O iogui Jessamyn Stanley faise real por probar CrossFit por primeira vez

Contido

• Revisión de

Sempre tiven moito medo de probar o CrossFit porque pensaba que era só para machistas con músculos xigantes que falaban de cantos burpees podían facer. E para as persoas de maior tamaño, tes eses medos a que outros te miren ou que non sexas capaz de seguir o ritmo. (Aquí está a miña visión sen censura sobre o ioga gordo e o movemento positivo do corpo.) Pero mordei a bala e aceptei facer unha sesión cun adestrador CrossFit de confianza.

Os saltos de caixa e os lanzamentos de wall-ball foron intensos, e repetímolos unha e outra vez. Definitivamente tiven momentos nos que estaba como: Oh, f ---. Vouno facer? Estaba a empurrar repeticións na máquina de remar cando me decatei de algo: como o ioga, realmente se trata de respirar. Puiden entrar nun ritmo que era un tipo de meditación, e foi unha das experiencias máis sorprendentes: non me preocupaba ser o máis lento ou non o mellor e só disfrutar de algo que nunca pensei que podería facer. (Relacionado: Como CrossFit cambiou a miña vida para mellor.)

Unha vez que tes un tipo de exercicio que che gusta, é como unha droga de entrada. (O que é bo; probar cousas novas ten beneficios para a saúde.) Estás moito máis disposto a facer outros tipos porque recordas o que significa só divertirse.

Consulta o novo libro de instrucións de Staney, Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get on the Mat, Love Your Body.

Revisión de