver a unha distancia de 91 pés.
• Un reflector vermello que se pode ver dende a parte traseira a unha distancia de 152 metros
• Reflectores en cada pedal ou nos zapatos ou nocellos do ciclista que se poden ver dende 61 m
• Roupa reflectante, cinta adhesiva ou parches

Ter bebés en asentos para bicicletas fai que a bicicleta sexa máis difícil de manexar e máis difícil de parar. Os accidentes que se producen a calquera velocidade poden ferir a un neno pequeno.

Seguir algunhas regras sinxelas pode axudarche a manter a seguridade a ti e ao teu fillo.

• Anda por carrís bici, beirarrúas e rúas tranquilas sen moito tráfico.
• NON leve bebés menores de 12 meses en bicicleta.
• Os nenos maiores non deben levar bebés en bicicleta.

Para poder montar nun asento de bicicleta montado traseiro ou nun remolque infantil, un neno debe poder sentarse sen apoio mentres leva un casco lixeiro.

Os asentos montados na parte traseira deben estar fixados de forma segura, ter protectores de radios e ter un respaldo alto. Tamén son necesarios un arnés para os ombreiros e un cinturón.

Os nenos pequenos deben usar bicicletas con freos de montaña rusa. Estes son os que frean ao pedalear cara atrás. Cos freos de man, as mans dun neno deben ser o suficientemente grandes e fortes como para apretar as palancas.

Asegúrate de que as bicicletas teñan o tamaño correcto en lugar dun tamaño "no que o teu fillo poida medrar". O seu fillo debería ser capaz de andar nunha bicicleta cos dous pés no chan. Os nenos non poden manexar bicicletas de gran tamaño e corren o risco de caer e outros accidentes.

Mesmo cando camiñan polas beirarrúas, os nenos necesitan aprender a vixiar os coches que saen das calzadas e as calellas. Ademais, ensina aos nenos a ver follas húmidas, grava e curvas.

Asegúrese de que o seu fillo ten coidado de evitar que as pernas, as correas ou os cordóns dos pantalóns queden atrapados nos raios da roda ou da cadea da bicicleta. Ensínelle ao seu fillo a non andar descalzo nin a levar sandalias ou chanclas.

• Casco de bicicleta: uso adecuado

Sitio web da Academia Americana de Pediatría. A seguridade das bicicletas: mitos e feitos. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Actualizado o 21 de novembro de 2015. Consultado o 23 de xullo de 2019.

Sitio web dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades. Obtén a cabeza sobre a seguridade do casco de bicicleta. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Actualizado o 13 de febreiro de 2019. Consultado o 23 de xullo de 2019.

Sitio web da Administración nacional de seguridade e estradas. Seguridade das bicicletas. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Consultado o 23 de xullo de 2019.