Díxonos: Rachel de Hollaback Health

Contido

• Revisión de

O número 1 que fago pola miña saúde e cordura é a miña vida e as miñas opcións. Tanto Hollaback Health como o meu blog persoal, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, tratan de posuílo: non pedir permiso, non solicitar aprobación e non sentirse tan condenado todo o tempo. Estou todo por dicir: "Sentímolo, non me arrepinto" de quen es, que fas e que queres. Non vou comprometer as cousas que me importan, grandes ou pequenas, e seguramente non vou pasar a vida pedindo desculpas por facelas. Así que teño que posuílos para sentirme ben comigo e para sentirme sans e equilibrado en todos os aspectos da miña vida.

Creo que moita xente, especialmente as mulleres, mantén embotellados os seus pensamentos, sentimentos, emocións e soños. Manter as cousas é tan pouco saudable; desgarra e estresa e fainos actuar doutras formas. As mulleres pensan (e adoitan dicir en voz alta, tristemente): "Oh, isto é estúpido" ou "A ninguén lle importa o que eu penso" ou "estou equivocado por sentirme así". Um, dame igual o que penses! Como non che importa? Como non cres que o que te sentes ou o que estás experimentando é importante? Para min, ter un blog está directamente ligado á confianza, porque estás dicindo a ti mesmo (e ao mundo): "Oe! O que penso que importa". Por outra banda, non fai falla ter un blog para expresarte con máis confianza; podes facelo cos teus amigos, familiares e compañeiros de traballo todos os días.

Cando estou estresado (o que é raro, francamente, porque teño o propiedade dunha prioridade!), Gústame actuar. Tento resolver o problema que nos ocupa dun xeito proactivo e, unha vez feito isto (ou se non podo tomar medidas, porque por desgraza ese é o caso ás veces), volvo ás cousas que sei que me farán sentir bo: escribir, ler un bo libro, conectar con amigos e familiares, saír ao aire libre (un pouco de aire fresco e sol fai marabillas!) e facer exercicio. Comecei a tomar clases de ioga e estoume encantando polo equilibrio e a felicidade.

Entón, o meu segredo para manterse saudable é sinxelo: tes que traballar na túa cabeza antes de traballar no teu tras. Para estar sa, preocúpame menos o físico (como cantas calorías estou a comer ou cantas millas percorrín) e máis o mental. Unha vez que me sinto forte e confiado porque o posúo e me exprimo, as outras partes de estar saudable (comer ben, traballar ben, durmir o suficiente, etc.) son moito máis naturais.

Revisión de