Planificación do teu futuro con IPF: pasos a seguir agora

Contido

• Organízate
• Segue activo
• Deixar de fumar
• Máis información sobre IPF
• Reduce o estrés
• Busca apoio emocional
• Estea ao tanto do seu tratamento
• Evite a progresión
• Prepare os seus documentos financeiros e plans de fin de vida
• Atopa coidados ao final da vida
• Para levar

Visión xeral

O seu futuro coa fibrosis pulmonar idiopática (FPI) pode parecer incerto, pero é importante tomar medidas agora que lle faciliten o camiño por diante.

Algúns pasos implican facer cambios de estilo de vida de inmediato, mentres que outros requiren que debes pensar adiante e prepararte en consecuencia.

Aquí tes algunhas consideracións que hai que facer despois dun diagnóstico de FPI.

Organízate

A organización pode axudarche a xestionar mellor o teu IPF de varias maneiras. Axudarache a xestionar o teu plan de tratamento, incluídos medicamentos, citas de médicos, reunións de grupos de apoio e moito máis.

Tamén debes considerar organizar o teu espazo de vida físico. É posible que teña dificultades para moverse a medida que avanza o IPF. Coloca os artigos para o fogar en lugares de fácil acceso e gárdaos no espazo designado para que non teñas que buscar na túa casa.

Utiliza un planificador con citas, tratamentos e obrigas sociais para axudarche a seguir os teus tratamentos e priorizar o que é importante. É posible que non poidas comprometerte con tantas actividades como antes do diagnóstico, polo que non deixes que o teu calendario estea demasiado ocupado.

Finalmente, organiza a túa información médica para que os teus seres queridos ou o persoal médico che axuden a xestionar a FPI. É posible que necesites máis axuda co paso do tempo e contar con sistemas organizativos facilitará a asistencia de persoas.

Segue activo

É posible que teña que retroceder na cantidade de actividades que realiza cando os síntomas da FPI progresan, pero non debería retirarse da vida por completo. Busca formas de manterte activo e saír a gozar do que podes.

O exercicio pode ser beneficioso por moitas razóns. Pode axudarche:

• mellora a túa forza, flexibilidade e circulación
• adormecer pola noite
• xestionar sentimentos de depresión

É posible que teña problemas para manter unha rutina de exercicios se os seus síntomas empeoran. Fale co seu médico ou co seu equipo de rehabilitación pulmonar para obter consellos sobre como facer exercicio con FPI.

Hai outras formas de manterse activo que non inclúen o exercicio físico. Participa en pasatempos que che gustan ou actividades sociais cos demais. Se o precisas, usa un dispositivo mobilizado para axudarche a navegar fóra ou arredor da túa casa.

Deixar de fumar

Fumar e fumar de segunda man poden empeorar a respiración con IPF. Se fuma, fale co seu médico sobre como deixar de fumar despois do seu diagnóstico. Poden axudarche a atopar un programa ou un grupo de apoio para axudarche a deixar de fumar.

Se amigos ou familiares fuman, pídalles que non o fagan preto de ti para evitar a exposición de segunda man.

Máis información sobre IPF

Despois do seu diagnóstico, é unha boa idea aprender todo o que poida sobre IPF. Fai preguntas ao teu médico, investiga a condición en internet ou busca grupos de apoio para obter máis información. Asegúrese de que a información que recolle provén de fontes fiables.

Intente non centrarse só nos aspectos de fin de vida da IPF. Aprende como podes controlar os síntomas e manter a túa vida activa e completa o maior tempo posible.

Reduce o estrés

É frecuente o estrés ou a tensión emocional despois do diagnóstico de FPI. Pode beneficiarse de técnicas de relaxación para reducir o estrés e aliviar a súa mente.

Un xeito de reducir o estrés é practicando a atención plena. Este é un tipo de meditación que require que te centres no presente. Pode axudarche a bloquear as emocións negativas e a reformular o teu estado de ánimo.

Suxeriuse que os programas de atención plena poden afectar positivamente o estado de ánimo e o estrés en persoas con enfermidades pulmonares como a FPI.

Tamén podes atopar outras formas de meditación, exercicios de respiración ou ioga útiles para reducir o estrés.

Busca apoio emocional

Ademais do estrés, a FPI pode provocar condicións de saúde mental como depresión e ansiedade. Falar cun médico, un conselleiro, un ser querido ou un grupo de apoio pode axudar ao seu estado emocional.

A terapia cognitivo-conductual cun profesional de saúde mental pode axudarche a traballar cos teus sentimentos sobre a enfermidade. Nalgúns casos, o seu médico pode recomendar medicamentos para tratar condicións específicas de saúde mental.

Estea ao tanto do seu tratamento

Non deixes que a perspectiva de IPF interfira co teu plan de tratamento. Os tratamentos poden axudar a mellorar os síntomas e retardar a progresión da FPI.

O seu plan de tratamento pode incluír:

• citas regulares co seu médico
• medicamentos
• osixenoterapia
• rehabilitación pulmonar
• un transplante de pulmón
• modificacións do estilo de vida como cambios na súa dieta

Evite a progresión

É importante estar ao tanto do seu contorno para evitar ambientes que aumenten a gravidade dos seus síntomas.

Reduce o risco de enfermar lavando as mans regularmente, evitando o contacto con persoas que teñan arrefriados ou gripe e vacínanse regularmente contra a gripe e a pneumonía.

Mantéñase afastado de ambientes con fume ou outros contaminantes do aire. As elevacións elevadas tamén poden causar dificultades respiratorias.

Prepare os seus documentos financeiros e plans de fin de vida

Tenta poñer os teus documentos financeiros e plans de fin de vida en orde despois do teu diagnóstico de IPF. Aínda que non queres profundizar no resultado da enfermidade, coidar estes elementos pode darche tranquilidade, dirixir o teu tratamento e axudar aos teus seres queridos.

Reúne os seus rexistros financeiros e comunique a información a alguén que xestione os seus asuntos.

Asegúrese de ter un poder, un testamento e unha directiva anticipada. O seu poder servirá de decisor para a súa asistencia médica e as súas finanzas se non pode facelo. Unha directiva anticipada describirá os seus desexos de intervencións médicas e atención.

Atopa coidados ao final da vida

É importante coñecer os servizos médicos e outros servizos que pode necesitar no futuro. Isto axudará a proporcionarlle a vostede e aos seus seres queridos apoio a medida que diminúa a función pulmonar.

Os coidados paliativos céntranse en controlar a dor e non só ao final da vida. O servizo de hospicio está dispoñible para aqueles que só poden ter seis meses ou menos de vida. Podes recibir os dous tipos de atención na túa casa ou nun centro de atención médica.

Para levar

Hai moitas formas de xestionar a súa calidade de vida e prepararse para os retos que seguen un diagnóstico de FPI.

Equiparse con información útil, manterse comprometido e activo, seguir o seu plan de tratamento e preparar os seus asuntos ao final da vida son algúns dos xeitos de avanzar.

Asegúrese de preguntar ao seu médico ou equipo médico sobre calquera dúbida que teña cando navegue pola vida con IPF.