A túa felicidade pode axudar a aliviar a depresión dos teus amigos

Contido

• Revisión de

¿Preocúpalle que saír co teu amigo Debby Downer che arruine o estado de ánimo? Hai novas investigacións fóra de Inglaterra para salvar a túa amizade: a depresión non é contaxiosa, pero a felicidade si, di un alegre novo estudo en Actas da Royal Society B.

Desbotando estereotipos sobre a depresión e amosando o poder da amizade, os investigadores descubriron que unha das curas máis eficaces para a enfermidade mental pode non estar máis lonxe da lista de contactos do seu teléfono. (Ademais, gañas estes 12 xeitos como o teu mellor amigo aumenta a túa saúde.)

Para examinar como o estado de ánimo dos amigos inflúe no outro, científicos das universidades de Manchester e Warwick estudaron 2.000 estudantes de secundaria dos Estados Unidos, utilizando modelos de computadoras para rastrexar o seu estado de ánimo. Os investigadores descubriron que, ao contrario da crenza popular, os estados de ánimo deprimido non se propagan dunha persoa a outra. E para acumular os descubrimentos edificantes, tamén descubriron que os estados de ánimo felices de feito facer.

O feito de que poida animar a un amigo que está baixo non é tan sorprendente, dixo o autor do estudo Thomas House, doutor, profesor superior de matemáticas aplicadas da Universidade de Manchester, nunha nota de prensa. "Coñecemos factores sociais (por exemplo, vivir só ou ter sufrido abusos na infancia) inflúen en que alguén se deprima. Tamén sabemos que o apoio social é importante para a recuperación da depresión, por exemplo, ter xente coa que falar", explicou. (Máis información sobre Your Brain On: Depression.)

E o efecto dun amigo cariñoso na depresión dun foi moi significativo. Mentres que investigacións anteriores descubriron que os medicamentos só axudan a preto dun terzo das persoas deprimidas, este estudo atopou unha "taxa de curación" do 50 por cento entre as persoas deprimidas cun forte apoio social. Este efecto é enorme, di House, sen esquecer que unha forte rede social é unha opción de tratamento barata.

Esta non é só unha boa noticia para Debbie Downers, senón tamén para as persoas que os queren. Non só non tes que preocuparte por "captar" a depresión dun amigo, senón que pasar tempo con eles, ou con calquera tipo de amigo, pode beneficiarte. ti mental e fisicamente tamén. Un estudo de 2013 realizado por United Health Group descubriu que o 76 por cento dos adultos estadounidenses que pasan tempo axudando a outros informaron de que facelo fíxoos sentir fisicamente máis saudables e o 78 por cento tiña niveis máis baixos de estrés que os adultos que non se esforzaban por servir aos demais. . E un estudo publicado pola Asociación Americana de Psicoloxía descubriu que aqueles que fan todo o posible para axudar aos demais de forma regular teñen menos risco de sufrir depresión e viven máis tempo. (Algunha vez te preguntas por que é tan difícil facer amigos como adulto? Temos consellos para axudar! )

Entón, a próxima vez que observes que un amigo canta "Só son unha pequena nube de chuvia negra", contacta con eles, en breve os dous asubiando unha melodía feliz.

Revisión de